Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5561
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    Juer, el amigo Sis no solo se hace unas pedazo de series sino que el enfriamiento le parece poco y se hace unos minutillos mas, que bueno

  2. #5562
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Yo que venia a ver como habian ido esas series de los miercole sy me encuentro con un tio que dice que ha estado haciendo colo en el Toys´r´us...
    Esta escusa no la supera ni Lenon!!!!!
    jajajaaj pobre Lenon! Ese San Benito ya no se le quita ni aunque hiciera 500 maratones seguidas como Riki Abad!
    Sis, ¿Qué se aprende con "Un padre en Apuros"? que los regalos hay que comprarles antes de la navidad; Por culpa de eso te has perdido un día crucial de entrenamientos con ese metodológico plan

  3. #5563
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    Peasos ritmos para esas series largas

  4. #5564
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    Ayer te salieron unas series muy buenas, esta semana el R3 lo habeis puesto bastante alto todos.

  5. #5565
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Peasos ritmos para esas series largas
    +1. Esas series de 10' tienen que picar lo suyo, y a esos ritmos más!

    Entrenaco

  6. #5566
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    Quemasuelas
    Bien Sis bien...

    Que le has hecho al fore para que te quiera tan poco que te esté infartando a cada 3 por 4?

    No lo habrás pegao algún leñazo en una carrera de montaña, no? O nos estabas engañando y tu slow heart no lo era tanto?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #5567
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    La espera ha sido muy buena. El pobre garmin que sabe lo que le espera a partir de reyes y ya no quiere trabajar más, jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #5568
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    SEMANA 7/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 04-01-13 70'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:12':48''
    Distancia: 13.450 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':25''

    Hoy me he sentido como un espíritu libre, el pulsometro se ha quedado en casa, total para lo que hacia últimamente, mejor lo dejo en el asilo.

  9. #5569
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    [QUOTE

    Hoy me he sentido como un espíritu libre.[/QUOTE]
    Por un momento he pensado que habias salido a correr desnudo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  10. #5570
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    Pues muy bien que has hecho compañero, para andar mal mejor así

  11. #5571
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    SEMANA 7/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 05-01-13 45'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 46':53''
    Distancia: 8.720 km
    FC media: 138 ppm
    FC maxima: 152 ppm
    Ritmo Medio: 5':23''



    Pues nada otro mas.

  12. #5572
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    Bien Sis, la mitad del plan en el bolsillo y cumpliendo a la perfeccion
    un saludo
    mi blog al aire libre

  13. #5573
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Por cierto, es mas duro el toys'rs que una rodada como la de hoy...
    Cualquier centro comercial es muy duro y lo peor es que se tarda muchísimo más.

    Bien por los últimos entrenos, vas de cine
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #5574
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cualquier centro comercial es muy duro y lo peor es que se tarda muchísimo más.

    Bien por los últimos entrenos, vas de cine
    +1, saludos, Don Sis!!!

  15. #5575
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    Pasito a pasito os vais aproximando a Sevilla. Que poco os queda ya compañeros!

    Saludos.
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

  16. #5576
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    Cómo te fué con tus reyes ? le has dado ya una vueltecita para que conozca el barrio?

  17. #5577
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  18. #5578
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Cómo te fué con tus reyes ? le has dado ya una vueltecita para que conozca el barrio?
    Aprovechando que es aqui fiesta hoy, ahora mismo estoy liado con los temas de la conexion del nuevo 'niño', ahora mismo hace una niebla que no se ve a 3 metros, es impresionante. Asi que saldre a hacer la tirada que ayer por el dia de Reyes no hice.

    Ya te contare, cuando suba los datos esta tarde.

    Tiene una pinta cojonuda o como se diga.

  19. #5579
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Aprovechando que es aqui fiesta hoy, ahora mismo estoy liado con los temas de la conexion del nuevo 'niño', ahora mismo hace una niebla que no se ve a 3 metros, es impresionante. Asi que saldre a hacer la tirada que ayer por el dia de Reyes no hice.

    Ya te contare, cuando suba los datos esta tarde.

    Tiene una pinta cojonuda o como se diga.

    Ya te digo. Y es niebla de la que no se va. Acabo de llegar de darme un pirulo de 3 horas con la niña... y hemos ido con niebla todo el santo camino.

  20. #5580
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    A las 09:15 estaba yo en marcha y he llegado empapado, y no solo en sudor.
    Que pena, con el dia que hizo ayer.

    Saludos
    [Objetivos para 2015:

    - Seguir disfrutando de esto¡¡¡
    - Seguir Corriendo 10K e INTENTAR BAJAR DE 40 antes de que acabe el año.
    - Si después de todo el tiempo me lo permite, empezar a partir de Marzo con la natación, para ir adentrándome en el Tri.

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...v-n-y-ven.html

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