Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4361
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    ya, ya se como dices.
    no sera que es miercoles?

  2. #4362
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    ya, ya se como dices.
    no sera que es miercoles?
    No creas que no echo de menos el plan, me vale para no tener que pensar que hacer, solo me ciño al plan y ya esta.

  3. #4363
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    70'R1
    Entreno 01-05-12 70'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:10':43''
    Distancia: 13.440 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 156 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''


    an other brick in the wall, pues eso, otro entrenillo mas.
    Juer, Sis, lo hemos clavao el entreno este, jejejeje.

  4. #4364
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    Apr 2012
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    Hola Sis,

    Gracias por los ánimos, me he leido tu introducción y algo de tu laaaaaaaarguisimo diario, qué crack!! te seguiré por aquí

  5. #4365
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por kilara Ver Mensaje
    Hola Sis,

    Gracias por los ánimos, me he leido tu introducción y algo de tu laaaaaaaarguisimo diario, qué crack!! te seguiré por aquí
    Gracias por pasarte por aqui,

    Te resumo mi diario en dos lineas.

    Era muy muy perezoso y estaba gordito, ahora soy muy muy perezoso pero 23 kg menos. Y antes y ahora un manta corriendo, eso si, cada vez me gusta mas.

  6. #4366
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    Mar 2011
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    Vale, no hay que quejarse, se ha aprovechado el tiempo que había

  7. #4367
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Gracias por pasarte por aqui,

    Te resumo mi diario en dos lineas.

    Era muy muy perezoso y estaba gordito, ahora soy muy muy perezoso pero 23 kg menos. Y antes y ahora un manta corriendo, eso si, cada vez me gusta mas.
    Anda exagerao,si fueras tan manta no bajarías de 4h en MAPOMA

  8. #4368
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Anda exagerao,si fueras tan manta no bajarías de 4h en MAPOMA
    +1
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #4369
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    Inscrito oficialmente en la media de Coslada.

    Este es el recorrido, hablan que no es sencillo


    Running route 873520 - powered by Runmap 

  10. #4370
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    ¿Esa carrera es la que va por la zona chunga de Coslada?

  11. #4371
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    Ale, a correr con Lolo

  12. #4372
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Esa carrera es la que va por la zona chunga de Coslada?
    Si, por alli es el Lolo, tranki que yo me crie en la zona 'exclusive' de Alcorcon.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ale, a correr con Lolo
    Pues si, a ver como se me da.

  13. #4373
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    65'R2
    Entreno 04-05-12 65'R2 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:04':43''
    Distancia: 12.620 km
    FC media: 152 ppm
    FC maxima: 175 ppm
    Ritmo Medio: 5':08''

    Este entreno me lo tendriais que homologar como anfibio. Los ultimos 3.5km, los he hecho a braza (me ha caido una chupa del 15). He tenido que hacer la tirada con el impermeable, y he pasado muchisimo calor, asi que las ppm se han disparado.

    La lastima es que hoy queria haber hecho otros 20' y con la lluvia como que no.

    Aunque no lo creais me lo he pasado pipa

    Úlima edición por sisjag fecha: 04-05-2012 a las 22:20

  14. #4374
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    ¿ Estás preparando un triathlon o que?

  15. #4375
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    Buen entreno y me creo qué hayas disfrutado corriendo bajo una manta de agua. Como Gene Kelly pero corriendo en vez de bailar.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #4376
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buen entreno y me creo qué hayas disfrutado corriendo bajo una manta de agua. Como Gene Kelly pero corriendo en vez de bailar.

    me gusta la alusion, edito el entreno y le pongo un detallito.

  17. #4377
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    La verdad es que estamos todos igual por esta zona...Sales con chubasquero porque llueve y luego te asas

    Parece que estás recuperando bien, ¿no?

  18. #4378
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    La verdad es que estamos todos igual por esta zona...Sales con chubasquero porque llueve y luego te asas

    Parece que estás recuperando bien, ¿no?
    Lo que parece es que no he hecho nada 'especial' no tengo ni siquiera algo de sobrecarga o cansancio............ No lo entiendo.

  19. #4379
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo que parece es que no he hecho nada 'especial' no tengo ni siquiera algo de sobrecarga o cansancio............ No lo entiendo.
    Hacer, lo que se dice hacer, has hecho y mucho. A lo mejor estás en lo que llaman la "supercompensación", con lo que estarás genial un tiempo y luego te vendrá un poco de bajón (normal después de lo que llevas en el body).

    Sea lo que sea, me alegro de que estés bien para esa media

  20. #4380
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    82'R1-R2
    Entreno 06-05-12 80' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:22':35''
    Distancia: 15.180 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 160 ppm
    Ritmo Medio: 5':27''


    El entreno a lo Gene Kelly del viernes, como que no me ha sentado bien. Algo de congestion (cocos para aburrir) y la cabeza hecha un bombo.


    Se ha sudado por lo menos, eso si, las ppm descontroladas desde el primer momento.

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