Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4661
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Horticultura? a ti te quería yo ver con una zoleta " namás" que 3 o 4 horas

    Tu sigue dándole a las patas que vas de lujo
    Las zoletas y yo no somos compatibles, no podemos ir en la misma frase

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Sis, para ir tan mal de sensaciones te veo a buenos ritmos, yo estoy bastante peor que tu, correr a 5:20/km durante un rato es un suplicio para mi, me desidrato nada más ponerme las zapatillas, hace mucha calor por la tarde.
    Franck, fatal de la muerte, y me quedo corto, no se que coj***nes sera, pero cuesta

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    uff,esas paradiñas no suelen sentar muy bien. Yo cuando me paro a hablar con alguien,aunque sea menos de 1 minuto,luego me cuesta coger ritmo
    Es cierto, luego las patas las tienes acartonass y no coges el ritmo bien.

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    En estas fechas lo importante es simplemente salir. Nada de ritmos altos, nada de objetivos, fuera ppm. Simplemente salir para al menos mantener el tipo y tener base. (y si puedes, combinar con otros deportes para que la cabeza también desconecte)

    Ya llegará el otoño, y entonces ........
    Bendito el otoño para salir a correr (para la playa y otros menesteres nanainas)

  2. #4662
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Sis, si quieres entrenar en condiciones, vente pa mi city, que aqui el verano este año , brilla por su ausencia, vamos que aun no ha llegado. Intercambiamos casa? yo añoro el calor....... :-(
    No seria por falta de ganas. El calor se puede envidiar un poco, pero añorar, te digo que rapidamente cambias de parecer.

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    de maravilla esos 40 minutillos, para que las patas no se olviden de que va esto
    Es cierto, esa es la intencion.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Bien hecho Sis, sumando kms.
    Ya sabes a donde queremos ir, y sin km acumulados no es posible.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Vente por aquí de vacaciones y podrás correr a 20 y pocos grados y sin sol...

    ...ahora que playa vas a pillar poca, me temo.

    Al menos estás metiendo kms, que no es poco.
    Cerca de por alli, ire , la playa para bañarme solo, no me gusta nada de nada. Pero si el rollito playero.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jajajajajaja, Puffen va llorando con el nublado cántabro por todas partes...¡vente pal Sur que vas a llorar de verdad! Ayer en Murcia se caían los gorriones de los árboles.
    A muy cerca de Murcia ire yo tambien, y se lo que es ir andando por la sombra, y creer que te ahogas porque no hay oxigeno....

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    animo sisi, estos dias malos son los que te hacen fuerte.
    Esperemos porque si no el amadiconamiento va en progresion.

  3. #4663
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    veo que el finde lo aprovechaste lejos de los madriles, ni te imaginas la que ha caido... deseando estoy de irme a la playa el miercoles para aprovechar por alli un poco.
    Carreras 2013
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  4. #4664
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Jajajajajaja, Puffen va llorando con el nublado cántabro por todas partes...¡vente pal Sur que vas a llorar de verdad! Ayer en Murcia se caían los gorriones de los árboles.
    Pues estamos pensando en ir en vacaciones por allí en Agosto, pero no tengo ni pajolera idea de dónde quedarnos. Es que llevamos un mes de Julio aquí que tela, o llueve o está nublado el 80% del tiempo

    Sería para ir al a playa, a una localidad con ambiente veraniego por la noche, pero con playas más o menos "salvajes" en los alrededores, aunque haya que coger un rato el coche.

    Hay algo de eso en Murcia?

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    55'
    Entreno 14-07-12 55' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 54':20''
    Distancia: 10,450 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':12''

    65'
    Entreno 15-07-12 65' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:04':22''
    Distancia: 12,080 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':20''

    Pues dos tiradillas por el pueblo. Aun con buena temperatura a nada que sale el sol, se suda de lo lindo.
    Dos buenas tiradas. Estarás sudando como un pollo, pero la forma este verano no la vas a perder al menos.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #4665
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    me alejo un poco y te veo con estas tiradas. En este foro el mundo no se para ni para mear o qué???????
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  6. #4666
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    me alejo un poco y te veo con estas tiradas. En este foro el mundo no se para ni para mear o qué???????
    Si te lo tomas en plan disfrute puro y duro, sin objetivos, solo gozar con los km sin ppm, es un placer absoluto. (He aprendido a mear en marcha k

  7. #4667
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    me di cuenta de esto en el tri de la vallée de Joux. Fui sin objetivo concreto, acabar y punto. Me lo pasé bien y sufrí como siempre, pero la sensación fue muy diferente. Creo que el maratón de Ginebra ha marcado un punto de inflexión.
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  8. #4668
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    Compañero, es que sumas y sumas y como si no hicieras nada, pero, ¿ cuantos km semanales estas haciendo?

