Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5441
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    Callar hombre, callar, esas cosas no se cuentan a unos que se están preparando un maratón, que nos venimos abajo leches

  2. #5442
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    Vas fenomenal Sis y llevas bastantes km y muy bien hechos. Como va ese dolorcillo de la ingle, se te ha quitado ya?. Qué bien te has tenido que portar porque los reyes lo van a hacr muy bien contigo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5443
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Callar hombre, callar, esas cosas no se cuentan a unos que se están preparando un maratón, que nos venimos abajo leches
    Es mejor saber lo que nos espera que no. Aunque 'acojone'

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buena tirada dominguera, Sis. De lujo te veo.
    El viento me hizo subir un poco las ppm, habia rachas fuertes.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vas fenomenal Sis y llevas bastantes km y muy bien hechos. Como va ese dolorcillo de la ingle, se te ha quitado ya?. Qué bien te has tenido que portar porque los reyes lo van a hacr muy bien contigo.
    Gracias. Sigue aun, pero noto que si caliento bien, desaparece casi al completo.

    Asi, que me parece que la semana que viene que voy a tener tiempo, voy a pedir cita con el fisio......

  4. #5444
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    Los aductores?. Un mes y medio llevo yo con ese problema y ya parece que veo el final del túnel. Espero que te recuperes pronto.

  5. #5445
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    SEMANA 5/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 17-12-12 60'R1 5x100 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:00':12''
    Distancia: 11.250 km
    FC media: 139 ppm
    FC maxima: 149 ppm
    Ritmo Medio: 5':21''

    5x100 60'R1 5x100 by sisjag at Garmin Connect - Details

    Bueno hemos empezado la 5º semana, a ver como va.

    Me he lanzado a hacer las rectas para ver como va la molestia en la ingle. La verdad es que solo la noto un poco.

    Hoy hacia un tiempo ideal para correr.

  6. #5446
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    Pues como va a empezar la semana, pues genial
    cuidate esa ingle y no dejes que vaya a mas
    un saludo
    mi blog al aire libre

  7. #5447
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 5/14 Preparación M. Sevilla
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    Bueno hemos empezado la 5º semana, a ver como va.

    Me he lanzado a hacer las rectas para ver como va la molestia en la ingle. La verdad es que solo la noto un poco.

    Hoy hacia un tiempo ideal para correr.

    ¿Un lunes sin descanso? Rarro, rarro...

  8. #5448
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¿Un lunes sin descanso? Rarro, rarro...
    Lo que pasa es que como el martes tengo PILATES, el entreno lo he pasado al lunes, para poder ir... Asi mañana para mi, hay descanso runeril

  9. #5449
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo que pasa es que como el martes tengo PILATES, el entreno lo he pasado al lunes, para poder ir... Asi mañana para mi, hay descanso runeril
    Y está confirmado que eso es lo mas adecuado?

    lo digo porque después de una tirada larga, sobre todo las que te vienen a partir de ahora, solo hay dos opciones: descansar o descansar

  10. #5450
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    May 2011
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    Como te tengo un gran aprecio te dedico en exclusiva mi mensaje 5055

  11. #5451
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    Y también el 5056

  12. #5452
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Y está confirmado que eso es lo mas adecuado?

    lo digo porque después de una tirada larga, sobre todo las que te vienen a partir de ahora, solo hay dos opciones: descansar o descansar
    El descanso es vital, yo me paso, cierto, pero es vital.

  13. #5453
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    El Pilates se lo puede tomar como descanso. Además le viene de maravilla estirar y estirar, y estirar..........

    Saludos
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  14. #5454
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Como te tengo un gran aprecio te dedico en exclusiva mi mensaje 5055
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Y también el 5056
    Veo que me tienes el doble de aprecio que a otros que solo les has dedicado 1 msg.

    Del jueves no pasas...

  15. #5455
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    Cita Originalmente escrito por ivanp210 Ver Mensaje
    El Pilates se lo puede tomar como descanso. Además le viene de maravilla estirar y estirar, y estirar..........

    Saludos
    Lo que dicen es que la tirada del lunes es despues de la larga del domingo, y que vendria bien para el cuerpo, que asimilara el entreno del domingo, con una jornada de descanso...

    Pero el deber pilatero me obliga. Ahora me voy a ver Pilatas del Calibe

  16. #5456
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Y está confirmado que eso es lo mas adecuado?

    lo digo porque después de una tirada larga, sobre todo las que te vienen a partir de ahora, solo hay dos opciones: descansar o descansar
    Eso o empalmar dos tiradas largas seguidas (Eso se puede hacer en momentos de más afinamiento deportivo)

  17. #5457
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    Bien Sis, cumpliendo, no como otros

    A ver como se dan las de hoy

  18. #5458
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
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    Tiempos: 1:00':12''
    Distancia: 11.250 km
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    Ritmo Medio: 5':21''

    5x100 60'R1 5x100 by sisjag at Garmin Connect - Details

    Bueno hemos empezado la 5º semana, a ver como va.

    Me he lanzado a hacer las rectas para ver como va la molestia en la ingle. La verdad es que solo la noto un poco.

    Hoy hacia un tiempo ideal para correr.
    cuidadito con esa ingle
    que pases unas felices fiestas en compañia de los tuyos
    un abrazo
    Próximos retos:


    STRAVA
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  19. #5459
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    SEMANA 5/14 Preparacion M.Sevilla

    Entreno 19-12-12 30R1 10x 2'R4 15R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Distancia 14,910 km


    30'R1
    Distancia: 5.430 km
    FC media: 141 ppm
    FC maxima: 174 ppm (se le ha ido la pinza al 305 durante casi 3')
    Ritmo Medio: 5':31''

    10x2'R4
    ppm/ppmax/rimto km: 153/161/3:59
    ppm/ppmax/rimto km: 153/163/3:57
    ppm/ppmax/rimto km: 155/163/3:55
    ppm/ppmax/rimto km: 156/164/3:53
    ppm/ppmax/rimto km: 156/164/3:57
    ppm/ppmax/rimto km: 154/164/3:59
    ppm/ppmax/rimto km: 154/164/3:53
    ppm/ppmax/rimto km: 151/161/3:59
    ppm/ppmax/rimto km: 153/165/4:01
    ppm/ppmax/rimto km: 155/167/3:47


    15'R1 21':51''
    Distancia: 3.930 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':34''


    Honraras a San Miercoles sobre todas las cosas....

    Las 3 primeras series, recuperando al trotecillo suave, luego arrastrandome las demas.

    En alguna de las series, casi me como unos perritos que habia por alli. Mania de dejarlos sueltos.

    El pulsometro hoy tenia vida propia, se disparo al empezar, y me jorobo la media, ya que hice los primeros 30' 'al ralenti'

  20. #5460
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    cuidadito con esa ingle
    que pases unas felices fiestas en compañia de los tuyos
    un abrazo
    Gracias por pasarte por aqui. TEndre cuidadin con la ingle, parece que va a mejor, los estiramientos de pilates me estan viniendo muy bien.

    Que tengas tu y los tuyos, tambien unas muy Felices Fiestas (bueno si nos dejan)

    Un abrazo.

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