Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5221
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    Mar 2011
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    Buen entreno y luego pilates, no veas, hay que tener ganas, no? eso de pilates por lo que yo se no es un paseo, no?

  2. #5222
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    Por ahora, lo poco que conozco del Pilates, todo el rato me lo paso haciendo abdominales, que si bien no los llaman asi, el fin es el mismo.

    Pero también hay un componente de flexibilidad, que es lo que realmente me llama. Por ejemplo, ayer, después del 60R1 estire un poco, me duche, y en 20 minutos estaba ya en clase. Toda la clase nos la pasamos, estirando tal o cual musculo. Pues hoy no tengo ninguna pesadez de piernas, ni músculos cargados.

    A ver cuando este en las semanas de mas carga, si sigue haciendo esta funcion. Pero por ahora muy contento.

  3. #5223
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Por ahora, lo poco que conozco del Pilates, todo el rato me lo paso haciendo abdominales, que si bien no los llaman asi, el fin es el mismo.

    Pero también hay un componente de flexibilidad, que es lo que realmente me llama. Por ejemplo, ayer, después del 60R1 estire un poco, me duche, y en 20 minutos estaba ya en clase. Toda la clase nos la pasamos, estirando tal o cual musculo. Pues hoy no tengo ninguna pesadez de piernas, ni músculos cargados.

    A ver cuando este en las semanas de mas carga, si sigue haciendo esta funcion. Pero por ahora muy contento.
    Supongo que también hará ese efecto. Si se notan esas sensaciones en entrenos de 2 o 3 horas me apunto de cabeza

  4. #5224
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Por ahora, lo poco que conozco del Pilates, todo el rato me lo paso haciendo abdominales, que si bien no los llaman asi, el fin es el mismo.

    Pero también hay un componente de flexibilidad, que es lo que realmente me llama. Por ejemplo, ayer, después del 60R1 estire un poco, me duche, y en 20 minutos estaba ya en clase. Toda la clase nos la pasamos, estirando tal o cual musculo. Pues hoy no tengo ninguna pesadez de piernas, ni músculos cargados.

    A ver cuando este en las semanas de mas carga, si sigue haciendo esta funcion. Pero por ahora muy contento.
    Este mes viene un artículo muy bueno en la revista triatlon sobre las bondades del pilates para la carrera a pié, yo estoy haciendo el body pump que incorpora también mucho trabajo del cuore y la verdad que me siento más cómodo tanto nadando como corriendo.

  5. #5225
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Por ahora, lo poco que conozco del Pilates, todo el rato me lo paso haciendo abdominales, que si bien no los llaman asi, el fin es el mismo.

    Pero también hay un componente de flexibilidad, que es lo que realmente me llama. Por ejemplo, ayer, después del 60R1 estire un poco, me duche, y en 20 minutos estaba ya en clase. Toda la clase nos la pasamos, estirando tal o cual musculo. Pues hoy no tengo ninguna pesadez de piernas, ni músculos cargados.

    A ver cuando este en las semanas de mas carga, si sigue haciendo esta funcion. Pero por ahora muy contento.
    A mí me pasa lo mismo, hoy estoy muy bien después de la clase. Digo yo que mal no nos vendrá porque se estira un montón.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #5226
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Soy alérgico a la DUCHA, y ayer como que no...
    .
    Pues en casa deben estar más que preocupados...un corredor sin ducha al final, malo, malo.

    A disfrutar las saucony , que no las había visto.

  7. #5227
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    Pues yo no hago pilates, tampoco body pump, yo hago 8h de KRAG MAGA al día

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  8. #5228
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    Sep 2010
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    SEMANA 2/14 Preparacion M.Sevilla

    Entreno 28-11-12 30R1 5x 2'R4 15R1 http://connect.garmin.com/activity/247585374
    Distancia 11,320 km


    30'R1
    Distancia: 5.540 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 176 ppm (pu*o fore)
    Ritmo Medio: 5':25''


    5x2'R4
    ppm/ppmax/rimto km: 152/163/3:57
    ppm/ppmax/rimto km: 153/163/4:01
    ppm/ppmax/rimto km: 147/162/4:00
    ppm/ppmax/rimto km: 154/166/3:56
    ppm/ppmax/rimto km: 154/168/3:54

    15'R1 16':27''
    Distancia: 2.950 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':37''

    Bueno esto es lo que hoy ha tocado, nada del otro jueves.

