Atletismo
Página 296 de 368 PrimeraPrimera ... 296 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.901 al 5.920 de 7353

Diario de Sisjag

  1. #5901
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.063
    Esto ya es poca cosa pa lo que ya hemos hecho. A mi me ha costado una barbaridad salir porque pensaba pa 45' nada mas salir con el viento que hacía... y al final han caido hasta las rectas
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #5902
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Bien Sis, bien

  3. #5903
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Creo que van a dar camisetas del glorioso Betis Balompié...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #5904
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Creo que van a dar camisetas del glorioso Betis Balompié...



  5. #5905
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    SEMANA 12/14 Preparación M. Sevilla

    Entreno 10-02-13 60R1 20R2 5R1 20R2 15R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 2:00':24''
    Distancia: 22.80 km

    60'R1
    Distancia: 10.920 km
    FC media: 139 ppm
    FC maxima: 148 ppm
    Ritmo Medio: 5':30''

    20'R2
    Distancia: 4.110 km
    FC media: 155 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 4':58''

    5'R1
    Distancia: 0,850 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 160 ppm
    Ritmo Medio: 5':52''

    20'R2
    Distancia: 4.060 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 4':56''

    15'R1
    Distancia: 2,860 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 159 ppm
    Ritmo Medio: 5':23''


    Pues iba a repetir el entreno de la semana pasada, porque al hacerlo por tramos se me hace mas llevadero. Pero hoy el viento no tenia a bien, dejar que los pobrecitos que hemos salido hoy, pudieramos rodar sin que nos fastidiara y mucho.

    Lo dicho, las rafagas de viento han sido de las que no se olvidan.... Asi, que cuando he llegado a las 2 horas (que era lo que tocaba hoy) me he vuelto para casa.

  6. #5906
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Buena TL. Con viento valen más los kms.
    En Sevilla esperemos calma chicha.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #5907
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Buen entreno compañero, 2 semanitas y el gran día! Empieza la descompresión.
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  8. #5908
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Cuesta abajo hacia Sevilla ya, y muchos inconvenientes superados. Veo una buenísima preparación y un dueño que no se lo cree.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #5909
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 12/14 Preparación M. Sevilla

    Entreno 10-02-13 60R1 20R2 5R1 20R2 15R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 2:00':24''
    Distancia: 22.80 km

    60'R1
    Distancia: 10.920 km
    FC media: 139 ppm
    FC maxima: 148 ppm
    Ritmo Medio: 5':30''

    20'R2
    Distancia: 4.110 km
    FC media: 155 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 4':58''

    5'R1
    Distancia: 0,850 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 160 ppm
    Ritmo Medio: 5':52''

    20'R2
    Distancia: 4.060 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 4':56''

    15'R1
    Distancia: 2,860 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 159 ppm
    Ritmo Medio: 5':23''


    Pues iba a repetir el entreno de la semana pasada, porque al hacerlo por tramos se me hace mas llevadero. Pero hoy el viento no tenia a bien, dejar que los pobrecitos que hemos salido hoy, pudieramos rodar sin que nos fastidiara y mucho.

    Lo dicho, las rafagas de viento han sido de las que no se olvidan.... Asi, que cuando he llegado a las 2 horas (que era lo que tocaba hoy) me he vuelto para casa.
    Muy buena tirada! Espero que te de alas de cara a Sevilla!

  10. #5910
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Buen entreno Sis, ya van quedando menos.

  11. #5911
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Ya te queda nada y menos

  12. #5912
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Buena tirada compañero, que poco queda ya
    un saludo

  13. #5913
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.177
    Buen entreno a pesar del viento.

    Ya en plena marcha atras.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #5914
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    bueno pues ya esta...

    ultimo domingo largo.. ya esta todo.

    el viento se esta volviendo ya una costumbre estas ultima semanas..

  15. #5915
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Estupenda tirada Sis, ya amainará, ya

  16. #5916
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Estupenda tirada Sis, ya amainará, ya
    +1...pescao vendido.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #5917
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.063
    Ya nos queda menos!!!!!

    Buen entreno.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #5918
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 12/14 Preparación M. Sevilla

    Entreno 10-02-13 60R1 20R2 5R1 20R2 15R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 2:00':24''
    Distancia: 22.80 km

    60'R1
    Distancia: 10.920 km
    FC media: 139 ppm
    FC maxima: 148 ppm
    Ritmo Medio: 5':30''

    20'R2
    Distancia: 4.110 km
    FC media: 155 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 4':58''

    5'R1
    Distancia: 0,850 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 160 ppm
    Ritmo Medio: 5':52''

    20'R2
    Distancia: 4.060 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 4':56''

    15'R1
    Distancia: 2,860 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 159 ppm
    Ritmo Medio: 5':23''


    Pues iba a repetir el entreno de la semana pasada, porque al hacerlo por tramos se me hace mas llevadero. Pero hoy el viento no tenia a bien, dejar que los pobrecitos que hemos salido hoy, pudieramos rodar sin que nos fastidiara y mucho.

    Lo dicho, las rafagas de viento han sido de las que no se olvidan.... Asi, que cuando he llegado a las 2 horas (que era lo que tocaba hoy) me he vuelto para casa.
    Vaya tiradón bueno Sis, largo largo y con muy buenos ritmos en ambos rango de pulsaciones...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #5919
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Con ese viento apunta como si hubieras hecho 30 Km que las patas sufren el doble que en un entreno "normal"

  20. #5920
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    bueno sis ya te decidiste por algun ritmo??? 3:50?

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22