Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4001
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    ¿ La semana mas dura ya pasó, no? Todo ahora cuesta abajo

  2. #4002
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    Sep 2010
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    Pues si hoy y mañana se cumplen los objetivos que tengo, terminare esta semana con casi 100k.

  3. #4003
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    47
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    12.276
    Joder, que animalada de km y ahí está el tío aguantando

  4. #4004
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    Sep 2010
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    SEMANA 10/14: 120'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 25-03-12
    Tiempos: 1:59':47''
    Distancia: 22.010 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 158 ppm
    Ritmo Medio: 5':27''


    Tocaba hacer algo mas largo, y con R2 pero, os juro que estaba muy cansado, patas de madera, y ppm altas para el ritmo que iba.

    Mañana a ver si puedo ir al fisio. Me hace mucha falta.

  5. #4005
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    Sep 2011
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    Utrera
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    4.758
    Bueno, para estar agotado, te has dado una paliza de 2 horas...suma y sigue.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #4006
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    Nov 2010
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    1.741
    Que buena tirada Sis! en menos de un mes tendras tu medallita de finisher!!! Vas muy bien
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  7. #4007
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    Dec 2009
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    Buena tirada, y a buen ritmo si señor. Mejor no pasarnos para poder llegar. Tus ritmos son muy buenos y a estas alturas es normal tener las piernas cargadas, los kilómetros se acumulan.
    Los que ganan a otros son fuertes, pero los que se ganan a si mismos son poderosos.

  8. #4008
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    7.063
    Bien Sis. Procura descargar las piernas que t vendrá muy bien. Saludos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #4009
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues si hoy y mañana se cumplen los objetivos que tengo, terminare esta semana con casi 100k.
    Juer, después de las molestias que has tenido esto se puede considerar un logro.

    Que los músculos resistan ese kilometraje sin dar la lata tiene su mérito, desde luego.

    Se te ve bien para el Mapoma famoso.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #4010
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Juer, después de las molestias que has tenido esto se puede considerar un logro.

    Que los músculos resistan ese kilometraje sin dar la lata tiene su mérito, desde luego.

    Se te ve bien para el Mapoma famoso.
    Al final fueron solo 92 km, el sabado 'me saco' mi y cuando llegue a casa, me hice el perezoso, que por cierto, para mi es de lo mas facil hacermelo.

  11. #4011
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    Oct 2010
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    !Cómo! 92 km solamente!!!!! Eres un flojo


    Creo que mi récord está en 60km justo antes de la media del Bajo Pas en Septiembre pasado...que (casualidad o no) ha sido la media que mejor he terminado.

    A pesar de esos escasos 92km, te sigo viendo con buenos números para Madrid.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  12. #4012
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    Mar 2011
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    92 km solo.....estamos locos leches

  13. #4013
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    Oct 2010
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    Donosti
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    92km? dios mio de mi vida. Vas como una moto sis. Recuerda descargar patitas en el fisio, que les tiene que hacer una falta...... no las descuides.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  14. #4014
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    Apr 2011
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    Dos Hermanas
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    Cuidate Sis que en nada tienes aqui tu marathon... y como dicen por ahi atras volveras con tu medalla!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  15. #4015
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    Buena semana, Sis. Si las piernas te piden una descarga no escatimes en eso, las lesiones suelen aparecer a estas alturas por ahí.

  16. #4016
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    sis, llevas 1 semana de adelanto respecto a un humilde servidor y te estás cascando unas kilometradas del copón (mayores que las mías). Te veo muy bien, muy fuerte (pese a la fatiga) y con unos tiempos-ppm admirables.
    No sólo serás un finisher, sino que encima con una marca para poner en un cuadro en tu salón.

    Yo soy bastante despistado pero, qué objetivo te marcas para el maratón?
    Sigue así que vas fenomenal!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  17. #4017
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Ahí ahí!! Si mantienes ese volumen de 92 kms. hasta la semana D,te vas a asegurar acabar con entereza

  18. #4018
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    Dec 2009
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ahí ahí!! Si mantienes ese volumen de 92 kms. hasta la semana D,te vas a asegurar acabar con entereza
    yo creo que tendrá que aflojar un poco antes en cuanto a volumen, sino va a llegar fundido al día D.
    Estaré atento para ver cuando empiezas a bajar volumen para hacer yo lo mismo una semana después ;-)
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  19. #4019
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    Sep 2010
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    Ayer al final toco fisio.

    Pero no se si a mi solo, o a todos os pasa que al dia siguiente, o sea hoy, me duele mas todo que el dia anterior. Tengo como mas cansancio

    Eso si, no noto que nada 'me tire' en las patas.

    Aun quedan 4 semanas completas, en el link de mi firma (- Mi Diario de entrenamiento Rock 'n' Roll Maraton de Madrid 2012) las puedes ver. Para empezar parecen mas 'suaves' ya, salvo la tirada de este domingo (que por cierto me la meriendo porque hago la MM de Madrid), lo demas es mas ligero.

    Pero os puedo decir, que al menos yo, no podria estar con este volumen mucho tiempo. Mis musculos son mas light.

  20. #4020
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    A mi siempre me pasa como si tuviera agujetas, supongo que será algo parecido, en cuanto te meneas un poco se pasa

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