Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #5841
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Buen entreno Sis, meterte hoy otros 14 km despues de la tirada de ayer dice mucho, animo que vas muy bien
    un saludo

  2. #5842
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Madre mia vaya kilometrada te has marcao amiguete!!!!!!!

    Yo aún no me atrevo con esas semanas que os hacéis los de Sevilla; de verdad que me produce miedo-pánico meterme eso entre pecho y espalda por lo que pueda suceder con mis tendones y músculos...los pobres.

    Si cuando se dice que el verdadero triunfo de preparar una maratón es estar en la línea de salida...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #5843
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    Feb 2012
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    5.675
    5:34min/km a 137bpm, pedazo de ECV!
    Envidia sana, pero al final es envidia.
    Eso si que es correr eficiente. Felicidades!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  4. #5844
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    lo de hoy, es el tipo de cosas que no entiendo.
    que necesidad hay de hacer 1h20 despues de la tirada de ayer?
    si, ya se, es r0, pero que te puede aportar alargarlo tanto?
    yo creo que poco o nada, en todo caso nada positivo.


    sis, optimiza tus recursos, no hagas mas de lo que toca.

  5. #5845
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Los martes no puedo salir, asi que lo adelanto a hoy. Lo que he hecho ha sido suavecito, me adelantaban las abuelas con los perros, y los niños con bicis de ruedines.

    A veces los viernes tampoco puedo salir. Debo aprovechar los tiempos que tengo.

  6. #5846
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    Aug 2012
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    Sis, cuando te vea en Sevilla por endomondo voy a ser muy feliz de lo maravillosamente que lo vas a hacer. Y tú sin saberlo todavía
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  7. #5847
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    los entrenos no se recuperan, eso es basico.
    si mañana no puedes salir, sales hoy, pero tienes que ser consecuente con lo de ayer, despues de una tirada larga, no se puede alargar tanto el entreno.
    malo muscularmente, malo para las lesiones, malo porque no dejas al cuerpo recuperar, este tipo de cosas no te ayudan.
    hoy con 45-50 min. ibas que chutabas.

  8. #5848
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    los entrenos no se recuperan, eso es basico.
    si mañana no puedes salir, sales hoy, pero tienes que ser consecuente con lo de ayer, despues de una tirada larga, no se puede alargar tanto el entreno.
    malo muscularmente, malo para las lesiones, malo porque no dejas al cuerpo recuperar, este tipo de cosas no te ayudan.
    hoy con 45-50 min. ibas que chutabas.
    El tío Josmí... además de sacrificar animales de bellota, tabién sabe de esto... hazle caso... que a estas alturas no estamos pa tonteridas...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #5849
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    Nov 2010
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    Santander
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    Más de 40 km en dos días!
    Aunque como te dice el Josmi... ¿no son muchos km 14 después de una TL de 26km?
    Aun así! vas muy bien!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  10. #5850
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    Mar 2011
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    Vamos Sis, que ya estamos ahí

  11. #5851
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    Ayer estuve en Sevilla y es deprimente el aspecto que está cogiendo la ciudad con las basuras, esperemos que se solucione el problema antes del dia 24 por que tendremos que correr con mascarillas, que mal huele.

    Sis, optimiza recursos como te dice Josmi que sabe de esto.

  12. #5852
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    ¡Qué peste!...Sevilla stinks.

    Hoy a descansar y a darse una buena sesión de estiramientos...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #5853
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 12/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 04-02-13 80'R0-R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:20':45''
    Distancia: 14.510 km
    FC media: 137 ppm
    FC maxima: 157 ppm
    Ritmo Medio: 5':34''


    Pues un ritmillo cochinero total, pero entre R0-R1 para no decir que no he hecho nada. Que despues de la TL de ayer, se nota.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Los martes no puedo salir, asi que lo adelanto a hoy. Lo que he hecho ha sido suavecito, me adelantaban las abuelas con los perros, y los niños con bicis de ruedines.

    A veces los viernes tampoco puedo salir. Debo aprovechar los tiempos que tengo.
    Bueno... lo hecho hecho está-..... y no se puede cambiar..

    ahora descansa y yo por mi lao creo que alguna tirada de estas de 45+10 x 100 que nos quedan ahora en los jueves y viernes me voy a saltar.. mas que nada para llegar mas descargado.. así que no creo que te viniera mal saltarte alguna...

    PEEEERO.... aki el maratoniano eres tu! .. ergo el que sabe mas...

  14. #5854
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    suma, sumando, suma, sumando... camino de Sevilla

  15. #5855
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    A ver: VIENTO cojonudo + chupa de agua +Partido de España de Furtbol + Series..... = FISIO DEL Lenon.


    San miercoles se ha pospuesto a mañana.

    En serio he intentado desde las 6 salir, pero el viento, y ahora el viento + lluvia me ha vencido. A ver si la lio

  16. #5856
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    A ver: VIENTO cojonudo + chupa de agua +Partido de España de Furtbol + Series..... = FISIO DEL Lenon.


    San miercoles se ha pospuesto a mañana.

    En serio he intentado desde las 6 salir, pero el viento, y ahora el viento + lluvia me ha vencido. A ver si la lio
    Realmente con vientos de 30-40 km/h no apetece nada correr en contra, si es que parece que no te mueves! Y si encima llueve , que mas quieres.
    A ver mañana que tal.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  17. #5857
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    Mañana paso revista antes de cenar...látigo en mano...jijijiji.

  18. #5858
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    Menos mal que yo me las quite ayer que si no hoy tampoco las hago
    un saludo

  19. #5859
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    ¿llueve ahora? Y yo sin enterarme...
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
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  20. #5860
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    A ver: VIENTO cojonudo + chupa de agua +Partido de España de Furtbol + Series..... = FISIO DEL Lenon.


    San miercoles se ha pospuesto a mañana.

    En serio he intentado desde las 6 salir, pero el viento, y ahora el viento + lluvia me ha vencido. A ver si la lio
    El partido de España, amistoso del montón, el viento era pasable y de lluvia han sido 10' escasos...Y de Coslada a Rivas ni 10' en coche.

    Te salvas porque las series que tenías que meterte hoy para el cuerpo no eran moco de pavo, así que mejor hacerlas mañana en mejores condiciones

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