Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #3981
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    Mar 2011
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    Bueno, menos mal, si es cosa de curro, en los tiempos que corren, somos unos privilegiados, pero bueno, no te dejes ir mucho eh

  2. #3982
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya os contestare a todos.

    Algo entreno. de hecho hoy es San Tio La vara 30R1 10x3'R4 15'R1, pero tengo mas lio que la leche en el curro. Tambien el finde estuve fuera, y sali poco.

    A ver si esta noche o mañana termino en lo que estoy metido (puñetero curro), y actualizo.
    Si es por motivos del curro,no pasa nada por no salir esos días, el día que tienes un hueco sales al galope!

  3. #3983
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    Sep 2010
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    SEMANA 10/14: 90'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 19-03-12
    Tiempos: 1:34':31''
    Distancia: 9.110 km
    FC media: 148 ppmFC maxima: 174 ppm
    Ritmo Medio: 5':32''

    Nunca habia corrido con tanto viento, y encima en una carretera sin ninguna proteccion. Se hizo lo que se pudo, pero poco.


    SEMANA 10/14: 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 20-03-12
    Tiempos: 1:02':48''
    Distancia: 11.450 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 157 ppm
    Ritmo Medio: 5':29''

    La sensacion era que iba y muy facil. Pero los numeros luego me mostraron que solo eran sensaciones.


    SEMANA 10/14:

    Viva el tio la vara - Details


    Entreno 21-03-12 25'R1 8x3'R4 15'R1
    Distancia 11,920 km
    Tiempo 1:02':02''

    25'R1
    Distancia: 4.770 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo Medio: 5':15'

    8x3'R3
    ppm/ppmax/rimto km: 154/165/4:13
    ppm/ppmax/rimto km: 156/168/4:13
    ppm/ppmax/rimto km: 157/167/4:10
    ppm/ppmax/rimto km: 159/169/4:15
    ppm/ppmax/rimto km: 157/166/4:13
    ppm/ppmax/rimto km: 154/165/4:18
    ppm/ppmax/rimto km: 155/167/4:12
    ppm/ppmax/rimto km: 157/170/4:06


    15'R1 5':32''
    Distancia: 0.970 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 151 ppm
    Ritmo Medio: 5':42''

    Me comi dos series, y casi todo de los ultimos 15 minutos, pero este entreno me lo tendrias que valorar como de triatlon en piscina. Las zapas iban ya en la 5 serie haciendo chof chof, en la 7 me note incluso dos ampollas. Y en la 8 dije que pa casa. Ya que iba corriendo con los ojos cerrados por la lluvia.


    SEMANA 10/14: 75'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 22-03-12
    Tiempos: 1:16':26''
    Distancia: 14.050 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 169 ppm
    Ritmo Medio: 5':26''

    Esta salida lo que me ha gustado de ella, es que tiene una pendiente muy parecidas a las que me voy a encontrar en el km 35 de la carrera, tendidas y largas. He visto que no se me van las ppm cuando me pongo a piñon fijo
    Úlima edición por sisjag fecha: 23-03-2012 a las 11:02

  4. #3984
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    Sep 2010
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    Veis, no habia dimitido, he estado muy liado con el curro, tenia todas las tardes noches ocupadas con movidas varias, y el poco tiempo que me quedaba solo lo utilizaba para rodar lo que podia.

    Encima el fin de semana, estuve en Valladolid, y me hizo un tiempo malo no, lo siguiente, sobre todo el viento (incluso vi nevar, granizar, llover y sol el mismo dia)

    Ahora me pasare por vuestros diarios para ver como vais, sobre todo los segovianos que estan casi ya en capilla.

  5. #3985
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    Perfecto Sis... Cumpliendo el plan (y con nota) a pesar de los pesares.

    Ánimo que ya estás a nada

  6. #3986
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    Buenos entrenos Sis, ya te iva a echar al Vara's man.

  7. #3987
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    bien sis, bien.
    de esos entrenos con viento, lluvia y planteandote el abandonar, te vas acordar y mucho a partir del km 35 y creeme, te van a ayudar a llegar a la meta.
    venga, animo que esto esta cada dia mas cerca.

  8. #3988
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    Quemasuelas
    Veo que sigues al pie del cañon, con dolores, con frío, con lluvia Eso está bie, creeme, que como dice Josmi, a partir del 35 te vas a acordar mucho e esos entrenos.

    Un abrazo y ánimo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #3989
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    Buenos entrenos Sis¡¡ de acuerdo con los demás¡¡ estos entrenos tan sufridos serán los que te hagan disfrutar por las calles de Madrid

  10. #3990
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    Bien, nos quedamos mas tranquilos

  11. #3991
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    Muy bien Sis cumpliendo con tu plan, verás que bien se te da MAPOMA, saludos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #3992
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Buenos entrenos Sis, ya te iva a echar al Vara's man.
    Si esque no hay que ser tan mal pensaos! Ahora que Sis se está pucelanizando, ya no va a ver la climatología como un impedimento para seguir el plan!

  13. #3993
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    SEMANA 10/14: 45'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 23-03-12
    Tiempos: 1:04':03''
    Distancia: 12.030 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':20''

    Another brick in the wall. (va por ti Deivid)

  14. #3994
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    ¿Al final el fore volvió a su ser?

  15. #3995
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¿Al final el fore volvió a su ser?

    Falla mas que unas escopeta de feria, cuando lo cargo tengo que estar cada dos por tres quitando el cable y poniendolo,


    Al final caera el 610 fijo

  16. #3996
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Falla mas que unas escopeta de feria, cuando lo cargo tengo que estar cada dos por tres quitando el cable y poniendolo,


    Al final caera el 610 fijo
    Es tonto el niño, el 610. Pues yo lo quiero, también.

  17. #3997
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    Nov 2009
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    Si... Se cuida fatal el chico

  18. #3998
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    Casi que tienes ya todo el pescao vendido...disfruta de lo que queda que los 42 y pico están a la vuelta de la esquina.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #3999
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Casi que tienes ya todo el pescao vendido...disfruta de lo que queda que los 42 y pico están a la vuelta de la esquina.
    Os lo voy a decir en roman paladino... Acojonaito estoy, cada vez mas

  20. #4000
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    Venga Sis que ya no queda nada y ya mismo estás dándote el paseito por Madrid.
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