Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4401
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Dime cuando te viene bien venir y ya lo vamos viendo,que en Valladolid por falta de carreras no será,que raro es el finde que no hay ninguna

    ¿Tienes algo para el finde del 2 - 3 junio, voy a estar en Renedo... y sabes que esta muy cerca.

  2. #4402
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    70'Cantiles Sur 70' CUESTAS. Cantiles Sur by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 15-05-12
    Tiempos: 1:09':26''
    Distancia: 12.640 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 164 ppm
    Ritmo Medio: 5':30''

    Una salida que tenia ganas de hacer, ya que el paisaje lo merece.

    El unico pero es que lo he hecho con las Glide4, y el camino tiene muchisimas piedras, con lo que la planta (los metatarsos) se ha quejado. De hecho lo siguen haciendo.

    Tiene truco, me he parado varias veces, sobre todo en cuestas abajo que veia me escurria....
    Pues para otro día, por caminos de tierra, prueba con otras zapatillas. Cuando hay terrenos así, yo no las suelo utilizar si voy a estar más de 1 hora.

    Saludos!!!

  3. #4403
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    Jun 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    70'Cantiles Sur 70' CUESTAS. Cantiles Sur by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 15-05-12
    Tiempos: 1:09':26''
    Distancia: 12.640 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 164 ppm
    Ritmo Medio: 5':30''

    Una salida que tenia ganas de hacer, ya que el paisaje lo merece.

    El unico pero es que lo he hecho con las Glide4, y el camino tiene muchisimas piedras, con lo que la planta (los metatarsos) se ha quejado. De hecho lo siguen haciendo.

    Tiene truco, me he parado varias veces, sobre todo en cuestas abajo que veia me escurria....
    Corrias con plantillas?
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  4. #4404
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ¿Tienes algo para el finde del 2 - 3 junio, voy a estar en Renedo... y sabes que esta muy cerca.
    Puff,muy mala fecha, quería descansar después de Aguilar,y me pilla justo antes de la semana de exámenes. ¿Vas a venir algún finde en julio-agosto-septiembre-octubre? Que ahí podremos encuadrar algo. De todos modos,el día 3 hay carrera del circuito solorruner en Villanubla de 7 kms,por si te interesa hacerla

  5. #4405
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    En agosto seguro que alguno de los 2 ultimos, en septiembre posiblemente a mediados. Vete mirando algo por esos findes y lo cuadramos.

  6. #4406
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Corrias con plantillas?
    Si, pero aun asi, por esos terrenos o corres con zapas de trail, o lo pasas chungo.

    La adaptacion ha sido para mi muy facil, no he tenido molestias, y el problema que tenia se va corrigiendo poco a poco. Hoy con la salida, pues estoy molesto, pero es normal, es un camino con muchas piedras y parecen que las han puesto todas de punta.


    LOLO: El problema es que si se quiere hacer esa salida, 9 km son de piedras y lo demas es asfalto. Si hubiera hecho la vuelta completa hubieran sido sobre los 16km. Pero lo he dejado en poco mas de 12.

    Si me pica el 'vicio' terminare con zapas de trail, pues es pisar un piedra y ver las estrellas.

  7. #4407
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    En agosto seguro que alguno de los 2 ultimos, en septiembre posiblemente a mediados. Vete mirando algo por esos findes y lo cuadramos.
    Genial! Por esas fechas hay carrera en Laguna el 26 de agosto, el 16 de septiembre la media de Valladolid,y el 22 la media de Tordesillas(Este año cto. de España)

  8. #4408
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    Entreno 15-05-12 110'R1-R2 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:53':46''
    Distancia: 21.230 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 154 ppm
    Ritmo Medio: 5':22''

    Aprovechando que hoy es fiesta en mi pueblo, pues he deciddo que haria lo que me pidiera el cuerpo, y ha salido esto.


    Ahora lo que he hecho mal, como no sabia que iba a estar tanto tiempo, no he llevado bebida........, pero como no iba forzando estupendo.

    Hoy he probado una camiseta de compresion, y no he tenido problema de rozaduras..... veremos si es una solucion....

    Al principio fresco, pero segun pasaba el tiempo, el lorenzo pegaba...

