Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4701
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Sis, asi estamos todos los que entrenamos por la tarde, pasandolas canutas para entrenar.
    El caso es quejarnos...

    Aun nos queda un mes largo de 'sufrimiento' lo tenemos chupao

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    y depende de la mañana y del lugar.

    aqui ahora mismo esta cayendo el diluvio universal, madre mia que manera de llover. a ver si se tira asi toda la noche y refresca algo. aunque me da que va a durar poco.
    Aqui se nublo, y encapoto el cielo, pero en vez de bajar la temperatura, hizo efecto horno porque no llego a llover.

  2. #4702
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    Jun 2012
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    Pues por aquí por Madrid cayó una anoche...
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  3. #4703
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    35'
    Entreno 25-07-12 35' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 36':45''
    Distancia: 7,240 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':04''

    Pues otro poco para el bote. Muy malas sensaciones. Ahora la unica hora que se puede salir es por la mañana, no hay duda.
    Siempre queda la opción de empaparse bien de agua antes de salir, mojarse brazos,piernas,espalda,nuca,cabeza,cara... como hice 4 veces en la Carrera de la Ciencia,que estuve a punto de meterme en la fuente de al lado del museo antes de la carrera

  4. #4704
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Siempre queda la opción de empaparse bien de agua antes de salir, mojarse brazos,piernas,espalda,nuca,cabeza,cara... como hice 4 veces en la Carrera de la Ciencia,que estuve a punto de meterme en la fuente de al lado del museo antes de la carrera
    Te refrescarias durante 0.1 segundo, al momento volveria mi temperatura corporal a lo anterior, y ya estaria.

  5. #4705
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    Sep 2010
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    75' http://connect.garmin.com/activity/204489394
    Entreno 28-07-12
    Tiempos: 1:13:26''
    Distancia: 13,240 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':33''

    Salir a dar una vuelta....


    75' http://connect.garmin.com/activity/204489365
    Entreno 29-07-12
    Tiempos: 1:16':30''
    Distancia: 14,050 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':27''

    Otra vueltecita...


    No me he atrevido, como la semana pasada, a 'explorar' los caminos, asi que solo he hecho esto..


    Espero que cuando empiece en unos dias a tomarmelo en serio, tenga mejores sensaciones y ritmos. He ido todo el rato a unos ritmos bajitos, y parecia que iba agonizando.

  6. #4706
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    Más de 27 km en 2 días esta muy bien, además se ven ritmos muy constantes.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #4707
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    Gracias, pero solo son km acumulados... Los ritmos puede sen constantes, pero.... bajos y con una sensacion de ahogo que no es normal.

  8. #4708
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    Ya llegarán los fresquitos Sis, luego esos ritmos subirán a toda mecha

  9. #4709
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    estos dos ultimos entrenos tuyos me han recordado enormemente a los ultimos que hice antes de las vacaciones, que si, que los haces pero sufriendo como un perro. Al menos tu llegaste a acumular 27 señores km, yo me quedaba en 10 o 12, es un mini-consuelo
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  10. #4710
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    unas vueltecitas de 14kms...nene, te ríes del personal! Vaya salidas!!!!!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  11. #4711
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya llegarán los fresquitos Sis, luego esos ritmos subirán a toda mecha
    Los quiero yaaaaaa.... buahggggg lloro.

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    estos dos ultimos entrenos tuyos me han recordado enormemente a los ultimos que hice antes de las vacaciones, que si, que los haces pero sufriendo como un perro. Al menos tu llegaste a acumular 27 señores km, yo me quedaba en 10 o 12, es un mini-consuelo
    Como diria un afamado runner de villabajo... like a dog. Lo unico bueno es ir sumando

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    unas vueltecitas de 14kms...nene, te ríes del personal! Vaya salidas!!!!!
    Pero aunque no lo he dicho, la idea era hacer un poco mas, pero iba fundido.

  12. #4712
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Los quiero yaaaaaa.... buahggggg lloro.
    Puf, si vieras el otro día por mi pueblo con 16-18 graditos

  13. #4713
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Más de 27 km en 2 días esta muy bien, además se ven ritmos muy constantes.

    +1. Es de lo mejor que se puede hacer en este período,sumar kms. Aparte de hacer alguna carrerilla de pueblo o de montaña, para curtirse un poco

  14. #4714
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    Entreno 2-08-12 45' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 44':43''
    Distancia: 8.270 km
    FC media: 151 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 5':25''


    Entreno 4-08-12 65'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:05':57''
    Distancia: 12.060 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 158 ppm
    Ritmo Medio: 5':28''

    The returned the heart rate monitor. Asi se podian titular estos entrenos.

    He vuelto a ponerme el pulsometro, para ver que 'desastres' habia causado este mes de Julio de semi-paron (solo 120km). Y efectivamente la ruina es casi total...

    Toca volver a calzarse las zapas a diario. Agosto tambien es muy caluroso, pero gracias a que hoy es mi primer dia de vacas, voy a poder levantarme temprano para salir por las mañanitas. Asi, que volvemos en serio.

    Ya tengo casi planificada mi temporada. Quedara algo asi como:

    Primeros-Mediados Octubre Hacer una Media (falta buscar una que me guste para aclopar el plan. Me gustaria que fuera la Media Maraton de Villaverde)

    Noviembre. El 10K de mi pueblo, que fue mi primera carrera. Y empezar el plan del 42k de Sevilla.

    Enero. Media de Getafe (creo que es por esa fecha)

    Febrero: Sevilla......

    Abril..... Voy a hacer tambien el Mapoma.


    Despues de esto... ya no se, ya vendran los Hados a darme palitos o caramelos.

    Seguramente metere alguna carrerita mas con la gente del curro, pero estas son las que les tengo ganas.


    Asi que ya veis, vuelvo, y vuelvo con muchas muchas Ganas.


    Voy a estar unos dias INCOMUNICADO sin la internet, es lo que tiene las puñeteras obras, espero que no sea mas alla de 15 dias. Pero eso si, los entrenos ya no se pueden saltar.

  15. #4715
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    ¿2 marataus?



  16. #4716
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    Aqui seguiremos cuando vuelvas con la conexión, o igual no, que cuando me vaya una semana tengo intención de quedarme incomunicado
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #4717
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    Esto de que Sis no tenga internet tiene también su parte positiva, por ejemplo, lo puedes insultar y no te replicará, véase


    Sis eres un ENANO BOSQUIMANO



    o también hacer de su diario un patatal sin miedo a las represalias




  18. #4718
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    Te echaremos de menos Sis. Hasta tu próxima conexión.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #4719
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    Mar 2011
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    Bueno compañero, el plan de la temporada lo veo de lujo, a ver si nos podemos ver por Sevilla

    Una desconexión seguro que no te vendrá nada mal también

  20. #4720
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    Sep 2010
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    Desde el centro comercial y el iPhone


    OS VEO


    Mas que patatal , Campo de minas

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