  9. #4669
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Compañero, es que sumas y sumas y como si no hicieras nada, pero, ¿ cuantos km semanales estas haciendo?
    Pocos, 30 - 35. No mas... y nada de duros.

  10. #4670
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pocos, 30 - 35. No mas... y nada de duros.
    Me habrá confundido el verte tantos entrenos seguidos , de todos modos tampoco está mal, manteniendo el tipo

  11. #4671
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Me habrá confundido el verte tantos entrenos seguidos , de todos modos tampoco está mal, manteniendo el tipo
    Lo que pasa es que los concentro entre el jueves-viernes y el finde.

  12. #4672
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo que pasa es que los concentro entre el jueves-viernes y el finde.
    Otro igual de bruto que yo...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #4673
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    100'
    Entreno 21-07-12 http://connect.garmin.com/activity/202038530
    Tiempos: 1:42':17''
    Distancia: 17,330 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':54''

    De perdidos al rio, dice un refran, y yo ayer lo hice. Quise ir de un pueblo a otro por caminos, y .... me perdi, me pase mas de media hora dando vueltas sin saber donde estaba. LLego un momento en el que lo unico que queria es saber donde leches estaba,

    Solo he cogido los primeros km, los ultimos 8 aprox, los tuve que hacer trotando muy despacio, ya que me meti por un camino de piedras que la madre que le pario.

    Lo que iba a ser un tirada de sobre 18km, termino siendo de casi 25, (no todos corriendo), y con los pies doloridos por ir con las pegasus....

    Running survival....

  14. #4674
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    Yo soy experto en eso de perderme, pero corriendo intentono salirme nunca de los sitios que conozco o que medio conozco, no me gusta verme encontrarme perdido en medio de la nada y encima sin saber cuanto voy a tardar en llegar.

    Una vez en un paraje pedido ibamos de un pueblo al de al lado (3km) haciendo un paseito por el monte en lugar de línea recta (4 horas nos costo) y menos mal que yo no hacía de guía si no seguimos allí

    Cuando quieras te hago de guía
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #4675
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    Utrera
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    4.758
    Jojojoho, ¡menuda faena!. En fin, muy buen entreno, sí señor.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #4676
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    May 2011
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    8.306
    Eso te pasa por no saber usar el forerunner, la próxima vez pulsa

    MODE>GPS>VOLVER_A_INICIO

    El fore te guiará de vuelta siguiendo en sentido inverso el mismo trayecto que hayas hecho

































    pd (Ah, no, ...... que esa función está en mi flamante 310xt y no en la mielda de 305 tuyo )

  17. #4677
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    Jun 2012
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    Tres Cantos
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    Por eso siempre intento ir por sitios que conozco corriendo. Ya me pasó una vez que me perdí y no tuve ni pajolera idea de como volver jaja
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  18. #4678
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    Mar 2011
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    Anda que no, ya me has metido el miedo en el cuerpo, yo que quería hacer algo similar a ti este fin de semana que viene..... Me apuntaré lo de D@vid por si acaso
    Desde luego al final el entreno ha sido entretenido eh

  19. #4679
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Fuera de coña, estuve mas de media hora, subiendome a todos los cerros que habia por la zona, a ver si veia algo conocido...

    Si veis el track del Garmin, os dareis cuenta que me puse a dar vueltas, y cuando elegi una direccion, la elegi mal.......


    Bueno al menos sude un poco.

  20. #4680
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Fuera de coña, estuve mas de media hora, subiendome a todos los cerros que habia por la zona, a ver si veia algo conocido...

    Si veis el track del Garmin, os dareis cuenta que me puse a dar vueltas, y cuando elegi una direccion, la elegi mal.......


    Bueno al menos sude un poco.
    ¿No habrías estado por Renedo? Que por esa zona hay muchos cerros!

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