Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4481
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya has visto, he colgado el calendario de entreno, tengo todo previsto..... TEngo unas ganas de empezarlo que ni te cuento.

    Aunque os parezca mentira no conozco Sevilla, mas alla de la estacion de SAnta Justa, la parada de Taxi y la delegacion de mi empresa en Sevilla. Asi que hare un finde de turismo running, creo que incluso tomare el lunes como fiesta, para hacerlo mas largo....




    Veremos que tal el domingo en Coslada, que empezamos a las 9:30, pero el calor me mata.
    ¿Donde los has colgado? ¿Url?
    Suerte mañana y cuida de Lolo y el brothet

  2. #4482
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Mejor, a las 9:30 hace mucha calor ya....
    Ya sabes Sis, para quitarte antes de la calor hay que darle a las patas para que vayan más rápido, remdio santo.

    A parte cachondeo, que os lo paseis bien.

  3. #4483
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Donde los has colgado? ¿Url?
    Suerte mañana y cuida de Lolo y el brothet

    Si es un lobo te come enterita...

    Mira en mis objetivos en la firma, porne algo asi como SEVILLA 2013, ese es el calendario de entrenos en Google Docs.

  4. #4484
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    MM COSLADA 2012
    Entreno 27-05-12 MM MARATON COSLADA 2012 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:46':44'' (segun mi fore)
    Distancia: 21.350 km
    FC media: 161 ppm
    FC maxima: 175 ppm
    Ritmo Medio: 5':00''

    Ya os pondre la cronica, ahora tengo jaleo en casa.

    He conocido al gran Lolo, y a David. Tambien he visto otra vez al Gurb, en principio un placer correr con ellos. Son mas majetes en persona que lo que parece en el foro.

    Solo deciros que hemos sufrido con el calor y las cuestas, que por cierto, mirando el Garmin, no parecen tan duras, pero ....... son muy muy jodias.

    Tambien he conocido a Danirunner
    Úlima edición por sisjag fecha: 27-05-2012 a las 16:12

  5. #4485
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    MM COSLADA 2012
    Entreno 27-05-12 MM MARATON COSLADA 2012 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:46':44'' (segun mi fore)
    Distancia: 21.350 km
    FC media: 161 ppm
    FC maxima: 175 ppm
    Ritmo Medio: 5':00''

    Ya os pondre la cronica, ahora tengo jaleo en casa.

    He conocido al gran Lolo, y a David. Tambien he visto otra vez al Gurb, en principio un placer correr con ellos. Son mas majetes en persona que lo que parece en el foro.

    Solo deciros que hemos sufrido con el calor y las cuestas, que por cierto, mirando el Garmin, no parecen tan duras, pero ....... son muy muy jodias.
    Otro placer, Sis, ha estado al quite Gurb para presentarnos. El calor ha influido mucho, pero después de la media de Fuencarral creo que es la media maratón más dura en la que he participado, y esta ya era la tercera edición en la que participaba.

    Nos vemos en otra y que se de muy bien la barbacoa!!!

  6. #4486
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    Sis, buena MM, esperamos la crónica. Por cierto, se te esperará en Sevilla con lista brazos abiertos...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #4487
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    ¿Majos en persona? ¿pero quién, lolo, gurb? ¿Estamos locos o estamos locos? Son perros sarnosos, los jinetes de la apocalipsis, psicokillers en un mundo de inocentes recién nacidos, ... , ríete de Atila y los hunos

  8. #4488
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    santurtzi
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    si que tiene un perfil " curioso ".
    de todas formas, para hacer tan poco desde el mapoma y teniendo en cuenta las fechas y el calor, ni tan mal.

  9. #4489
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Majos en persona? ¿pero quién, lolo, gurb? ¿Estamos locos o estamos locos? Son perros sarnosos, los jinetes de la apocalipsis, psicokillers en un mundo de inocentes recién nacidos, ... , ríete de Atila y los hunos
    Facinerioso tú...

  10. #4490
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    MM COSLADA 2012
    Entreno 27-05-12 MM MARATON COSLADA 2012 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:46':44'' (segun mi fore)
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    Ritmo Medio: 5':00''

    Ya os pondre la cronica, ahora tengo jaleo en casa.

    He conocido al gran Lolo, y a David. Tambien he visto otra vez al Gurb, en principio un placer correr con ellos. Son mas majetes en persona que lo que parece en el foro.

