Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4581
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
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    Entreno 17-06-12 55' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 56':40''
    Distancia: 10,500 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5:24''


    Otra miguita mas al monton...
    Muy bien ahí,a seguir sumando kms!!

  2. #4582
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    No paras, eh?
    Cuando retomes los planes, lo vas a agradecer mucho.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #4583
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje

    Otra miguita mas al monton...
    Ya te digo, estás haciendo un montañon del copón

  4. #4584
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    Sep 2011
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    Este es uno de los múltiples ejemplos de tacita a tacita ...

  5. #4585
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy bien ahí,a seguir sumando kms!!
    De eso se trata de ir sumando...

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    No paras, eh?
    Cuando retomes los planes, lo vas a agradecer mucho.
    La verdad es que me apetece empezar ya algun plan, ya que estar sin rumbo... no me gusta.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya te digo, estás haciendo un montañon del copón
    Yo de por si, soy ahorrativo.

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Este es uno de los múltiples ejemplos de tacita a tacita ...
    Pero si le hubieras preguntado a mi padre, diria que mas que ahorrador soy de la cofradia del puño prieto.

  6. #4586
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    La verdad es que me apetece empezar ya algun plan, ya que estar sin rumbo... no me gusta.
    Tienes el tiempo justo para preparar una media maratón de las que se celebra a fines de Septiembre. Después empezaríamos Sevilla.

    Si miras en mi diario me hacía la misma pregunta y hubo varias sugerencias a cual mejor.

  7. #4587
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    33' Cambios de Ritmo
    Entreno 19-06-12 33' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 33':05''
    Distancia: 7,320 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 4:31''


    No tenia ganas de hacer gran cosa, asi que me lo he tomado como cambios de ritmo en mi circuito la ida a un ritmo y la vuelta a otro.... Esto ha salido.

  8. #4588
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    Sep 2010
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    depende del dia de la semana....
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    Así que a mediados de noviembre empiezas un plan para el maraton de Sevilla.... y se puede saber que tiempo tienes en mente??? 3:30:00 puede ser???

    Que sepas que aunque no me manifieste de vez en cuando me meto por aqui...así q a ver que haces....

  9. #4589
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    Entre que no paras y qué aquí no se habla de los pinreles, estás para hacer lo qué quieras...busca!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #4590
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    Quemasuelas
    Hola Sis, ya veo que vas a preparar Sevilla.

    Tomátelo ahora con tranquilidad y relaja un par de meses hasta que empieces en septiembre a dar caña de la buena otra vez.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #4591
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    Mar 2011
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    Supongo que no te irá nada mal meter de vez en cuando una cosita así alegre

  12. #4592
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    Cita Originalmente escrito por burgomaño Ver Mensaje
    Así que a mediados de noviembre empiezas un plan para el maraton de Sevilla.... y se puede saber que tiempo tienes en mente??? 3:30:00 puede ser???

    Que sepas que aunque no me manifieste de vez en cuando me meto por aqui...así q a ver que haces....
    Ni idea de los ritmos, cuando llegue la preparacion vere como voy, espero que se de bien.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Entre que no paras y qué aquí no se habla de los pinreles, estás para hacer lo qué quieras...busca!
    Chico con sintoma de piernas inquietas.....

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Hola Sis, ya veo que vas a preparar Sevilla.

    Tomátelo ahora con tranquilidad y relaja un par de meses hasta que empieces en septiembre a dar caña de la buena otra vez.

    Un abrazo
    Luis
    Me apetece mucho ir a Sevilla a hacer esa carrera y hacer una visita de findesemana,

    Ahora el Julio tocara el descanso.......

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Supongo que no te irá nada mal meter de vez en cuando una cosita así alegre
    A ver si le pego un poco de alegria, porque es lo que veo menos he progresado en todo el tiempo. Se que la edad es un problema para esto, pero es que yo no es que sea lento, soy lo siguiente...

  13. #4593
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    33' Cambios de Ritmo
    Entreno 19-06-12 33' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 33':05''
    Distancia: 7,320 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 4:31''


    No tenia ganas de hacer gran cosa, asi que me lo he tomado como cambios de ritmo en mi circuito la ida a un ritmo y la vuelta a otro.... Esto ha salido.
    Leñe qué buen ritmo has mantenido. Y dices que ha sido con cambios...las zonas rápidas a qué velocidad ibas...?

    Está es tito Sis que mete miedo, oye.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #4594
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    Los rapidos sobre 4:10 y los lentos sobre 4:50 -5:10

    La verdad es que al final ya iba peor, pero bueno para mi bien, tengo que repetir esto mas veces a ver si se 'me estira la zancada'

  15. #4595
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Los rapidos sobre 4:10 y los lentos sobre 4:50 -5:10

    La verdad es que al final ya iba peor, pero bueno para mi bien, tengo que repetir esto mas veces a ver si se 'me estira la zancada'
    Pues eso de entrenar a 4'30" es de aupa

  16. #4596
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues eso de entrenar a 4'30" es de aupa
    No, aupa le gusta ir mas tranquilo, a gusto

  17. #4597
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No, aupa le gusta ir mas tranquilo, a gusto

    aupa no entrena a 4,30 ni de coña
    ¡¡he dicho!!

  18. #4598
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    Me parece que si no hago tiradillas de este tipo, (o series) never never voy a hacer algo majete en un 10k.

  19. #4599
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    Oye, me encanta tu objetivo!!!
    Seguramente vuelva al olimpico el año que viene a ver a los maratonianos entrar.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  20. #4600
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Me parece que si no hago tiradillas de este tipo, (o series) never never voy a hacer algo majete en un 10k.
    Si estás en buena forma y haces un media a x,el 10 le tendrías que hacer a mejor promedio (Salvo yo)

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