    Bastante viento y fresquete. Que incomodo voy con mallas largas.
    Úlima edición por sisjag fecha: 28-11-2012 a las 22:31

  9. #5229
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Por ahora, lo poco que conozco del Pilates, todo el rato me lo paso haciendo abdominales, que si bien no los llaman asi, el fin es el mismo.

    Pero también hay un componente de flexibilidad, que es lo que realmente me llama. Por ejemplo, ayer, después del 60R1 estire un poco, me duche, y en 20 minutos estaba ya en clase. Toda la clase nos la pasamos, estirando tal o cual musculo. Pues hoy no tengo ninguna pesadez de piernas, ni músculos cargados.

    A ver cuando este en las semanas de mas carga, si sigue haciendo esta funcion. Pero por ahora muy contento.
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Supongo que también hará ese efecto. Si se notan esas sensaciones en entrenos de 2 o 3 horas me apunto de cabeza
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Este mes viene un artículo muy bueno en la revista triatlon sobre las bondades del pilates para la carrera a pié, yo estoy haciendo el body pump que incorpora también mucho trabajo del cuore y la verdad que me siento más cómodo tanto nadando como corriendo.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    A mí me pasa lo mismo, hoy estoy muy bien después de la clase. Digo yo que mal no nos vendrá porque se estira un montón.
    yo desde q. empecé pilates, voy un dia a la semana una hora a pilates maquinas (reformer) y en unos 5 meses pase de q. no llegaba a tocar el suelo con las puntas de los dedos, es mas estaba muy muy muy lejos, y en 5 meses ya tocaba con la palma de la mano.
    aconsejable 100*100!!!!

  10. #5230
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 2/14 Preparacion M.Sevilla

    Entreno 28-11-12 30R1 5x 2'R4 15R1
    Distancia 11,320 km


    30'R1
    Distancia: 5.540 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 176 ppm (pu*o fore)
    Ritmo Medio: 5':25''


    5x2'R4
    ppm/ppmax/rimto km: 152/163/3:57
    ppm/ppmax/rimto km: 153/163/4:01
    ppm/ppmax/rimto km: 147/162/4:00
    ppm/ppmax/rimto km: 154/166/3:56
    ppm/ppmax/rimto km: 154/168/3:54

    15'R1 16':27''
    Distancia: 2.950 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':37''

    Bueno esto es lo que hoy ha tocado, nada del otro jueves.

    Bastante viento y fresquete. Que incomodo voy con mallas largas.
    como q, nada del otro jueves????
    pues q. quieres q. te diga ese entreno está genial, y esos ritmos por debajo de 4 dices q, no son nada...vengaaaa ya....me parece q. hay otro llorica en el foro....esto es contagioso,jujujuju

  11. #5231
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    como q, nada del otro jueves????
    pues q. quieres q. te diga ese entreno está genial, y esos ritmos por debajo de 4 dices q, no son nada...vengaaaa ya....me parece q. hay otro llorica en el foro....esto es contagioso,jujujuju
    Desde mi ignorancia yo tambien diría que es un entreno de pu*a madre.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  12. #5232
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    Nada del otro jueves dice, vaya telita el joío las series que se ha metido entre pecho y espalda

  13. #5233
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    Bastante viento y fresquete. Que incomodo voy con mallas largas.
    Te juntas demasiado con el canario,

  14. #5234
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Te juntas demasiado con el canario,
    Perdon el Gene Kelly de la Orotava

  15. #5235
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    Buenos ritmos Sis

    Respecto a las mallas largas estás como yo, que salvo ola de frío siberiano, voy con pantalón corto porque no las aguanto.

  16. #5236
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    No te quejes tanto que está muy bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #5237
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    Rápido, rápido...si os molestan las mallas, probad con unas maricler de toda la vida...y luego me contáis qué tal, con fotos y eso.

  18. #5238
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Rápido, rápido...si os molestan las mallas, probad con unas maricler de toda la vida...y luego me contáis qué tal, con fotos y eso.



    Mamonaso


  19. #5239
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Rápido, rápido...si os molestan las mallas, probad con unas maricler de toda la vida...y luego me contáis qué tal, con fotos y eso.

  20. #5240
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    Sep 2010
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    Cuanto cassshiionnndo hay ... Pues la verdad es que mis apolineas formas, podrian verse muy perfiladas con semejante atuendo...

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