Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5161
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    ¡¡Vaya diferencia con el mismo entrenamiento en enero!!! Esto pinta bien

  2. #5162
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    Tienes que incluir los objetivos respectivo en la supertabla comparativa esa que ibas a hacer.

    Los iniciales, ahora empezando el plan y luego los de la semana previa.

    Por cierto, me da que vais todos muy rápidos para estar empezando, espero que no lleguéis quemados a mitad de plan.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #5163
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ¡¡Vaya diferencia con el mismo entrenamiento en enero!!! Esto pinta bien
    Tambien hay que pensar que en enero, estaba con el problema del metatarso del pie izquierdo. Empezaba los entrenos casi cojo, de lo que dolia el puñetero. Parece que por ahora las plantillas funcionan.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tienes que incluir los objetivos respectivo en la supertabla comparativa esa que ibas a hacer.

    Los iniciales, ahora empezando el plan y luego los de la semana previa.

    Por cierto, me da que vais todos muy rápidos para estar empezando, espero que no lleguéis quemados a mitad de plan.

    Los objetivos segun los tiempos,.....?¿?¿?¿. Para mi caso, podria ir poniendo mis impresiones sobre mi propio entreno, sobre los demas tendrian que ser ellos.

    A ver si puedo darle la forma final este finde, que ya voy a tener una semana de entrenos.

  4. #5164
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    Ayer no era mi cumple pero me regalaron este pulsometro de donald.



    ¿A que es un detallazo?

    Ahora tengo que buscar como meterle los track

  5. #5165
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    A mi de verdad que me da vértigo todos los entrenos que te vas a calzar con tu plan, yo creo que no lo aguantaría y las pulsaciones siguen bajando y los ritmos subiendo

  6. #5166
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Tienes que incluir los objetivos respectivo en la supertabla comparativa esa que ibas a hacer.

    Los iniciales, ahora empezando el plan y luego los de la semana previa.

    Por cierto, me da que vais todos muy rápidos para estar empezando, espero que no lleguéis quemados a mitad de plan.
    No hagas esa tabla comparativa, en primer lugar, estás mejor que el año pasado,y en segundo lugar, esas cosas sólo sirven para volverse loco, y bastante tienes ya con seguir el plan, que el entrenamiento es para disfrutarlo,no para sufrirlo

  7. #5167
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    Sis, también le estás cogiendo el gusto de hacer zanjas en el parque al estilo de cierto canario. cualquier dia de estos con la que está cayendo algun ayuntamiento es capaz de alterar la normativa de uso de parques.

  8. #5168
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ...que el entrenamiento es para disfrutarlo,no para sufrirlo
    Me gusta esa actitud, la secundo.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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  9. #5169
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 1/14 Preparacion M.Sevilla
    Entreno 22-11-12 60' R1 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:02':58''
    Distancia: 11.830 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':19''
    Mismo entreno Mapoma12: 19-01-2012

    Hoy he salido pronto, porque ahora me voy a pilates. Y claro, con las lentejas en la panza he ido con sensacion de bombona de butano.

    Otro para el bote.
    Esto pinta muy bien!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  10. #5170
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    Pilates????? Hombre por Dios, Sis, no me falles, pero si tú eres fan de AC/DC...

    ...ains!!


    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #5171
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pilates????? Hombre por Dios, Sis, no me falles, pero si tú eres fan de AC/DC...

    ...ains!!


    Y no me apunto a clases de danza clasico, porque el tutu me sienta mal.



    Esto dedicado a Gauca que le gusta los kiss
    Úlima edición por sisjag fecha: 23-11-2012 a las 16:59

  12. #5172
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y no me apunto a clases de danza clasico, porque el tutu me sienta mal.



    Buena semana estás haciendo, si vas cómodo y controlado en el 15'R2 del domingo, será una señal cojonuda.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #5173
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    KISS - I Wanna Rock N Roll All Night - 1996 - YouTube

    Que en el fondo se que te gustan...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  14. #5174
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    SEMANA 1/14 Preparacion M.Sevilla
    Entreno 24-11-12 45' R1 + 5x100 45'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 49':19''
    Distancia: 9.100 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 152 ppm
    Ritmo Medio: 5':25''
    Mismo entreno Mapoma12: 21-01-2012

    5 x 100 5x100 by sisjag at Garmin Connect - Details

    Hoy iba con las sensacion que llevaba un ancla arrastrando, me pesaba todo, creo que uno de los problemas era que llevaba mucho abrigo y no hacia tanto frio.

  15. #5175
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    No paras eh, sigue y sigue como el muñequito duracell

  16. #5176
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  17. #5177
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    Pues a mí me gustan los dos, tanto el grupo del petardo de brian johnson, como el del impresentable de gene simmons

  18. #5178
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    SEMANA 1/14 Preparacion M.Sevilla
    Entreno 25-11-12 60' R1 15' R2 5 'R1
    Tiempos: 1:22':54'' http://connect.garmin.com/activity/246514046
    Distancia: 15.340 km
    Mismo entreno Mapoma12: 22-01-2012



    60'R1
    Distancia: 10.930 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 163 ppm
    Ritmo Medio: 5':29''

    15'R2
    Distancia: 3.030 km
    FC media: 155 ppm
    FC maxima: 165 ppm
    Ritmo Medio: 4':57''


    5'R1 7':51''
    Distancia: 1.390 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 160 ppm
    Ritmo Medio: 5':41''


    Pues he pensado cuando he acabado el entreno que iba bien, pero al compararlo con el del 22-01, me he dado cuenta que no.


    Buenos habra que apretar los dientes un poco.

  19. #5179
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    Bueno, esta ha sido la nota discordante de la semana, por una tampoco vamos a alarmarnos, ánimo que vas mejor que en la otra preparación

  20. #5180
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    Comparalo por semanas en lugar de por días, quizás te da una perspectiva mas amplia y no stresa tanto el día a día. De todas formas yo veo un entreno de p*ta madre.
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