Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4641
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡No me cuentes al pasar revista, que este diario está muy soso desde que empezaron los calores!
    Encima que os pongo viñetas de Forges...

  2. #4642
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡No me cuentes al pasar revista, que este diario está muy soso desde que empezaron los calores!
    Este y todos! A ver si llega de una vez el 16 de septiembre!

  3. #4643
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    Te me has desintegrado ya o sigues vivo y entrenando???
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #4644
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Te me has desintegrado ya o sigues vivo y entrenando???

    Pues va a ser que no...

    Estoy ahora mismo en el mes de descanso (casi totalll) solo salgo 2 - 3 veces a la semana, y en plan dominguero con tartera.

    En agosto, empiezo en serio.

  5. #4645
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues va a ser que no...

    Estoy ahora mismo en el mes de descanso (casi totalll) solo salgo 2 - 3 veces a la semana, y en plan dominguero con tartera.

    En agosto, empiezo en serio.
    Ni caso pufen, de descanso dice y se marca salidas en 5' pelaos, vamos, que va con la piel de cordero coleccion primavera-verano
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  6. #4646
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Ni caso pufen, de descanso dice y se marca salidas en 5' pelaos, vamos, que va con la piel de cordero coleccion primavera-verano
    Jeje, está haciendo la clásica: "que no, si casi no estoy saliendo; si no entreno..." y todo ello para luego reventar sus cronos y los nuestros tras el verano
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  7. #4647
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    40'
    Entreno 12-07-12 40' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 40':39''
    Distancia: 8,180 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 4':58''

    Con este tiempo es mejor dedicarse a la horticultura....

  8. #4648
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    40'
    Entreno 12-07-12 40' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 40':39''
    Distancia: 8,180 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 4':58''

    Con este tiempo es mejor dedicarse a la horticultura....
    Vaya ni calentamiento, ni enfriamiento ni nada, todo el rato a piñón...

    Falta que digas si fuiste en plan suave o no (vamos las ppms).

    Un entreno más
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #4649
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Vaya ni calentamiento, ni enfriamiento ni nada, todo el rato a piñón...

    Falta que digas si fuiste en plan suave o no (vamos las ppms).

    Un entreno más

    Estos dias son todos malos, si los ritmos parecen buenos, pero las sensaciones..... son penosas.

    Y mira que a mitad del recorrido me encontre con mi vecino, y me toco parar un poco para saludarle, y con ese descanso y todo, fatal.

  10. #4650
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    Horticultura? a ti te quería yo ver con una zoleta " namás" que 3 o 4 horas

    Tu sigue dándole a las patas que vas de lujo

  11. #4651
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    Sis, para ir tan mal de sensaciones te veo a buenos ritmos, yo estoy bastante peor que tu, correr a 5:20/km durante un rato es un suplicio para mi, me desidrato nada más ponerme las zapatillas, hace mucha calor por la tarde.

  12. #4652
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Estos dias son todos malos, si los ritmos parecen buenos, pero las sensaciones..... son penosas.

    Y mira que a mitad del recorrido me encontre con mi vecino, y me toco parar un poco para saludarle, y con ese descanso y todo, fatal.
    uff,esas paradiñas no suelen sentar muy bien. Yo cuando me paro a hablar con alguien,aunque sea menos de 1 minuto,luego me cuesta coger ritmo

  13. #4653
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Estos dias son todos malos, si los ritmos parecen buenos, pero las sensaciones..... son penosas.
    En estas fechas lo importante es simplemente salir. Nada de ritmos altos, nada de objetivos, fuera ppm. Simplemente salir para al menos mantener el tipo y tener base. (y si puedes, combinar con otros deportes para que la cabeza también desconecte)

    Ya llegará el otoño, y entonces ........

  14. #4654
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    Sis, si quieres entrenar en condiciones, vente pa mi city, que aqui el verano este año , brilla por su ausencia, vamos que aun no ha llegado. Intercambiamos casa? yo añoro el calor....... :-(
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  15. #4655
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    de maravilla esos 40 minutillos, para que las patas no se olviden de que va esto
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  16. #4656
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    Bien hecho Sis, sumando kms.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #4657
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Estos dias son todos malos, si los ritmos parecen buenos, pero las sensaciones..... son penosas.

    Y mira que a mitad del recorrido me encontre con mi vecino, y me toco parar un poco para saludarle, y con ese descanso y todo, fatal.

    Vente por aquí de vacaciones y podrás correr a 20 y pocos grados y sin sol...

    ...ahora que playa vas a pillar poca, me temo.

    Al menos estás metiendo kms, que no es poco.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  18. #4658
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    Utrera
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    Jajajajajaja, Puffen va llorando con el nublado cántabro por todas partes...¡vente pal Sur que vas a llorar de verdad! Ayer en Murcia se caían los gorriones de los árboles.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #4659
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    animo sisi, estos dias malos son los que te hacen fuerte.

  20. #4660
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    Sep 2010
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    55'
    Entreno 14-07-12 55' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 54':20''
    Distancia: 10,450 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':12''

    65'
    Entreno 15-07-12 65' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:04':22''
    Distancia: 12,080 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':20''

    Pues dos tiradillas por el pueblo. Aun con buena temperatura a nada que sale el sol, se suda de lo lindo.

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