    Solo deciros que hemos sufrido con el calor y las cuestas, que por cierto, mirando el Garmin, no parecen tan duras, pero ....... son muy muy jodias.

    Tambien he conocido a Danirunner
    Pues enhorabuena a los premiados

    Correr hoy por Madrid ha tenido que ser tela!!!! Vaya caló la leche!!

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #4491
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    felicidades amigo sis, buena carrera por los números escritos!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  12. #4492
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    MM MARATON COSLADA 2012.

    Llego a Coslada a las 8:15, y aparco el coche al lado del polideportivo donde se da la salida. En el coche que se pone al lado, miro.... el Tio -Gurb.. Casualidad??

    Empiezo a prepararme en el mismo coche, a ponerme las cositas pulsometro, garmin, etc, haciendo tiempo para ver si mi compi de trabajo Miguel, que era su primera media, llegaba y empezabamos a calentar.

    8:25 y suena el telefono, 'Jesus ,que es que ....... mi abuela fuma y no voy a poder ir....' Mañana en el curro, le voy a dar hasta en el carnet de identidad.

    Ya empiezo a calentar, y cuando va a empezar la carrera, justo en esos minutos antes de salir, Gurb me dice que el de atras es el Tio Lolo, (la verdad no se porque esa fama de Jorge Clooni), En serio los dos unos tios majetes (Deivid majetes==psicokillers.).

    Pun. Empieza la carrera, somos unos 400, con lo que no voy a ir solo, pero no va a ser el agobio del Mapoma.

    Los primeros 7 km, el calor aunque lo hace, no es preocupante, y yo me encuentro bien, asi que tiro y veo que voy pasando los km por debajo de 4:45 (para mi ahora la leche), pero en el km 7.5 el primer cueston, que me deja tocadete, pero que voy nada preocupante. Aqui me encuentro otra vez al Lolo, y me dice que si voy solo, y que me una a su grupo, pero, viendo que iban lanzadillos, como que le digo, que sigan que prefiero ir al tran tran.

    En el km 11 otro cueston, que me deja eslomado, y por primera vez, que recuerde, me da flato en el lado izquierdo..... No muy fuerte pero me deja sin aire.

    El calor ya es fuerte, y menos mal que hay un poco de brisa, si no....

    El terreno es de subir y bajar, subir y bajar, nunca te deja poner un ritmo que digas, aqui me quedo, cuando subes, porque subes, y cuando bajas, porque voy refrenandome... Rompepiernas. Cuando el Gurb diga que hace cuestas por la zona de chales, no mireis el Garmin, engaña, las cuestas son muy put*s

    Km 13 me tomo un gel,...... que echo a los 500 metros, en la primera cuesta, una patada en los huevos, sienta mejor.

    Ya por los km 15-16-17 decido ponerme al ritmo que pueda, pero cuando un km va para arriba, me frena y muero. El estomago lo sigo teniendo muy revuelto, y me dan de vez en cuando algun amago de echar otra vez tooo.

    Los km van discurriendo, y con ellos la sudada que nos estamos pegando todos, que va a ser de las de aupa.

    Al final, y a falta de tiempo oficial 1:46:44 . Pensando que esto no lo he preparado, y hacia un calor fuerte, bien. Pero, lo siento Lolo, o cambian de fecha esta media, o no puedo volver a hacerla, esta epoca ya hace demasiado calor.

    Por lo demas es una carrera pequeña, pero bien, los voluntarios son buenos, te ayudan, los avituallamientos bien (salvo el ultimo, Lolo, cuando llegue yo, no habia agua). Solo un pero, yo que no iba de los ultimos, ha habido tramos que los he hecho con coches........ en algun momento he tenido que parar por lo autobuses.....

    Por cierto, he visto a un compi que corria que era CIEGO, e iba por el tiempo de las 2:00h, no se al final como ha acabado, pero un merito........

  13. #4493
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    Enhorabuena Sis, te has dejao la piel, hacer una media en estas fechas tiene un riesgo alto de encontrarte al Lorenzo en plan cabezudo.

  14. #4494
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Otro placer, Sis, ha estado al quite Gurb para presentarnos. El calor ha influido mucho, pero después de la media de Fuencarral creo que es la media maratón más dura en la que he participado, y esta ya era la tercera edición en la que participaba.

    Nos vemos en otra y que se de muy bien la barbacoa!!!
    Ha sido un honor conoceros.

    La barbacoa ha sido apoteosico...

