Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5001
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    Sep 2010
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    Parar de llover incluso lo hace, pero ahora tos.. y cocoss y la cabeza y .....

    Hecho un asquito..

  2. #5002
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    Nada nada, a recuperarse que pronto no te podrás escaquear

  3. #5003
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    Animo Sis.

    Piensa que ya te quitas esto de encima y puedes entrenar hasta la primavera sin más recaidas.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  4. #5004
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    Como ha ido el finde, estás ya recuperado?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #5005
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    Bueno, pues el finde, lo he pasado encamado, literalmente, y eso que fui al pueblo.

    Hoy por lo menos la tos, parece ha desaparecido, y la sensacion de 'cansancio' tambien, asi, que esta tarde me abrigare y saldre un ratillo a trotar. Que eso siempre viene bien para limpiar las 'cañerias'.

  6. #5006
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    Que te vaya bien esta tarde y ya nos contarás, saludos.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #5007
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bueno, pues el finde, lo he pasado encamado, literalmente, y eso que fui al pueblo.

    Hoy por lo menos la tos, parece ha desaparecido, y la sensacion de 'cansancio' tambien, asi, que esta tarde me abrigare y saldre un ratillo a trotar. Que eso siempre viene bien para limpiar las 'cañerias'.
    ¿A Renedo o a Sieteiglesias? Has elegido el finde que peor ha hecho con toda diferencia, vente para el de el 10-11 o 17-18,que hay carreras por lo menos

  8. #5008
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    vaya, vaya, recupérate pronto...

  9. #5009
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Que te vaya bien esta tarde y ya nos contarás, saludos.
    Veremos veremos, hoy algo flojito

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿A Renedo o a Sieteiglesias? Has elegido el finde que peor ha hecho con toda diferencia, vente para el de el 10-11 o 17-18,que hay carreras por lo menos
    Estuve en SieteIglesias, tuve una celebracion familiar, pero no estaba para nada, me lleve las zapas, y ni las mire...

    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    vaya, vaya, recupérate pronto...

    Te aviso, que no tengo ya remedio,,,, todo para el desguace...

  10. #5010
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    55'
    Entreno 29-10-12 http://connect.garmin.com/activity/238379499
    Tiempos: 54':54''
    Distancia: 10,460 km
    FC media: 151 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 5':15''



    Bueno, pues una semana de resfriado se nota y mucho. Pero la verdad es que tenia buenas sensaciones, eso si las ppm por las nubes para el ritmo que llevaba.

  11. #5011
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    May 2011
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    También es que aquí hace menos mal tiempo, pero yo tomo diariamente un complejo vitamínico y de minerales, eso sí, intenta que sean de los que no quitan el sueño y que se pueden tomar todo el año ... quieras que no el raneo afloja las defensas


    También puedes tomar actimel que te ayudará de paso a no sentirte hinchado

  12. #5012
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    Dec 2011
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    Muy buen entreno para ir resfriado, que quieras que no, el cuerpo lo nota y no se hace bien.

    Todo suma.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #5013
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    Oct 2011
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    Buen entreno, poquito a poco.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #5014
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    En unos pocos dias vuelves a recuperar el ritmo, por eso no te preocupes. Han sido unas pequeñas vacaciones.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #5015
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    También puedes tomar actimel que te ayudará de paso a no sentirte hinchado
    Eso no eran los yogures de Coronado????

    Yo creo que el runeo no baja las defensas; en todo caso es beneficioso, dado que tu salud en general es mucho mayor...lo que se debería traducir en mejores defensas. Yo desde luego tengo menos catarros ahora...y siempre he sido propenso.

    Eso si, correr no nos hace inmunes al catarro. Alguno siempre caerá.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #5016
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Eso no eran los yogures de Coronado????

    Yo creo que el runeo no baja las defensas; en todo caso es beneficioso, dado que tu salud en general es mucho mayor...lo que se debería traducir en mejores defensas. Yo desde luego tengo menos catarros ahora...y siempre he sido propenso.

    Eso si, correr no nos hace inmunes al catarro. Alguno siempre caerá.
    Yo también opino que nos suben las defensas, también tengo menos que cuando no corría, lo que ahora me da la sensación que cuando los pillo los pillo del todo, o sea más fuertes
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #5017
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    May 2011
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    Pues he de contrariaros, en primer lugar activia es muy bueno para no sentirse hinchado, lo dice Carmen Machi , ... y en segundo lugar el raneo intenso, es decir, un entrenamiento serio, como puede ser un plan de maratau o similar, desgasta las defensas, en esos casos es bueno tomar complementos vitamínicos.

  18. #5018
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    Sep 2010
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    Bien, pues parece que ya el resfriado es algo del pasado.

    Ayer solo hice el Pilates de los martes, porque como aun no me he pasado al triatlon, no tenia neopreno para salir (oju que hartaaa de agua).

    En cuanto a los complejos vitaminicos, algo hay que tomar, pero soy mas de los de tomar una buena alimentacion, ricas en frutas y muchas verduras, porque con aderezos de vitaminas en pastillas, creo que lo que realmente hacemos es un orina cara...

    Aun asi, siempre he sido propenso al catarro, y siempre me da fuerte. No he notado mas o menos que el ejercicio me hubiera mejorado o empeorado esa situacion.

    PDta. Si la Machi toma esos activias, para el transito intestinal............ y mi de cabecera me lo recomienda, esta tarde voy al mercamona a comprar unas garrafas
    Úlima edición por sisjag fecha: 31-10-2012 a las 08:42

  19. #5019
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    Oct 2009
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    Sis, hay que llevar una dieta correcta pero con la edad hace falta aportar algunos minerales que expulsamos al sudar y que debilitan al cuerpo, no es tomar nada prohibido es solo reponer lo que tu cuerpo a quemado para evitar los constipados continuos por falta de equilibrio en tus defensas.

  20. #5020
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Sis, hay que llevar una dieta correcta pero con la edad hace falta aportar algunos minerales que expulsamos al sudar y que debilitan al cuerpo, no es tomar nada prohibido es solo reponer lo que tu cuerpo a quemado para evitar los constipados continuos por falta de equilibrio en tus defensas.
    +1
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

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