Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #3561
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    hoy era descanso o natacion.
    supongo que habras nadado, no?

  2. #3562
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    hoy era descanso o natacion.
    supongo que habras nadado, no?
    Incluso me han hecho fotos antes de entrar en la piscina..



  3. #3563
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Incluso me han hecho fotos antes de entrar en la piscina..


    Que cabr... está inspirao

  4. #3564
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  5. #3565
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    Vas equipadísisismo!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #3566
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    SEMANA 2/14:

    Entreno 24-01-11 60' R1 +5X100 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:00':24''
    Distancia: 11.050 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 166 ppm (AL principio)
    Ritmo Medio: 5':28''

    5X100 5x100 by sisjag at Garmin Connect - Details

    Otra mas, nada de florituras y mas bien flojito.

    Mi pie ya me ha mandado a su abogado, la separacion es inminente.

    Mañana MIERCOLESSSSSS
    Úlima edición por sisjag fecha: 24-01-2012 a las 23:23

  7. #3567
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    lo que no entiendo es, si te pone 45´y te duele el pie, porque haces 60´?
    mas teniendo series mañana.
    guarda Sis, guarda.

  8. #3568
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    sigo diciendo que me parecen unos tiempos muy buenos, chico.

    y que si te duele el pie, pa qué aumentas?
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  9. #3569
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    lo que no entiendo es, si te pone 45´y te duele el pie, porque haces 60´?
    mas teniendo series mañana.
    guarda Sis, guarda.
    +1

    Que tú ya sabes cómo va esto.

  10. #3570
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    Muy bien Sis, pero hoy eran 60 minutos no?, como has puesto 45 aquí ya t están riñendo
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #3571
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    Me he equivocado, eran 60' como muy bien dice Donna.

  12. #3572
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Me he equivocado, eran 60' como muy bien dice Donna.
    centrate Sis, asi no puede ser, ayer tocaba natacion y te vas a pescar, hoy nos equivocamos con los minutos, no se, lo siguiente sera ir al fisio, o peor aun, cambiar las series del miercoles al jueves.
    en fin, si en la segunda semana estamos asi, no se como va a acabar el asunto

  13. #3573
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    centrate Sis, asi no puede ser, ayer tocaba natacion y te vas a pescar, hoy nos equivocamos con los minutos, no se, lo siguiente sera ir al fisio, o peor aun, cambiar las series del miercoles al jueves.
    en fin, si en la segunda semana estamos asi, no se como va a acabar el asunto
    El sargento no deja pasar una.

    No abuses Sis si tienes el pie quejoso, mete algo de fuerza tambien.

  14. #3574
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    centrate Sis, asi no puede ser, ayer tocaba natacion y te vas a pescar, hoy nos equivocamos con los minutos, no se, lo siguiente sera ir al fisio, o peor aun, cambiar las series del miercoles al jueves.
    en fin, si en la segunda semana estamos asi, no se como va a acabar el asunto

  15. #3575
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    centrate Sis, asi no puede ser, ayer tocaba natacion y te vas a pescar, hoy nos equivocamos con los minutos, no se, lo siguiente sera ir al fisio, o peor aun, cambiar las series del miercoles al jueves.
    en fin, si en la segunda semana estamos asi, no se como va a acabar el asunto
    Jojojo, yo creo que en el fondo es que se te quiere mucho

  16. #3576
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    SEMANA 2/14: http://connect.garmin.com/splits/144548239
    Entreno 25-01-12 30'R1 5x2'R4 15'R1
    Distancia 11,130 km


    30'R1
    Distancia: 4.420 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 169 ppm
    Ritmo Medio: 5':32'


    5x2'R4
    ppm/ppmax/rimto km: 152/163/4:08
    ppm/ppmax/rimto km: 161/171/3:58
    ppm/ppmax/rimto km: 159/170/3:59
    ppm/ppmax/rimto km: 159/170/4:03
    ppm/ppmax/rimto km: 158/172/3:51


    15'R1
    Distancia: 2.590 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 153 ppm
    Ritmo Medio: 5':45'


    No malas sensaciones, pero cabreado con el fore, ya que durante los primeros 1500 mts aprox, las ppm no bajaban de 163, no lo entiendo porque lo que me faltaba era ir arrastrando los pies.

    Luego las series, que no soy capaz de hacerlas en progresion, ni jartovino. Por lo menos las he hecho casi parejas.

    Bueno, mañana mas...

  17. #3577
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    te falta un pelín para hacer las series en progresión, eso está bien, vamos mejorando
    me sigue pareciendo que vas a un ritmo muy bueno para tener unas ppm tan bajas, aunque tú sigues empecinado en lo contrario.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  18. #3578
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    Lo bueno de hacer dos veces el mismo plan, es que tengo con que comparar.

    Este entreno lo hice igual el 31/8/2011 Aqui , los numeros en cuanto a velocidad, son similares, pero en las tiradas R1, las ppm eran de 141, y aqui, 147. De eso me quejo



  19. #3579
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    En ese mes de agosto también habías estado tantos días parados con anterioridad? También tenías las mismas molestias que ahora?

  20. #3580
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    Sep 2010
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    Entrene, flojito, pero entrene.

    Tenia alguna molestia, pero nada del otro jueves

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