Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5781
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    Nov 2010
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    +1. ¿Estás en Renedo por un casual? Si es así no hay disculpa para no responder, hay una antena de telecomunicaciones bien grande allí, y por toda la zona Orange tiene muy buena cobertura

  2. #5782
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    Qué? has recargao ya las pilas pa seguir con lo poco que nos queda?
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #5783
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    Que raro que el Sis no de señales de vida por ninguna parte.....

  4. #5784
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    Oct 2011
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    Estarás todavía de finde.
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  5. #5785
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    A la noche paso revista.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #5786
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    Nov 2010
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    ¿como va la cosa?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  7. #5787
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    Aug 2012
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    Hola, Sis. Buenos días.

    Se echa de menos ver a Epi por aquí, y aquí no es solo en tu diario. Espero que vaya todo bien.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  8. #5788
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    Oct 2011
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    Sis, onde andas?
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #5789
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    Ya dijo que estaba liadillo.

    Se pasan por rachas buenas y malas. Cuando es una mala venir por aquí y recordar que estamos mal no nos gusta.

    Sis, cuando te apetezca cuentanos como vas.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #5790
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    Sep 2010
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    Rivas
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    SEMANA 10/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 23-01-13 50'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 53':15''
    Distancia: 9.690 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo Medio: 5':30''

    ---------

    SEMANA 10/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 24-01-13 45' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 46':52''
    Distancia: 9.210 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 165 ppm
    Ritmo Medio: 5':05''

    ---------------

    SEMANA 10/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 26-01-13
    Tiempos: 1:19':28''
    Distancia: 15.250 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 156 ppm
    Ritmo Medio: 5':13

    ------------------

    SEMANA 11/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 28-01-13 55' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 57':44''
    Distancia: 11.140 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 154 ppm
    Ritmo Medio: 5':11

    Sigo con un lio enorme en el curro.

    Esto es lo que he hecho en estos dias. Me fui de finde al pueblo, y de dos dias, me llovio uno entero.... Pero probe la bici estatica....... COÑAZO. Me hice aprox 75', no se como llamarlo.... pero valio para al menos sudar un poco.

    No he mirado para nada tiempos, ni ppm, ni ritmos ni nada. Digamos que me he reseteado un poco, me habia saturado. Veia que el ritmo objetivo que queria, no llegaba, y era peor. Asi, que ..... a Sevilla voy de turismo y para disfrutar de la Maraton, que la voy a hacer tranquilo, no me voy a exigir nada.

    Perdonar que no conteste, ni me pase por los diarios. Lo hare poco a poco, creo que esta semana ya empezare a tener mas tiempo....

    Gracias a todos.

  11. #5791
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 10/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 23-01-13 50'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 53':15''
    Distancia: 9.690 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo Medio: 5':30''

    ---------

    SEMANA 10/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 24-01-13 45' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 46':52''
    Distancia: 9.210 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 165 ppm
    Ritmo Medio: 5':05''

    ---------------

    SEMANA 10/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 26-01-13
    Tiempos: 1:19':28''
    Distancia: 15.250 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 156 ppm
    Ritmo Medio: 5':13

    ------------------

    SEMANA 11/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 28-01-13 55' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 57':44''
    Distancia: 11.140 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 154 ppm
    Ritmo Medio: 5':11

    Sigo con un lio enorme en el curro.

    Esto es lo que he hecho en estos dias. Me fui de finde al pueblo, y de dos dias, me llovio uno entero.... Pero probe la bici estatica....... COÑAZO. Me hice aprox 75', no se como llamarlo.... pero valio para al menos sudar un poco.

    No he mirado para nada tiempos, ni ppm, ni ritmos ni nada. Digamos que me he reseteado un poco, me habia saturado. Veia que el ritmo objetivo que queria, no llegaba, y era peor. Asi, que ..... a Sevilla voy de turismo y para disfrutar de la Maraton, que la voy a hacer tranquilo, no me voy a exigir nada.

