Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5481
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    Nov 2010
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    Felices fiestas Sis, que pases buenos dias tu y tu familia
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #5482
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    Felices fiestas Sis, pero sin olvidarte de cumplir que tienes el objetivo a la vista.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #5483
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    Feliz Navidad...¡vago!

  4. #5484
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    Vamos a ver si guarreamos un poco el diario sel sis..
    Diario de Sisjag-382018_10200147386037852_336537244_n-jpg

    Felices fiestas!!!
    (que conste que quería poner la imagen más grande y no he podido/sabido...)
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  5. #5485
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Vamos a ver si guarreamos un poco el diario sel sis..
    Diario de Sisjag-382018_10200147386037852_336537244_n-jpg

    Felices fiestas!!!
    (que conste que quería poner la imagen más grande y no he podido/sabido...)
    Jejejej

    Que pases unas buenas fiestas Sis
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #5486
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    Oye, que me han dicho los chamanes mayas que aplazan el fin del mundo hasta que coincidamos tú y yo en un IronMan

  7. #5487
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Oye, que me han dicho los chamanes mayas que aplazan el fin del mundo hasta que coincidamos tú y yo en un IronMan
    Hecho... Estos mayas lo que son de un informal... Si se tiene que acabar el mundo que se acabe.... (En Tomelloso seguro que no pasaria esto)

  8. #5488
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    Dejemonos de moñanas y al Turron

    SEMANA 5/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 21-12-12 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:01':40''
    Distancia: 11.710 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''

    Es lo que habia de tiempo. Ayer me fue imposible salir, solo pude sacar tiempo para ir a Pilatear..

    Mañana voy a hacer la tirada larga, porque me voy al pueblo el domingo y alli, las tiradas largas son mas complicadas, por el fresquete...

    Bueno no ha salido mal hoy

  9. #5489
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    Buen entreno Sis, que te lo pases bien por el pueblo y abrigate
    un saludo
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  10. #5490
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Dejemonos de moñanas y al Turron

    SEMANA 5/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 21-12-12 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:01':40''
    Distancia: 11.710 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''

    Es lo que habia de tiempo. Ayer me fue imposible salir, solo pude sacar tiempo para ir a Pilatear..

    Mañana voy a hacer la tirada larga, porque me voy al pueblo el domingo y alli, las tiradas largas son mas complicadas, por el fresquete...

    Bueno no ha salido mal hoy
    Muy bien! Sacar 1 hora para entrenar cuando no se tiene más tiempo es un indicador de buena motivación (Uno de los principales ingredientes para las tiradas largas. Aprovecha para hacer una salida larga mañana, que en mi provincia el frío,las nieblas,vientos o lluvias son una incógnita de cara a entrenar

  11. #5491
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    Sis. Que lo pases muy bien en compañía de los tuyos. Y un caprichín en forma de dulce siempre nos podemos permitir en estos días... que no todo va a ser correr

    Feliz Navidad.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  12. #5492
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Dejemonos de moñanas y al Turron

    SEMANA 5/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 21-12-12 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:01':40''
    Distancia: 11.710 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''

    Es lo que habia de tiempo. Ayer me fue imposible salir, solo pude sacar tiempo para ir a Pilatear..

    Mañana voy a hacer la tirada larga, porque me voy al pueblo el domingo y alli, las tiradas largas son mas complicadas, por el fresquete...

    Bueno no ha salido mal hoy
    Ahí ahí, que se vea el tío dando caña

  13. #5493
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    SEMANA 5/14 Preparación M. Sevilla

    Entreno 22-12-12 http://connect.garmin.com/activity/253472455
    Tiempos: 1:57':24''
    Distancia: 22.040 km

    80'R1
    Distancia: 14.690 km
    FC media: 139 ppm
    FC maxima: 164 ppm
    Ritmo Medio: 5':27''

    30'R2
    Distancia: 6.030 km
    FC media: 158 ppm
    FC maxima: 183 ppm *****???
    Ritmo Medio: 4':57''

    5'R1 7':16''
    Distancia: 1.310 km
    FC media: 171 ppm ???????
    FC maxima: 195 ppm ??????
    Ritmo Medio: 5':36''


    Hoy definitivamente el fore se ha ido de vacaciones.... Me he tenido casi literalmente que parar, porque 195ppm me preocupaba.

    Vereis que he adelantado la tirada larga de mañana, ya que voy al pueblo y alli, hacer 2 horas por una camino en medio de nada, no mola naaaa

    Voy a estar con internet pero muy limitado, asi que no se si podre veros. Porsi. Un abrazote a ello y un besos a ellas

    y

    FELIZ NAVIDAD A TODOS.....

  14. #5494
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    Estos fores nos van a volver locos compañero , de todas formas has hecho una buena tirada

    Felices Fiestas y pásalo bien por el pueblo con tu gente

  15. #5495
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    Buen rodaje largo, ya te puedes ir tranquilo al pueblo con los deberes hechos.

    Felices fiestas.

  16. #5496
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    Pedazo de tirada Sis, ahora a disfrutar en el pueblo, que te lo pases muy bien
    un saludo
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  17. #5497
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    Que lo pases muy bien Sis, ah!! buena tiradita
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #5498
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    Muy buena tirada, ya metiendo 22km
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #5499
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    Hola Sis, yo hoy me he ajustado algo mas la cinta y no ha hecho nada raro, prueba a ver si la tienes una miaja floja, aprieta, a ver que pasa, por probar....

  20. #5500
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hola Sis, yo hoy me he ajustado algo mas la cinta y no ha hecho nada raro, prueba a ver si la tienes una miaja floja, aprieta, a ver que pasa, por probar....
    Yo la llevo siempre ajustada a tope y da igual

    A ver si llegan ya los reyes y pruebo con la nueva

    Ya 22km empieza a ser una buena distancia pero haciendo vueltas parece mas. Además ayer lo hice por mis cuestas y a ultima hora lo note

    Ya estoy en Pucela y hace un día bandera para correr por la tarde haré la tiradA que tocaba ayer

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