Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5621
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si, pero una vez que has abandonado las series, has corrido mas de 20¨.

    te decia lo de antes, porque mi teoria era que cuando en un entreno no podia con el ritmo previsto, este capitulo pasaba a segundo plano y el entreno pasaba a ser de coco y cuando pese a todo lo acabas ( da igual a que ritmo) tienes una sensacion de que no te rendiras y eso es de maxima utilidad a partir del km 33-35.

    pero ya sabes, es por meter el dedo en el ojo, porque creo que la prepracion que estas haciendo es de sobresaliente.
    Creo que el amigo Josmi tiene toda la razón ahí. Esos entrenos pasan a ser mentales más que otra cosa. Nos hacen más duros d coco...

    Me alegro de ver que todo sigue bien por aquí pese al pequeño asunto del miércoles.

    Lo que es una pena es lo de Sampras. Ains!!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #5622
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    Sep 2010
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    SEMANA 8/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 10-01-13 65'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:06':41''
    Distancia: 12.430 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 5':22''


    Pues esto es lo que me ha dado tiempo a hacer antes de ir al pilates...

    Me ha salido una ampolla entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie izquierdo, que cuando la miro, la tengo que llamar de usted.... La leche, como duele

  3. #5623
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 8/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 10-01-13 65'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:06':41''
    Distancia: 12.430 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 5':22''


    Pues esto es lo que me ha dado tiempo a hacer antes de ir al pilates...

    Me ha salido una ampolla entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie izquierdo, que cuando la miro, la tengo que llamar de usted.... La leche, como duele
    Vamos que sabe hablar y todo
    Buen entreno figura
    un saludo
    mi blog al aire libre

  4. #5624
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    Mar 2011
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    12 km.... algunos andamos tumbaos sin hacer nada, mas que bien

  5. #5625
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    Pes otra que tambien descanso ayer. Esta semana voy a hacer pocos km.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  6. #5626
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pes otra que tambien descanso ayer. Esta semana voy a hacer pocos km.
    Pero, estas haciendo los km que de verdad importan, en las tiradas largas y en las sesiones de series.

  7. #5627
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    No se si correr correre, el marataon, pero la reserva (y el pago) del hotel ya lo tengo.........

    Ya no tengo ninguna excusa para no ir....

  8. #5628
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    Vas a disfrutar mucho de la carrera, el recorrido de esta edición pasa por los puntos emblemáticos de Sevilla, que por otro lado es una ciudad que entra muy bien por los ojos debido, además de sus bellos paisajes urbanos, a su magnífica flora y fauna

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #5629
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Vas a disfrutar mucho de la carrera, el recorrido de esta edición pasa por los puntos emblemáticos de Sevilla, que por otro lado es una ciudad que entra muy bien por los ojos debido, además de sus bellos paisajes urbanos, a su magnífica flora y fauna
    A mi que me pongan una liebre de esas bonitas para ir a 3h15´y verás como vuelo

  10. #5630
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    Yo si cuando voy rodando, miro el 'paisaje' que decis, es que me tengo que parar porque al ser hombre, mi unica neurona se bloquea. Solo tengo dos estados ON (correro) OFF (mirar)





    pdta. Con mi seño al lado, directamente estoy siempre en OFF

  11. #5631
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    liebres de esas nos tenía que poner la organización y no maromos con globos....

  12. #5632
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    SEMANA 8/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 12-01-13 65'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:07':05''
    Distancia: 12.400 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':24''

    Pues hemos metido unos km al plan

    Esta semana llevo 65km y me falta la tirada larga, que en principio la queria hacer muy muy larga (rondando los 30km). Pero la ampolla del pie (perdon la señora ampolla del pie) me esta amargando desde el minuto 1 de todos los entrenos de esta semana.


    A ver como vamos mañana

    Quedan 44 dias para el dia D

  13. #5633
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    ¿Conoces esto?:

    Ampollas | Compeed

    Va bien, durante la curación evita dolores porque es como una segunda piel, y lo cura bastante bien. El mayor problema es que a veces se levanta un poco por los bordes y hay que ir recortándolo, pero te lo recomiendo, para las ampollas esas terribles es lo mejor
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #5634
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    Gracias por la info.
    llevo las compeed desde el primer dia, pero aun con ella puesta, el dolor no me lo quita. Es bastante grande (como una modeda de 2 euros) en la base de los dos dedos (gordo y segundo) del pie izquierdo...

  15. #5635
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    Sí, es mala zona...

    La compeed te quitará el dolor de la ampolla, pero no de la opresión que haces al apoyar. En fin... al menos lo intenté
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #5636
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Sí, es mala zona...

    La compeed te quitará el dolor de la ampolla, pero no de la opresión que haces al apoyar. En fin... al menos lo intenté

  17. #5637
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    Sis, ahora que me acuerdo... creo que el otro día en el programa de A tu ritmo respondieron a una consulta que habías hecho tú, no sé si lo habrás escuchado.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  18. #5638
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Sis, ahora que me acuerdo... creo que el otro día en el programa de A tu ritmo respondieron a una consulta que habías hecho tú, no sé si lo habrás escuchado.
    Pues no, no lo he escuchado.

    Le hice la prengunta a Back en el otro foro, pero en Diciembre, ya ni me acordaba.

    Pero me gusta que me lo digas. Mañana en la tirada larga tengo ya bajados los podcast.


    Muchas gracias por el aviso.

  19. #5639
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    Sis,

    Limpia un alfiler con alcohol. Con muchisimo cuidado pincha por donde la piel de la ampolla sea más fina y a ser posible en los limites de la ampolla. Deja que salga el liquido aprentado con cuidado e intentando no tocar el agujero. Cuando haya salido el liquido pon el compeed.

    Una vez se te cure crema hidratante todos los dias (no le robes a tu mujer la de la cara, la nivea caja azul te vale)


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk

  20. #5640
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    Gracias por los consejos Eli, pero ya no estoy en la etapa que la ampolla ya no esta hinchada.

    Eso si, en cuanto salgo a rodar empieza a 'escocer' y termina doliendo.

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