Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5401
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Me lo pones facil
    Como se nota la mejora no?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #5402
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    Como os dije, ayer el Garmin se me apago en mitad de una serie, en la primera. Estuve corrriendo 2 minutos, y luego 40 segundos, a ritmo de serie, pero como se apago el garmin, me pare, y eso no lo contabilice como serie ni na...

    Se puede ver en este link, que hice los 30'R1, y luego empece la serie, pero como se me iba parando, finalice la tirada y abri otra nueva.

    1º link

    Luego como las series no eran exactas de tiempo, hay algun segundo mas, y por fin el ultimo tramo hice mas de 20' de R1. En esos detalles esta la distancia de mas.

  3. #5403
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    no había entrado a mirar los entrenos al garmin, solo lo que pusiste aquí y me extrañó mismo entreno y tanta diferencia. Lo que no hay duda es que vas de cine

  4. #5404
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Como os dije, ayer el Garmin se me apago en mitad de una serie, en la primera. Estuve corrriendo 2 minutos, y luego 40 segundos, a ritmo de serie, pero como se apago el garmin, me pare, y eso no lo contabilice como serie ni na...

    Se puede ver en este link, que hice los 30'R1, y luego empece la serie, pero como se me iba parando, finalice la tirada y abri otra nueva.

    1º link

    Luego como las series no eran exactas de tiempo, hay algun segundo mas, y por fin el ultimo tramo hice mas de 20' de R1. En esos detalles esta la distancia de mas.
    Un 610 te estará esperando dentro de su cajita a que tu llegues. Don ladri ya parece que no te quiere mucho

  5. #5405
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Un 610 te estará esperando dentro de su cajita a que tu llegues. Don ladri ya parece que no te quiere mucho
    Va a ser que no...

    El rey Baltasar....me ha enviado un e-mail, con una foto de mi regalo de este año... Me dijo que el 610 no podia ser, porque a él le gustaba mas



    Con lo que no me cabe otra que apuntarme a la piscina para ver si funciona o no...
    Por cierto, que creo que empiezo la semana que viene.


    Ademas en el mismo e-mail, me dice que como estoy como una cabra que lo mejor es que me fuera al monte, pero equipado



  6. #5406
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    Desde luego que vas a ir bien equipado al monte, si

  7. #5407
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    ¡Vaya con Sus Majestades!...de 10.

  8. #5408
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    Que buenas series compañero, la cosa va mejorando a pasos agigantados
    lo tuyo si que va a ser entrar en el monte por la puerta grande , el 910 y las cascadia, por cierto, muy guapas
    ¿ te han llegado ya ?
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #5409
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    Si tengo ya las dos, pero como son Reyes... no lo puedo tocar hasta el 6/1.... Tengo niñosss..

  10. #5410
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    SEMANA 4/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 13-12-12 45' R1 45'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 46':29''
    Distancia: 8.470 km
    FC media: 140 ppm
    FC maxima: 152 ppm
    Ritmo Medio: 5':29''


    No habia tiempo para mas, hoy tenia que ir a Pilates, y he salido cuando he venido de currar. Lo mejor de todo es que lo poco que ha llovido hoy, me ha tocado, y he tenido que salir con el impermeable, con lo que he pillado una sudada guapa.
    Úlima edición por sisjag fecha: 13-12-2012 a las 22:41

  11. #5411
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Tiempos: 46':29''
    Distancia: 12.690 km
    Otiá... Eso es ir a 3'30/km!!

  12. #5412
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Otiá... Eso es ir a 3'30/km!!
    Que malo es el copypaste...... que mas quisiera yo... 8,47km

  13. #5413
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    Esperemos que te aguante el ladrillo, por que lo mismo te desesperas de aqui hasta reyes, encargaselo por si las moscas a Santa.

  14. #5414
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si tengo ya las dos, pero como son Reyes... no lo puedo tocar hasta el 6/1.... Tengo niñosss..
    Urrgh!
    Estoy igual con unas Kayano que descansan en un altillo.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  15. #5415
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si tengo ya las dos, pero como son Reyes... no lo puedo tocar hasta el 6/1.... Tengo niñosss..
    Pues se declara la República y no hay que esperar al día 6, para ese día que vayan ya con 200 kms!

  16. #5416
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    SEMANA 4/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 15-12-12 60' R1 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 58':37''
    Distancia: 11.000 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 5':19''

    Llevo desde el miercoles con dolor en la ingle derecha, por eso no he hecho las rectas, por no forzar las patas.

    Para haber ido por la zona de cuestas no ha estado mal, si pienso que justo en la cuesta principal, me daba el aire de frente.

  17. #5417
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    Buen entreno sis, ademas con cuestas y aire lo hace mas bueno aun, cuidate ese dolorcillo y no dejes que vaya a mas
    un saludo
    mi blog al aire libre

  18. #5418
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    ¡Qué jodid*, y perdona por la palabrota!

    Un 910XT reluciente y yo aquí pisandowebs con un 310 que funciona como el cul*

    No hay derecho, me estais matando a disgustos

  19. #5419
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    SEMANA 4/14 Preparación M. Sevilla

    Entreno 16-12-12 75'R1 20'R2 5'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:49':31''
    Distancia: 20.460 km

    75'R1
    Distancia: 13.760 km
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 151 ppm
    Ritmo Medio: 5':27''

    20'R2
    Distancia: 4.060 km
    FC media: 157 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 4':55''

    5'R1 14':31''
    Distancia: 2.640 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 157 ppm
    Ritmo Medio: 5':31''


    Pues aqui va la tirada larga de la semana. Se ha hecho durilla por el vendaval que habia, pero no habia otra.

  20. #5420
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    Muy buena sesión. Estas son de las que te hacen avanzar

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