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Sis, buena MM, esperamos la crónica. Por cierto, se te esperará en Sevilla con lista brazos abiertos...
    Tengo unas ganas de Sevillearme que paque...

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Majos en persona? ¿pero quién, lolo, gurb? ¿Estamos locos o estamos locos? Son perros sarnosos, los jinetes de la apocalipsis, psicokillers en un mundo de inocentes recién nacidos, ... , ríete de Atila y los hunos
    Ahora que lo dices.... si los ves a los dos al trasluz, una noche de luña llena. Cantando una cancion de Mocedades, les ves cierto aire satanico.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues enhorabuena a los premiados

    Correr hoy por Madrid ha tenido que ser tela!!!! Vaya caló la leche!!

    Saludos

    Ha sido simpatico correr hoy, pero bueno se ha hecho. Gracias

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    felicidades amigo sis, buena carrera por los números escritos!
    Si hubiera sido plana habria sido mejor. Veo que me quedo sin fuerzas muy rapido, parezco una gaseosa, se me va la fuerza rapido.

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Enhorabuena Sis, te has dejao la piel, hacer una media en estas fechas tiene un riesgo alto de encontrarte al Lorenzo en plan cabezudo.
    El Lorenzo ha pegado, de lo lindo.

    Hoy es mi primera carrera que he hecho con gorra, y menos mal, porque aun asi he acabado con dolor de torrao por la solana.

  15. #4495
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si hubiera sido plana habria sido mejor. Veo que me quedo sin fuerzas muy rapido, parezco una gaseosa, se me va la fuerza rapido.
    me sorprendes. Si una cosa me ha enseñado el entrenamiento del maratón y la propia prueba es a aprender a dosificarme. Aún me queda mucho camino por recorrer pero...yo al menos lo noto. Esperaba que en tu caso fuera parecido. Aun asi, bravo de nuevo por la carrera!
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  16. #4496
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    Enhorabuena por la media, aunque en estas fechas ya se hace duro correr carreras tan largas. Pero te sirve de muy bien entrenamiento.
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  17. #4497
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    me sorprendes. Si una cosa me ha enseñado el entrenamiento del maratón y la propia prueba es a aprender a dosificarme. Aún me queda mucho camino por recorrer pero...yo al menos lo noto. Esperaba que en tu caso fuera parecido. Aun asi, bravo de nuevo por la carrera!
    Si, pero entre que ya no estamos finos, y que el recorrido no era conocido, una media como esta, te puede matar, y eso es lo que creo me ha pasado. Luego lo del gel y el flato ha sido solo algo mas, pero no lo principal.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena por la media, aunque en estas fechas ya se hace duro correr carreras tan largas. Pero te sirve de muy bien entrenamiento.

    Bien por el entreno. y porque se hacen km en grupo, cosa que habitualmente no hago.

    Yo creo que hasta septiembre no hare mas carreritas, ahora hare saliditas de 8-10km para no perder mucho, y hare el paron a finales de junio. Aqui Julio, es problematico.

    Este septiembre tenemos que empezar descansados y con animos, va a ser un año el que viene intenso.....

  18. #4498
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    Jun 2009
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    Demasiado calor, muchas cuestas y 21 kilómetros son muchos. Espero que la cambien para el año que viene y vuelva a marzo, pero según está el patio.

    Gran carrera hiciste bajo todas estas circunstancias.

  19. #4499
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    Buff lo que me imaginaba, media dura dura y ademas haciendo calor de lo lindo, con el buen tiempo que hizo el sabado por la mañana...

    Estamos ya en unas fechas que al cuerpo se le atragantan segun que cosas, aun asi, ole , si se cambia de fechas quiza me la plantee para el año que viene
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  20. #4500
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Buff lo que me imaginaba, media dura dura y ademas haciendo calor de lo lindo, con el buen tiempo que hizo el sabado por la mañana...

    Estamos ya en unas fechas que al cuerpo se le atragantan segun que cosas, aun asi, ole , si se cambia de fechas quiza me la plantee para el año que viene
    Yo he corrido la media de Madrid 2 veces, y para mi no hay comparacion de dureza.

    Si se mira el link del garmin, no se ve en el desnivel acumulado, un numero muy grande, pero.... te aseguro que hace mucha mas pupa que en Madrid.

    El tema de las fechas es lo peor, parece que otros años era por marzo, y en esa fecha, seria muchisimo mejor...

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