Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4121
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    SEMANA 13/14: 70'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 9-04-12
    Tiempos: 1:11':25''
    Distancia: 12.840 km
    FC media: 150 ppm
    FC maxima: 152 ppm
    Ritmo Medio: 5':32''

    Fui ayer todo el rato con zancada muy corta y sin lanzar el pie lejos, esto me iba obligando y forzando mas el lado izquierdo que el derecho. Asi en el km 11, las molestias grandes se convirtieron en dolor agudo, y pare un poco a estirar la zona. Luego segui y bien.

    SEMANA 13/14:70'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 10-04-12
    Tiempos: 1:11':25''
    Distancia: 12.660 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 159 ppm
    Ritmo Medio: 5':23''

    Igual que ayer, zancada corta. Hoy las fuertes molestias eran medianas molestias (bien). De vez en cuando daba tirones, para ver como reaccionaba y..... solo llegaba a molestia. Parece que la semana pasada, que casi no sali, ha servido para algo.

    No me puedo permitir, fallar esta semana en los entrenos. Y a no ser que me sea imposible aguantar el dolor, voy a seguir saliendo.

  2. #4122
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    vaya putada!!!!

    si es que con esto del calentamiento global no sabemos ni andar en mojado....
    Si es que estamos amadiconados......., pero la verdad aquello era una pista de patinaje.

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    vaya, entro en tu diario para ver la luz al final del túnel y me encuentro con una mini-lesión.
    Yo creo que sería de sabios parar completamente de correr hasta que la molestia desaparezca. Quizás hacer bici te ayude. Sino, nadar es una gran opción. Pero desde mi punto de vista, por favor, no corras!
    Es preferible parar 1 semana y curarte completamente en vistas del maratón, que querer hacer algo y fastidiarte del todo. Has entrenado mucho y bien, no tires por la borda todo el trabajo hecho

    Aupa sis! Y tráenos buenas noticias lo antes posible!
    Ya pare la semana de semana Santa. esta a no ser que se me salga una tripa, el hueso de la rotula se me caiga al suelo, o los dedos de los pies se me tuerzan hacia arriba, no paro ni de coña

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1.

    Cuídate, Sis!!!
    Por cierto ¿el tuerto que te miro a ti el año pasado, no se habra mudado a mi pueblo?

  3. #4123
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    Dec 2009
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    bueno, tú mismo con tu mecanismo. Dicen que durante un maratón, los pequeños dolores se notan como si te clavaran estacas en el corazón.
    No te equivoques y haz lo que creas oportuno. Yo, desde mi humilde opinión, creo que lo mejor es parar y estar a tope para el maratón.
    Al final tú eres el que decide. Y yo, aquí estaré para animarte.

    AUPA!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  4. #4124
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    Mucho ánimo y mucho cuidado Sis, que no te queda nada

  5. #4125
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    veo que la cosa va mejor, asi que nada, paso a recordarte que mañana es miercoles.

  6. #4126
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    Mar 2011
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    Venga compañero, a ver si cejan del todo esas molestias

  7. #4127
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    Dos Hermanas
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    Ay madre cuando os poneis brutitos ehh que se le caiga la rotula al suelo, dice.
    Mucho animo y recuperate pronto!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  8. #4128
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Ay madre cuando os poneis brutitos ehh que se le caiga la rotula al suelo, dice.
    Mucho animo y recuperate pronto!!
    vamos, vamos
    ante una lesión, parar parece lo mejor, vete viendo cómo van esas molestias y a partir de ahí vete decidiendo poco a poco qué hacer

    seguiremos atentos a la pantalla

  9. #4129
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    esto me iba obligando y forzando mas el lado izquierdo que el derecho. Asi en el km 11, las molestias grandes se convirtieron en dolor agudo, y pare un poco a estirar la zona. Luego segui y bien.
    Ten cuidado con eso de cambiar la técnica y hacer cosas raras para evitar dolores, no sea que empecemos a incubar otra lesión.

    Si no quieres parar, que es comprensible, toma precauciones del tipo hielos, geles, masajes y demás.

    A ver si se cura del todo, carayo.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #4130
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    Oct 2010
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    Cuidadin, cuidadin, Sis. Te quiero enterito, con todos tus huesos para la maraton. No fuerces, a ver si va a ser peor el remedio que la enfermedad. Mucho animo!!!
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  11. #4131
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    Sep 2010
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    Rivas
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    SEMANA 13/14: 85'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 12-04-12
    Tiempos: 1:24':45''
    Distancia: 15.530 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 5':27''

    Pues una tiradita mas. Queria hacer las series, pero me dio miedo, porque cuando lanzo un poco mas la pierna derecha, noto un pinchacito donde me hice daño cuando mespatarre.

    Si veo que mañana no noto nada, las hago, para que el tio JosmiVara, no me atize mucho

  12. #4132
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    Sep 2011
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    El tío Josmivara y todos los demás...mañana queremos esas series hechas y bien hechas. ¿Ta claro?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #4133
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    A falta de 10 dias si no te ves al 100 por 100 las series no te van a dar nada que ya no tengas, no fuerzes y guarda todas las fuerzas para el gran dia.

  14. #4134
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    A falta de 10 dias si no te ves al 100 por 100 las series no te van a dar nada que ya no tengas, no fuerzes y guarda todas las fuerzas para el gran dia.

    bla,bla,bla,bla.
    ni caso, ni caso a Frank.
    lo que tienes que hacer son las series. vago, que estas mu vago.









    p.d. a estas alturas, ni se te ocurra hacer nada que creas que te puede perjudicar, ya nada ganaras, se trata de no perder. animo, que no queda nada.

  15. #4135
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    Es indignante ver como se han perdido los valores y las buenas costumbre en este foro.....Una pena.




    P.D: Muy a mi pesar, estoy de acuerdo con lo de cuidarse al máximo estos días
    Úlima edición por Gurb fecha: 13-04-2012 a las 11:13

  16. #4136
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    Pues visto, lo visto, te escaqueas de las series...y yo me trago mis palabras, que eran de ánimo, ¿eh?, que conste.
    Te lo han puesto a huevo y ya no te ves en otra así.

  17. #4137
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    Dec 2009
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    reducir volumen, cuidarse mucho...estás a tiro del Maratón, hay que mimarte como si fueras de porcelana

    (y encima te escaqueas de hacer series y "el profe" te deja).
    Aprovecha ;-)
    Entra a mi Diario !!

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    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  18. #4138
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    Sobre todo hay que intentar recuperar esa molestia compañero, ¿ que no hay series? pues tampoco vas a hacer media hora mas el maratón por no hacer estas en concreto

  19. #4139
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    He encontrado esto por ahí en internet y no he podido evitar acordarme de ti..

    MI DIARIO DE RUNNING, OTRAS COSILLAS Y YO...: CARTA DE UN MARATONIANO VETERANO A UN NOVATO...

    espero que lo disfrutes

  20. #4140
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    He encontrado esto por ahí en internet y no he podido evitar acordarme de ti..

    MI DIARIO DE RUNNING, OTRAS COSILLAS Y YO...: CARTA DE UN MARATONIANO VETERANO A UN NOVATO...

    espero que lo disfrutes
    Preciosa aupa, los pelos de punta se me han puesto al leerla.
    Sisssssss, creo que el novatillo no te podia hacer mejor regalo que este para tu motivacion final.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

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