Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4301
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si hace frio, a mi no me pillais...

    Ya hace mucho le prometi a mi un viaje a Sevilla, ¿que os parece en febrero del 2013?
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Aquí te esperamos unos cuantos...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya te digo
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Sis Sevilla 2013!!!!! yo espero poder estar ahí.
    Creo que soy la quinta.
    Y ahora las preguntas
    1.- ¿Cuando hay que empezar el plan de Tintin?
    2.- ¿Quien lo tiene?
    3.- ¿Cuando lo envía?
    4.- ¿Cómo lo compartimos?

    Nota: Sólo quiero terminarlo ... aunque sea andando como Testos ...

  2. #4302
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Creo que soy la quinta.
    Y ahora las preguntas
    1.- ¿Cuando hay que empezar el plan de Tintin?
    2.- ¿Quien lo tiene?
    3.- ¿Cuando lo envía?
    4.- ¿Cómo lo compartimos?

    Nota: Sólo quiero terminarlo ... aunque sea andando como Testos ...
    te contesto

    1.- 14 semanas antes

    2.- Se hizo un hilo en el foro, pero en mi firma, donde pone Mi Diario de entrenamiento Rock 'n' Roll Maraton de Madrid 2012, en verde, si pincha, ves el plan completamente (esta adaptado para las fechas de Madrid), pero si quieres te lo pongo en poco para la fecha de Sevilla

    3.- No entiendo esta pregunta

    4.- El plan? si quieres hago algo parecido a lo que tengo para mi, para quien tu digas. Si quereis lo puedo preparar, me es facil.

    Ojo, no es un plan facil. Tiene semanas durillas y entrenos pesados. Fijaros en los miercoles, y las series que tiene, y tambien en las tiradas largas de los domingos.

  3. #4303
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    q. crónica mas chula y emocionante!!!
    ENHORABUENA!!!
    Muchas gracias. Me he leido y babeado con muchas de las vuestras.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Sis Sevilla 2013!!!!! yo espero poder estar ahí.
    Mas te vale, dos veces no me dejas solo.....(es broma)

  4. #4304
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    te contesto

    1.- 14 semanas antes

    2.- Se hizo un hilo en el foro, pero en mi firma, donde pone Mi Diario de entrenamiento Rock 'n' Roll Maraton de Madrid 2012, en verde, si pincha, ves el plan completamente (esta adaptado para las fechas de Madrid), pero si quieres te lo pongo en poco para la fecha de Sevilla

    3.- No entiendo esta pregunta

    4.- El plan? si quieres hago algo parecido a lo que tengo para mi, para quien tu digas. Si quereis lo puedo preparar, me es facil.

    Ojo, no es un plan facil. Tiene semanas durillas y entrenos pesados. Fijaros en los miercoles, y las series que tiene, y tambien en las tiradas largas de los domingos.
    Esta claro que me he explicado como un libro de física cuántica ...

    1.- Gracias
    2.- Más gracias, ya me he hecho una copia y lo adaptaremos cuando sepamos la fecha
    3.- Que cuando enviaban el plan, pero ya lo has hecho. Gracias de nuevo
    4.- Me referia a si se compartía de alguna forma, si la gente ponía yo voy por aquí o yo voy por allá. Pero ya veo que tú lo has hecho y lo has hecho através de google docs.

    Ya entiendo que no es fácil, si una maratón son 30 kms de calentamiento, 12 kilómetros de carrera y 195 metros de disfrute ... entiendo que antes hay muchas semanas de ampollas, camisetas sudadas, dolores musculares y otras muchas cosas.
    Estaba siguiendo a Donna hasta que la pobre lo tuvo que dejar y me parecía muy sacrificado y ella muy cumplidora. Me acercaba a ver tu diario de vez en cuando, sobre todo cuando ella lo dejó y bueno, sé que no ha sido fácil ... las plantillas, los dolores y muchas otras cosas. Pero es algo que quiero hacer y he visto que vuestro plan funciona y bueno, yo también empecé con sobrepeso, soy informatica, tengo tu edad ... y no hago nada más que pensar que si tú has podido yo también debo poder.

    Siento el rollo, Sis, pero si ya antes tenías mérito para mí, el domingo te convertiste en mi heroe y correr en Sevilla sabiendo que tú vas delante sería un auténtico honor.

  5. #4305
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje

    Siento el rollo, Sis, pero si ya antes tenías mérito para mí, el domingo te convertiste en mi heroe y correr en Sevilla sabiendo que tú vas delante sería un auténtico honor.
    Nada, rollo el que os pegado yo... En octubre empezamos...

