Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5201
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Cuando lo pruebe os informo, de momento he hecho unas 10 sesiones, y nunca he pasado de 30min, es que aburre horrores.
    Bueno, yo voy ya por los 45 minutos (ganas de guarrearle el diario a Sisjag)
    Cosas que hago mientras estoy en la elíptica (y son ganas)
    1.- Oigo audiolibros
    2.- Oigo el podcast de ese programa de radio que nunca puedo oir
    3.- Veo una peli en el iPad
    4.- Ordeno mentalmente las cosas que tengo que hacer el dia siguiente y cuando me bajo me organizo la agenda.
    5.- He conseguido un programa en el iPhone que me hace cambiar de potencia y velocidad y me tiene la mar de entretenida sólo con seguirlo (buscar lolo en la AppleStore)

  2. #5202
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pero ... pero ... ¿que hay dentro de tu lavadora? Porque parece que algo se la haya intentado comer a mordiscos
    Elisa la tuya come calcetines y la de Sis zapatillas, jaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5203
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    Buen entreno Sis, no te agobies mucho con las comparaciones.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #5204
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Elisa la tuya come calcetines y la de Sis zapatillas, jaja.
    Ah! no os he contado el final del misterio ...

    Mi lavadora es una lavadora-secadora de carga superior (aquí llueve mucho) y el otro día la secadora se rompio ¿Sabeis lo que estaba engachando al ventilador? Tres calcetines deportivos.

    El técnico me ha dicho que meta toda tipo de ropa en una bolsa de lavado si voy a poner la secadora. Que la secadora es para toallas y sábanas no para la ropa deportiva (más ganas de guarrearle el diario a Sisjag)

  5. #5205
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    May 2011
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    Sistema de lavado fistrín:

    1-Manguerazo para quitar lo mayor
    2-En la ducha lo lavo algo más profundamente
    3-Dejar secar al aire
    4-Ponerle Fungusol para prevenir que salgan hongos

    Eso de meter en lavadoras, lavaplatos, ¡ah, no, que lavaplatos no tengo ahora !, secadoras y demás, son ganas de quedarse sin zapatillas

  6. #5206
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No me obsesiono aun, estas 3 o 4 semanas iniciales como os dije, voy a hacer los entrenos al pie de la letra, para estar en esos rangos. Creo que eso fue lo peor que hice en la anterior preparacion, y es lo que quiero clavar en esta

    Por cierto esta semana se ha hecho 58,46Km y en la primera semana del anterior plan...... 56,50km.........
    Ahí! Ese volumen mantenle al menos otras 2 o 3 semanas,y hasta las últimas,que de ahí no baje

  7. #5207
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    A rey muerto, rey ponio.........

    saucony PowerGrid Triumph 9


  8. #5208
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    Esas van a quedar chulas cuando las metas en la lavadora, seguro que por la puntera las rayas quedan naranjas, blancas y negras. No olvides poner foto
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #5209
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    Has mirado la etiqueta a ver si son "lavadora resist" ;-)
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  10. #5210
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    Hola sisjag, si no te importa me hago un hueco por aqui para ver tus andanzas , ya veo que te estas preparando para Sevilla 2013, espero que te vaya bien la preparacion, con esas nuevas zapas a volar
    Gracias por pasarte por el blog y comentar, todo un honor tenerte por ahi
    un saludo
    mi blog al aire libre

  11. #5211
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    Creo que la putrefaccion mas intensa van a tener . Hand washing only for my shoes



    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola sisjag, si no te importa me hago un hueco por aqui para ver tus andanzas , ya veo que te estas preparando para Sevilla 2013, espero que te vaya bien la preparacion, con esas nuevas zapas a volar
    Gracias por pasarte por el blog y comentar, todo un honor tenerte por ahi
    un saludo
    mi blog al aire libre

    Ha sido todo un descubrimiento, nunca se me habia ocurrido pinchar en tu link y .... ayer disfrute como un enano. Gracias a ti, por esas cacho fotos. Tienes mucho gusto.

  12. #5212
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    Mostoles
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    Chulas, chulas , esas Saucony. Que las disfrutes y que ellas te sufran a ti, ;-)

    Saludos.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  13. #5213
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    Joder... como se han quedado las zapas!
    Para mi que te querías desacer de las zapas y no sabías como...
    Poco has tardado en pillarte otras!

    Por cierto... Hoy no se entrena por aquí?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  14. #5214
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    Compi, que no puedo ver tu plan por el enlace

    A disfrutar esas zapas

  15. #5215
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Compi, que no puedo ver tu plan por el enlace

    A disfrutar esas zapas
    Mira a ver ahora. Estoy trasteando con alguna cosilla, y habia dejado esto sin publicar en el sitio correcto.

  16. #5216
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Mira a ver ahora. Estoy trasteando con alguna cosilla, y habia dejado esto sin publicar en el sitio correcto.
    Ahora si los lunes todos de fiesta, ok

  17. #5217
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    SEMANA 2/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 27-11-12 60' R1 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:03':04''
    Distancia: 12.210 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 5':10''


    Pues lo que iba a hacer ayer, lo he hecho hoy. Soy alérgico a la lluvia, y ayer como que llovio...

    Me he tenido que comer los 5x100 por que no llegaba al pilates.

    Bueno otro R1.

  18. #5218
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    Nov 2010
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    Buen entreno compañero, de todas formas mala epoca para ser alergico a las lluvias
    un saludo
    mi blog al aire libre

  19. #5219
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 2/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 27-11-12 60' R1 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:03':04''
    Distancia: 12.210 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 5':10''


    Pues lo que iba a hacer ayer, lo he hecho hoy. Soy alérgico a la lluvia, y ayer como que llovio...

    Me he tenido que comer los 5x100 por que no llegaba al pilates.

    Bueno otro R1.
    Muy buenos estiramientos esos del pilates
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #5220
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    Mañana 5x2'R4...a descansar.

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