Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #3681
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    Bien Sis, bien. Cuando hay que darte la enhorabuena "te se" da, y hoy toca.

    En serio; entrenamiento que sin tener unos números de órdago vale por dos.

  2. #3682
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    Sep 2010
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    Y esta es la comparacion con el mismo entreno hecho el 15/9/2011



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  3. #3683
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    Buen entreno si señor... numeros más euqilibrados en este entreno en la comparativa pero muy similares, lo importante son las sensaciones y el trabajo hecho.
    Los que ganan a otros son fuertes, pero los que se ganan a si mismos son poderosos.

  4. #3684
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    Hoy te ha salido el entreno muy bien eh!!! pa el tiempo que hace, ya verás cuando se vaya el dichoso viento y suban unos graditos. La comparación de los dos entrenamientos es muy parecida, incluso diría que la de hoy está mejor y eso que la climatología de septiembre sería más adecuada. Saludos.

    Mira como hoy te han felicitado
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3685
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Bien Sis, bien. Cuando hay que darte la enhorabuena "te se" da, y hoy toca.

    En serio; entrenamiento que sin tener unos números de órdago vale por dos.
    Usted tiene barra libre para atizar...

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Hoy te ha salido el entreno muy bien eh!!! pa el tiempo que hace, ya verás cuando se vaya el dichoso viento y suban unos graditos. La comparación de los dos entrenamientos es muy parecida, incluso diría que la de hoy está mejor y eso que la climatología de septiembre sería más adecuada. Saludos.

    Mira como hoy te han felicitado
    No te creas, las ppm eran algo mas bajas en septiembre, los ritmos no, pero es cierto que no estoy nada descontento.


    Por cierto, me parezco al gordo Isleño, hoy he descubierto que tengo dos uñas a punto de caerse.

  6. #3686
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje

    Por cierto, me parezco al gordo Isleño, hoy he descubierto que tengo dos uñas a punto de caerse.
    Ya somos dos, yo he perdío una del dedo gordo y espero no perder más.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #3687
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    ¡Vaya detallazo sis! ... si ya sabía yo que eso de comprar unas zapatillas 6 nº menos era para homenajear a los deducos de mis pieseses

  8. #3688
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    La comparativa en rasgos generales es bueno, no?

  9. #3689
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya somos dos, yo he perdío una del dedo gordo y espero no perder más.
    A mi siempre se me caen las mismas, y son las uña segunda (siguiente al gordo), de los dos pies.....

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Vaya detallazo sis! ... si ya sabía yo que eso de comprar unas zapatillas 6 nº menos era para homenajear a los deducos de mis pieseses


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La comparativa en rasgos generales es bueno, no?
    Es similar, pero las de ayer con las ppm 3-5 mas altas.

  10. #3690
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y esta es la comparacion con el mismo entreno hecho el 15/9/2011



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    Buen entreno!! A seguir sumando!

  11. #3691
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    Yo tus entrenos lo veo bastante bien. Supongo que las quejas tuyas vienen más de las sensaciones que de los resultados, porque los números son buenos...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  12. #3692
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    SEMANA 4/14:

    Entreno 09-02-11 45' R1 45'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 48':19''
    Distancia: 9.020 km
    FC media: 137 ppm
    FC maxima: 153 ppm
    Ritmo Medio: 5':21''

    No habia tiempo para mas, estoy mas liado que la pata un romano, y solo habia este hueco.

    Bien de sensaciones, de patata perfecto (ni idea de porque) y eso que hoy el circuito tiene toboganes.

    El pie sigue dando por c*lo, he estado en el podologo, y tengo que ir otra vez a hacerme un molde para las plantillas. (por tutakis que me las haga pronto)

  13. #3693
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje

    Bien de sensaciones, de patata perfecto (ni idea de porque) y eso que hoy el circuito tiene toboganes.
    A mi me suele pasar igual después de un día de series...es como si la patata recordara la caña del día anterior y se queda ahí a la espera de arrancarse por soleares

    Esto marcha

  14. #3694
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    Pues muy bien de ppm, 137, son pocas la verdad

  15. #3695
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    He estado mirando eso que dices David, y si bien, mejoro ayer las ppm, no tanto.
    El primer km me da una media de ppm de 95, como no la veo real, si quito ese primer km y solo hago la media de los otros, la media es de 142ppm, que no esta nada mal, pero no es las 137 que daba....

  16. #3696
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo tus entrenos lo veo bastante bien. Supongo que las quejas tuyas vienen más de las sensaciones que de los resultados, porque los números son buenos...
    Y tan buenos.

  17. #3697
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    SEMANA 4/14:

    Entreno 11-02-11 60' R1 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:08':29''
    Distancia: 12.570 km
    FC media: 147 ppm (145 reales)
    FC maxima: 168 ppm
    Ritmo Medio: 5':26''

    Otra tirada mas. El pulsometro ha hecho hoy lo que le ha salido del mismisimo... (mirar la grafica si quereis ver algo curioso)

    Me gusta mas este recorrido que el otro que uso (el otro es plano) y este tiene cuestecillas que lo hace mas divertido.
    Úlima edición por sisjag fecha: 11-02-2012 a las 21:55

  18. #3698
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    ¿Y qué hay de malo? Sí, algo alto al principio, pero ya sabemos que eres fogoso por naturaleza así que no me extraña que, con ese ímpetu que Dios te dió, salieses escopetao

    Por cierto, muy bien para ser un rodajito suave ... vamos, lo veo de cine

  19. #3699
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y qué hay de malo? Sí, algo alto al principio, pero ya sabemos que eres fogoso por naturaleza así que no me extraña que, con ese ímpetu que Dios te dió, salieses escopetao

    Por cierto, muy bien para ser un rodajito suave ... vamos, lo veo de cine
    Assias.

    Creo que voy a seguir con estos rodajes con algun tobogan, cuando toque cosas tranquilas, a forzar un poco mas la patata.

    Estoy algo peor que en septiembre, pero a ver si con continuidad puedo acercarme.

  20. #3700
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    Yo cuando es una tirada sin cambios de ritmos, ni series ni leches también prefiero un poquito de rampitas y cosas por medio, es mucho mas divertido , aparte que también supongo que nos debe hacer mas fuertes

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