  6. #4306
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    Por cierto la unica foto que me he visto, y ha sido en un video

    Ademas de fondo la Puerta de Alcala, y yo con una cara de sufrimiento del 41 (km)

    Diario de Sisjag-madrid2012-jpg

  7. #4307
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    ENHORABUENA, SIS, YA ERES MARATONIANO!!
    Me ha encantado leer tu crónica, gracias!!
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  8. #4308
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    50'R1
    Entreno 25-04-12 50'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 51':58''
    Distancia: 9.580 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 5':26''

    Patas de madera. Aun con sintomas de cansancio, pero hay que empezar de nuevo.

  9. #4309
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    creo que deberías darte mínimo una semana de descanso total
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  10. #4310
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    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    ENHORABUENA, SIS, YA ERES MARATONIANO!!
    Me ha encantado leer tu crónica, gracias!!
    Un honor tenerte por aqui y recibir tus felicitaciones.

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    creo que deberías darte mínimo una semana de descanso total
    Voy a hacer solo tiraditas suaves, el dia 6 de mayo, tengo una carrerita chula: La vuelta a la Casa de CAmpo...

  11. #4311
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    Por cierto, ya que has leido mi diario y sabes mi nivel, me gustaría saber tu opinión sobre una idea que me ronda la cabeza: El maratón de Febrero de Sevilla 2013.
    ¿Debo esperarme a tener unos añitos más? Mi idea es prepararla con el plan de entrenamiento sub 3h45' de 3 meses, no para hacer marca, sino para completarla. La verdad es que todavía queda un poco lejos, pero se me ha metido en mi cabeza, y una vez que eso pasa...

    La culpa la teneis vosotros, con esas crónicas de vuestra primera Maratón que hacen que se me salten las lágrimas
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  12. #4312
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    55'R1
    Entreno 25-04-12 55'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 55':10''
    Distancia: 10.220 km
    FC media: 141 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':24''

    Sigo en plan muy trankilo, no noto mucho cansancio ya. Las patas siguen un poco apalotadas, pero mejor.

  13. #4313
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    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    Por cierto, ya que has leido mi diario y sabes mi nivel, me gustaría saber tu opinión sobre una idea que me ronda la cabeza: El maratón de Febrero de Sevilla 2013.
    ¿Debo esperarme a tener unos añitos más? Mi idea es prepararla con el plan de entrenamiento sub 3h45' de 3 meses, no para hacer marca, sino para completarla. La verdad es que todavía queda un poco lejos, pero se me ha metido en mi cabeza, y una vez que eso pasa...

    La culpa la teneis vosotros, con esas crónicas de vuestra primera Maratón que hacen que se me salten las lágrimas
    Pues la verdad... no lo se. Quiza deberias esperar un poco a afianzar todo eso que tienes. Yo teniendo tu edad, lo que haria es sencillamente aprovecharme.

    Afianzaria mediante carreras tipo 10k y medias, para hacer una buena marca, y con el paso del tiempo, saltaria al maraton (2 - 3 años). Pero como te digo, no soy nada experto. Seguro que leeran este post gente que sabe de esto mucho mas que yo, y te podrian aconsejar.

    Eso si, sea cuando sea, no te lo pierdas, es increible lo que se vive en esos 42k

  14. #4314
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    y lo único que la tortuga tiene que añadir es: "de mayor quiero ser como sisjag"

  15. #4315
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    y lo único que la tortuga tiene que añadir es: "de mayor quiero ser como sisjag"
    ¿Naranja, con pelopincho y de peluche?

  16. #4316
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ¿Naranja, con pelopincho y de peluche?
    Naranja ya soy (nací pelirroja)
    Pelopincho ya soy (tengo uno de esos pelos indómitos donde los haya)

    De mayor quiero ser finisher y tres días después meterme un entreno

  17. #4317
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    Pero que haces entrenando!!! Descansa que te lo has ganado y el cuerpo te lo agradecerá!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  18. #4318
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pero que haces entrenando!!! Descansa que te lo has ganado y el cuerpo te lo agradecerá!
    No se puede estar quieto, se lo come el ansiaaaaaaaaa!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #4319
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    Oct 2009
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    Tu verás como estás, Sis, pero al menos una semanita es recomendable descansar, otros dicen que dos para tener una buena recuperación, ahora te sentiras muy lento , tendrás una ventana de tiempo que puedes aprovechar para hacer algun medio maratón bastante bueno.

  20. #4320
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    Nov 2009
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    Descansa chalao... Y a ver si tú encuentras la famosa super-compensación en un par de semanas

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