Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5421
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    ¿Se puede saber cuánto te costó esa mielda reloxx?

    pd (ya no que lo puedes usar en el modo natación, siempre lo puedes llevar a las clases de pilates )

  2. #5422
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Se puede saber cuánto te costó esa mielda reloxx?

    pd (ya no que lo puedes usar en el modo natación, siempre lo puedes llevar a las clases de pilates )

    Lo compre Aquí , se que en otros sitios a lo mejor lo conseguia con un poco menos, pero el hecho de tener la tienda fisica cerca (esta en el Retiro), me ha dado confianza.

  3. #5423
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    ¿345€? Me parece un precio bastante bueno, aunque siendo sincero lo que me da realmente pena es que lo tengas tú y no yo, una cosa es ser franco y otra no tener envidia cochina, pero en cuanto al precio está muy bien

  4. #5424
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿345€? Me parece un precio bastante bueno, aunque siendo sincero lo que me da realmente pena es que lo tengas tú y no yo, una cosa es ser franco y otra no tener envidia, pero en cuanto al precio está muy bien
    Y tienda fisica cerca, que les puedo dar la charla a la minima

  5. #5425
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    Ya verás que con el virtual partner dinámico y el virtual racer vas a poder hacer mejores entrenamientos. Además eso del aviso por vibración y demás hacen del 910xt un reloj bastante más avanzado que el 305 de ahora.

  6. #5426
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 4/14 Preparación M. Sevilla

    Entreno 16-12-12 75'R1 20'R2 5'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:49':31''
    Distancia: 20.460 km

    75'R1
    Distancia: 13.760 km
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 151 ppm
    Ritmo Medio: 5':27''

    20'R2
    Distancia: 4.060 km
    FC media: 157 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 4':55''

    5'R1 14':31''
    Distancia: 2.640 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 157 ppm
    Ritmo Medio: 5':31''


    Pues aqui va la tirada larga de la semana. Se ha hecho durilla por el vendaval que habia, pero no habia otra.
    Yo también salí ayer por la mañana y el maldito viento la hizo duro, duro.. Aún así gran entrenamiento compañero.

    Saludos.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  7. #5427
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    Bueno si hacemos un poco resumen a estas primeras 4 semanas de plan, me sale

    254.05 km totales con una media de 12,7km por dia.

    Y sin embargo en la ultima preparacion solo llevaba 201km...

    Ahora empieza una parte mas durilla..

  8. #5428
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bueno si hacemos un poco resumen a estas primeras 4 semanas de plan, me sale

    254.05 km totales con una media de 12,7km por dia.

    Y sin embargo en la ultima preparacion solo llevaba 201km...

    Ahora empieza una parte mas durilla..
    Llevas muy bien el plan compañero, ahora con tu nuevo amiguito, esa maquina aliada del diablo que se llama 910xt ya veras como aun mejoras mas
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #5429
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    Que buena tirada compañero, casi el medio maratón con las pulsaciones controladas a tope

  10. #5430
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    Promedio de casi 13 km están pero que muy bien.

  11. #5431
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    Que huevos, Sis... Os admiro a los que sois capaces de meteros 20 kms dando vueltas alrededor de 4 calles. Yo, una tirada de esas, me habria cogido desde tu casa y me habria ido hasta el Campillo, le habia pegado dos vueltas y vuelta para casa.

  12. #5432
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    Que no pare la fiesta Sis, vas de lujo.
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  13. #5433
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    Sí que vas bien tornco, muy buenos números.

    Cómo se supone que se debe salir en una maratón según esos planes por ppm, en R1 o en R2?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #5434
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    Yo quisiera a R2, seria el ritmo, pero luego las patas son las que dictan el ritmo..

    Gracias a todos por los animos.

  15. #5435
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Cómo se supone que se debe salir en una maratón según esos planes por ppm, en R1 o en R2?
    Mira lo que encontré yo el otro día bicheando

    MARCO Marathon Calculator. Quick & Easy !

    MARCO Marathon Calculator. Quick & Easy !

    Habla de hacerlo de menos a mas, tanto en pulsaciones como en ritmo

  16. #5436
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo quisiera a R2, seria el ritmo, pero luego las patas son las que dictan el ritmo..

    Gracias a todos por los animos.
    Digamos que la teoría dicta R2 pero luego los cuádriceps y los gemelos y los sóleos...se encargan de imponer su realidad...que pude ser la misma que la teoría, con suerte.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  17. #5437
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mira lo que encontré yo el otro día bicheando

    MARCO Marathon Calculator. Quick & Easy !

    MARCO Marathon Calculator. Quick & Easy !

    Habla de hacerlo de menos a mas, tanto en pulsaciones como en ritmo
    Gracias, le echare un vistazo. Hay alguno parecido a este. Veremos si le sacamos partido.

  18. #5438
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Mira lo que encontré yo el otro día bicheando

    MARCO Marathon Calculator. Quick & Easy !

    MARCO Marathon Calculator. Quick & Easy !

    Habla de hacerlo de menos a mas, tanto en pulsaciones como en ritmo
    Los primeros kms me parecen demasiado rápido, se supone que en una maratón no calientas y deben ser el calentamiento, de todos modos me parece muy optimista hacer de menos a más, lo mejor es hacer los 5 ó 6 km iniciales algo más lentos y luego aumentar y ponerse al ritmo previsto.

    Yo particularmente las pulsaciones me bajaron unas 10ppms los 2 ó 3 últimos kms cuando las piernas se cansaron de correr, pero esperemos que a vosotros no os ocurra.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #5439
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    Yo recuerdo que al final no me iban las piernas, por mas que intentaba ir a un ritmo cochinero (para mi 5:30 es mi ritmo de descanso), no era capaz de llegar. Los pasos los hacia muy muy pequeños.... Tambien es verdad que en Madrid los 8 últimos km son todos cuesta arriba, y asi no hay quien lo pueda hacer...

  20. #5440
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    Buena tirada dominguera, Sis. De lujo te veo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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