Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #4721
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    2 maratones y 1 MM, se te va...se te va...
    ya no hay quien te pare y lo peor, no hay quien te siga
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  2. #4722
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    mes de semi parón= 120kms dice el tío
    ayyyy que me da
    ayyyy que me da




  3. #4723
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    Vaya objetivos que te ha puesto, mi niñooooooo. Como me gustan..... sigue asi campeon.
    Pero te falta poner un objetivo " la behobiaaaaaaa" para que nos podamos conocer.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  4. #4724
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    mes de semi parón= 120kms dice el tío
    ayyyy que me da
    ayyyy que me da



    jajajaj esto me recuerda a cuando corría en juveniles en ciclismo, una vez un chico de Salamanca,que llegó a pros, nos dice: "Esta semana he entrenado poco,hoy no creo que haga nada en la carrera", le preguntamos que cuanto había entrenado y nos dijo que 450 kms. Os podeis imaginar la cara que se nos quedó

  5. #4725
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    algo así, jericho?
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  6. #4726
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje


    algo así, jericho?
    Más o menos. En juveniles 450 kms. era una buena semana de entrenamiento, que solía implicar algún buen entreno de fondo que pasase de 100 kms

  7. #4727
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    Con 2 meses de diferencia se puede hacer dos maratones perfectamente, el cuerpo asimila bastante bien haciendo su descanso para la compensacion,

  8. #4728
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Con 2 meses de diferencia se puede hacer dos maratones perfectamente, el cuerpo asimila bastante bien haciendo su descanso para la compensacion,
    Incluso con menos, siempre que se esté acostumbrado a hacer fondo y no se compita a tope. Hay gente medio normal (No Ricardo Abad) que hacen perfectamente 7 u 8 maratones al año.
    Sis,entonces... ¿Sevilla y Madrid?

  9. #4729
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    Yo no sé dónde leí que se recomendaba no hacer más de 2-3 maratones al año
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  10. #4730
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Yo no sé dónde leí que se recomendaba no hacer más de 2-3 maratones al año
    Creo que se refiere a los profesionales, que a la hora de competir, para rendir a tope, ese es el límite. No sé para los populares.

  11. #4731
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    Sí, la de Getafe es a finales de enero. También me estoy planteando la media de Villaverde para este año.

    Saludos, Sis.

  12. #4732
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Yo no sé dónde leí que se recomendaba no hacer más de 2-3 maratones al año
    Eso es sólo a los de alto rendimiento. De todos modos,yo creo que para el nivel que tenemos, si entrenamos mucho y recuperamos bien, 3 maratones al año pueden ser suficientes (Yo querría hacer algunas más, que me gustaría ser centurión algún día)

  13. #4733
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso es sólo a los de alto rendimiento. De todos modos,yo creo que para el nivel que tenemos, si entrenamos mucho y recuperamos bien, 3 maratones al año pueden ser suficientes (Yo querría hacer algunas más, que me gustaría ser centurión algún día)
    ¿Centurión?
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  14. #4734
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    Bueno, algo hemos hecho estos dias, lo resumo que si no el poco tiempo que tengo conexion no me va a dar tiempo.

    Primera semana


    65' 65'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 4-08-12
    Tiempos: 1:05:57''
    Distancia: 12,060 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 158 ppm
    Ritmo Medio: 5':28''


    70' 65'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 6-08-12
    Tiempos: 1:09:30''
    Distancia: 12,810 km
    FC media: 152ppm
    FC maxima: 166ppm
    Ritmo Medio: 5':27''
    --


    55' http://connect.garmin.com/activity/213688013
    Entreno 7-08-12
    Tiempos: 54:02''
    Distancia: 10,040 km
    FC media: ***ppm
    FC maxima: ***ppm
    Ritmo Medio: 5':23''


    --

    20'r1 8x2'R3 10'R1 http://connect.garmin.com/activity/213688013
    Entreno 8-08-12
    Tiempos: 56:35''
    Distancia: 10,280 km
    FC media: 147ppm
    FC maxima: 170ppm
    Ritmo Medio: Segun series


    45'R1 5x100 http://connect.garmin.com/activity/213688013
    Entreno 9-08-12
    Tiempos: 45:08''
    Distancia: 8,360 km
    FC media: 146ppm
    FC maxima: 161ppm
    Ritmo Medio: 5':24''
    5x100 http://connect.garmin.com/activity/213687933



    50'R1 65'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Entreno 11-08-12
    Tiempos: 49:06''
    Distancia: 9,060 km
    FC media: 149ppm
    FC maxima: 164ppm
    Ritmo Medio: 5':25''
    Úlima edición por sisjag fecha: 22-08-2012 a las 21:37

  15. #4735
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    Buenas Sis, me alegro que pases por aquí.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #4736
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    La segunda semana esta asi, en cuanto pueda os la pongo


  17. #4737
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buenas Sis, me alegro que pases por aquí.
    Gracias a ti, ya acabe por fin la obra... y ahora si me voy de vacas.........

    Pero las zapas me las llevo, a la vuelta me paso por todos vuestros diarios...

  18. #4738
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    Por cierto, acabo de inscribirme online para la maraton de Sevilla. Ya la tengo...

  19. #4739
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    Leches, algo he hecho dice, si no has parado

  20. #4740
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    ¿Centurión?
    Sí,en términos coloquiales,un centurión en maratón es uno que corre 100 maratones.

    Sis, menos mal a que has vuelto a escribir, creí que habías desaparecido por Renedo xD! Veo que no has descuidado los entrenamientos

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