  9. #4409
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    Ala, sales a entrenar y te pegas una media maraton como si nada.Lo tuyo son palabras mayores ya.... quien pudiera por dios. Ya firmaba yo por hacer ese tiempo en una carrerita....... eres mi campeon, sis.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  10. #4410
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    Lo malo de la compresión es que da mucho calor, pero por lo demás es comodisima.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #4411
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    Juer, qué bien te ha sentado la maratón...estupendo y la camiseta de compresión...jijiji, alterando féminas, ¿no?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #4412
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    Anda que no, con dos OO

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Lo malo de la compresión es que da mucho calor, pero por lo demás es comodisima.
    Estoy con este hombre de arriba

  13. #4413
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Ala, sales a entrenar y te pegas una media maraton como si nada.Lo tuyo son palabras mayores ya.... quien pudiera por dios. Ya firmaba yo por hacer ese tiempo en una carrerita....... eres mi campeon, sis.
    Cuando hace un año hice mi primera media, (abril 2011 Madrid), no creia que pudiera hacer esa distancia, pero ahora, solo por haber entrenado mejor, me parece una distancia muy accesible, a un ritmillo trankilo.

    Tu si que eres mi TriIdo.


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Lo malo de la compresión es que da mucho calor, pero por lo demás es comodisima.
    Me ha parecido muy muy comodo, y la verdad, igual de calurosa que cualquier otra camiseta. A ver si no vuelvo a tener rozaduras teteriles..

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer, qué bien te ha sentado la maratón...estupendo y la camiseta de compresión...jijiji, alterando féminas, ¿no?
    Ahh... Por eso me miraban.......



    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Anda que no, con dos OO



    Estoy con este hombre de arriba
    Fijate en ese hombre, y aprenderas, es un galgo...

  14. #4414
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
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    Entreno 15-05-12 110'R1-R2 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:53':46''
    Distancia: 21.230 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 154 ppm
    Ritmo Medio: 5':22''

    Aprovechando que hoy es fiesta en mi pueblo, pues he deciddo que haria lo que me pidiera el cuerpo, y ha salido esto.


    Ahora lo que he hecho mal, como no sabia que iba a estar tanto tiempo, no he llevado bebida........, pero como no iba forzando estupendo.

    Hoy he probado una camiseta de compresion, y no he tenido problema de rozaduras..... veremos si es una solucion....

    Al principio fresco, pero segun pasaba el tiempo, el lorenzo pegaba...
    Juer, pues sí que tenías el cuerpo con ganas de fiesta!!!!

    Buen entreno; se ve que la maratón te ha puesto a tono...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  15. #4415
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    Vaya media te has cascado entrenando! Parece que aparte de no dejar secuelas el MAPOMA,te ha dejado un punto de forma que aún puedes aprovechar en alguna media próxima

  16. #4416
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    jooosus! con los calores que habia ayer por los madriles, a ritmos suaves dice (5'22), los rapidos los haces en moto no?
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  17. #4417
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Juer, pues sí que tenías el cuerpo con ganas de fiesta!!!!

    Buen entreno; se ve que la maratón te ha puesto a tono...
    Ya os lo dije, si no fuera por 'la calor' diria que estoy igual que ante del Mapoma. Me parece increible, pero 0 molestias, nada de sobrecarga...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya media te has cascado entrenando! Parece que aparte de no dejar secuelas el MAPOMA,te ha dejado un punto de forma que aún puedes aprovechar en alguna media próxima
    Voy a hacer una media el dia 27 en Coslada, pero es un poco ondulada. Ademas se ha apuntado a ella un compi de trabajo, y es su primera media, y voy a hacer de su liebre a su ritmo (que creo andara por los 5:10), con lo cual va a ser un entreno de pago.

    Y despues de eso, voy a hacer poco, debo parar, que el año que viene tengo bastante tomate y hay que empezar las preparaciones en buen estado

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    jooosus! con los calores que habia ayer por los madriles, a ritmos suaves dice (5'22), los rapidos los haces en moto no?
    No hombre, lo hice a las 8:30 am, y la verdad fui siempre queriendo ir a R1, salvo la ultima media hora que se me fue a R2 las ppm. El 5:22 fui lo que salio.

  18. #4418
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    Aquí se cascan una media para entrenar como quien se va a a comprar el pan!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  19. #4419
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    Entreno 16-05-12 45'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 44':36''
    Distancia: 8.430 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 157 ppm
    Ritmo Medio: 5':17''

    Calor no, lo siguiente. He sudado mucho mas que ayer por ejemplo, y eso que hoy he hecho menos de la mitad de ayer. La hora de hacer el ejercicio es muy importante.

    Bueno es lo que toca.

  20. #4420
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Aquí se cascan una media para entrenar como quien se va a a comprar el pan!!!
    Si pero a ritmo de matao..... Lo bueno es que he podido ver que las malas sensaciones de estos dias eran por el calor, cuando he podido salir pronto, el fresco me hizo tener buenas sensaciones y la tirada la pude alargar sin ningun problema.

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