    Perdonar que no conteste, ni me pase por los diarios. Lo hare poco a poco, creo que esta semana ya empezare a tener mas tiempo....

    Gracias a todos.
    Bueno, aunque no pases veo que sigues entrenando, así que todo perfecto.

    Por cierto y la tirada
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #5792
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje

    Pero probe la bici estatica....... COÑAZO. Me hice aprox 75', no se como llamarlo....
    Sadomasoquismo.

  13. #5793
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    Me alegro que pases por aquí para dar señales de vida, ya no queda casi nada y tú has cumplido con el plan de sobra, harás un maratón magnífico.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #5794
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    Aupa Sis, me alegro que estes bien y sigas con el plan, mucho animo que ya queda poco, a veces un reseteo a tiempo es muy bueno
    un saludo
    mi blog al aire libre

  15. #5795
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    Arriba, Sis. Sevilla te espera, para turistear o para lo que tú quieras!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  16. #5796
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    Perspectiva, cambio de chip y a rodar. Que sea leve lo del curro!
    Animo que Sevilla te espera!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  17. #5797
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    Me alegra mucho ver que sigues bien, y animado. Animado para correr una maratón, que no es exactamente turistear. A veces es que perdemos totalmente la perspectiva. Sis, tienes taitantos y tienes ganas y estado físico capacitado para correr una maratón con los colegas, ¿es eso poco? Anda, pues va a ser que no
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  18. #5798
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    Hay que dar gracias que tenemos curro Sis

    Por lo que vemos sigues en la brecha, que nos tenías asustado, adelante que ya casi casi vamos en bajada

  19. #5799
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    SEMANA 11/14 Preparacion M.Sevilla

    Entreno 30-01-13 30'R1 4x10'R3 15'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Distancia 17,940 km


    30'R1
    Distancia: 5.670 km
    FC media: 150 ppm (2 km ha estado el pulsometro en cuenca)
    FC maxima: 195 ppm
    Ritmo Medio: 5':17''

    4x10'R3
    ppm/ppmax/rimto km: 158/161/4:43
    ppm/ppmax/rimto km: 158/172/4:40
    ppm/ppmax/rimto km: 181/239/4:31
    ppm/ppmax/rimto km: 172/215/4:29

    15'R1 19':35''
    Distancia: 3.340 km
    FC media: 154 ppm
    FC maxima: 171 ppm
    Ritmo Medio: 5':52''


    Me he comprado una nueva banda elastica, para poner el pulsometro, (solo la parte elastica), y me da que no hace bien contacto el pulsometro. Ya que se ha vuelto gili.....as un par de veces al principio y en los dos ultimas series. Os juro que no tengo 239 ppm de maxima ni de coña. Eso se lo dejo al canarin
    Úlima edición por sisjag fecha: 30-01-2013 a las 23:06

  20. #5800
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    SEMANA 11/14 Preparacion M.Sevilla

    Entreno 30-01-13 30'R1 4x10'R3 15'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Distancia 17,940 km


    30'R1
    Distancia: 5.670 km
    FC media: 150 ppm (2 km ha estado el pulsometro en cuenca)
    FC maxima: 195 ppm
    Ritmo Medio: 5':17''

    4x10'R3
    ppm/ppmax/rimto km: 158/161/4:43
    ppm/ppmax/rimto km: 158/172/4:40
    ppm/ppmax/rimto km: 181/239/4:31
    ppm/ppmax/rimto km: 172/215/4:29

    15'R1 19':35''
    Distancia: 3.340 km
    FC media: 154 ppm
    FC maxima: 140 ppm
    Ritmo Medio: 5':52''


    Me he comprado una nueva banda elastica, para poner el pulsometro, (solo la parte elastica), y me da que no hace bien contacto el pulsometro. Ya que se ha vuelto gili.....as un par de veces al principio y en los dos ultimas series. Os juro que no tengo 239 ppm de maxima ni de coña. Eso se lo dejo al canarin
    Buenas series!!! Estás para mucho más que pasear en Sevilla, ya lo verás!

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