Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5721
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 9/14 Preparación M. Sevilla
    Tiempos: 1:19':35'' 80'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Distancia: 14.650 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 155 ppm
    Ritmo Medio: 5':26''

    Lluvia + viento = kakita entreno, y sufrido como el solo.
    Joer tú, ya sólo salir tiene mérito, y lo que dices, además sufrido, estos no son los que dicen que valen doble?

  2. #5722
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    ¿Tu alien es ya historia?

  3. #5723
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Tu alien es ya historia?
    Es lo mejor del dia, el ALIEN is R.I.P.

  4. #5724
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    Pero, no tenías hoy tu 45 minutejos de nada?, que mañana toca tirada leches, déjate ir....

    Al menos tu has salido, otro valiente

  5. #5725
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    40' por hoy + 40' por ayer, que no hice nada.


    Mi seño no me ha llamado precisamente valiente...

  6. #5726
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Es lo mejor del dia, el ALIEN is R.I.P.
    Me alegro MUCHO!!!!
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    40' por hoy + 40' por ayer, que no hice nada.


    Mi seño no me ha llamado precisamente valiente...
    No quieras saber lo que me ha dicho mi Creo que de loca-descerebrada-obsesa no me ha bajado

  7. #5727
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    Que buen entreno Sis, encima recuperando lo de ayer, impecable y encima el alien se ha ido, genial
    un saludo
    mi blog al aire libre

  8. #5728
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    Con un par, Sis. Ahora a descansar bien que mañana hay batalla.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #5729
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    Que bien que ya te hayas quitao al bichejo de encima. A ver mañana que tiempo hace.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #5730
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    Buen entreno sis! Ni te digo la que esta cayendo por aquí... Sólo con salir ya tiene mérito!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #5731
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    Bye bye, ampolla, bienvenido de vuelta, Sis
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  12. #5732
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    Y la TL?...enga, enga.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #5733
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  14. #5734
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Y la TL?...enga, enga.
    Habemos tirada o que?

  15. #5735
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    Claro que la habrá pero se hace esperar!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #5736
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Habemos tirada o que?
    Este chico está queriendo crear expectación, que se pega de otros foreros!

  17. #5737
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    No dudéis, hombre de poca fe, el Sis ha hecho tirada fijo!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #5738
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    Que pasa Sis se ha poseido el "Alien" y por eso no haces acto de presencia ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #5739
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    El Sis ha hecho una tirada de cohones
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #5740
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    SEMANA 10/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 20-01-13 TL Abortada by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 26':03''
    Distancia: 4.660 km
    FC media: 140 ppm
    FC maxima: 173 ppm
    Ritmo Medio: 5':33''

    Chicos tengo un pequeño gran follon de curro. Y no me puedo conectar mucho. Esta semana sera asi, y no podre leer tampoco los diarios

    Os resumo.

    El domingo quise salir un poco, pero........ a los 10' del inciio, se puso a soplar el viento y a caer un poco de lluvia, pero con el viento parecia que me tiraban piedras. Con ese plan...... a los 20' me fui para casa, de valientes esta lleno los cementerios.

    SEMANA 10/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 21-01-13 http://connect.garmin.com/activity/264650869
    Tiempos: 2:00':01''
    Distancia: 21.350 km
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 153 ppm
    Ritmo Medio: 5':37''


    Tenia solo 2 horas, un dia laborable hacer una TL, es dificil de cuadrar. Asi que me puse. El plan era hacer 1:20 R1 +35R2 + 5 R1, pero aqui vino un problema que arrastro desde navidad aqui (aprox) y es que NO VOY, estoy como cansado siempre, no me responden las patas. Asi que puse el piloto automatico, y esto es lo que hice. Cuando llego el momento del R2, ni de coña me daban las patas.

    Aunque por ppm y ritmo no se ve, os juro que las pase canutas. Estoy preocupado por esto.


    Vuelvo a deciros, que intentare conectarme, pero, dificil lo veo. El proximo dia SAN MIERCOLES......
    Úlima edición por sisjag fecha: 29-01-2013 a las 21:57

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