Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6001
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    Acabo de mirarlo ahora mismo y dicen 14º y 14km/h viento..... Entre edificios no se notara, lo malo las avenidas anchas....
    Tampoco es tanto 14 km/h, y la temperatura no es mala para un maratón. Además de entre edificios, ten en cuenta que es una maratón masificada y que no irás solo, podeis ir protegiéndoos haciendo abanicos

  2. #6002
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    Acabo de mirarlo ahora mismo y dicen 54º y 140km/h viento..... Entre edificios no se notara, lo malo las avenidas anchas....
    Pues no sé que es peor, que te lleve el tornado o que se te peguen las zapatillas al asfalto derretido

  3. #6003
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    SEMANA 14/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 19-02-13 50'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 52':49''
    Distancia: 10.040 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 155 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''

    Ahora si que si...... ya estamos en la semana 14.

    Para empezar 52' minutos de chapoteo. Porque esto que he hecho hoy ha sido eso. Chapoteo. Ya he estrenado el 910xt en agua........

    Ahora a pilates....

  4. #6004
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    CAGUENLALECHE SIS¡¡¡¡¡¡, a ver si te me vas a coger ahora un catarro a puertas del maraton, yo no hubiera salido ni de coña
    un saludo

  5. #6005
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    Mar 2011
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    Ahí está el tío, sin faltar a su entreno

  6. #6006
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 14/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 19-02-13 50'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 52':49''
    Distancia: 10.040 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 155 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''

    Ahora si que si...... ya estamos en la semana 14.

    Para empezar 52' minutos de chapoteo. Porque esto que he hecho hoy ha sido eso. Chapoteo. Ya he estrenado el 910xt en agua........

    Ahora a pilates....
    Así, así, que no decaigan los Kms, y hoy San Miercoles!
    20x400 3:30 con 15"rec, pacer boca, vamos
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  7. #6007
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 14/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 19-02-13 50'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 52':49''
    Distancia: 10.040 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 155 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''

    Ahora si que si...... ya estamos en la semana 14.

    Para empezar 52' minutos de chapoteo. Porque esto que he hecho hoy ha sido eso. Chapoteo. Ya he estrenado el 910xt en agua........

    Ahora a pilates....
    El 910 es material de Saucony no? Zapas nuevas?

    Por cierto, cómo van los nervios???
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #6008
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    El 910 es material de Saucony no? Zapas nuevas?

    Por cierto, cómo van los nervios???
    Sin nervios. Pero para nada.

    Con ganas de empezar a correr, pero con sangre horchata

  9. #6009
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    Sep 2010
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    SEMANA 14/14 Preparacion M.Sevilla

    Entreno 20-02-13 20'R1 5x1'R4 20'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Distancia 10,450 km


    20'R1
    Distancia: 3.820 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 152 ppm
    Ritmo Medio: 5':14''

    5x1'R4
    ppm/ppmax/rimto km: 159/166/3:54
    ppm/ppmax/rimto km: 155/160/4:07
    ppm/ppmax/rimto km: 157/170/4:12
    ppm/ppmax/rimto km: 160/172/4:01
    ppm/ppmax/rimto km: 160/172/3:43

    20'R1 26':09''
    Distancia: 4.680 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 154 ppm
    Ritmo Medio: 5':35''


    Hoy mas que San Miercoles, lo voy a dejar en Beato Miercoles.... Muy facilito, todo el rato sin mirar el garmin, y sin vigilar nda mas que no me fuera de ppm en los R1, asi han salido las series, a su bola....

    Si veo que mañana puedo saldre otros 45' si no..... el domingo... un poco mas....

  10. #6010
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    Eres una makina compañero, vas a completar el plan hasta en la ultima semana, de 10
    un saludo

  11. #6011
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    Que conste que solo he entrado al foro para ver como estabas...el sabado a las 14 en Mamma mia en la calle Betis. Contacta con el jabalí.ok?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #6012
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    Fin del entreno,

    Vas a salir el sábado 20' a soltar patas ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #6013
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    ------------------------------------
    Errar es humano. Y culpar a los ordenadores lo es aún más. Tapatalk
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #6014
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    Pues colorín colorado..... Cuídate y mucha suerte el domingo Sis

  15. #6015
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    En capilla...
    Mucha suerte para el Domingo SIS, lo más dificil ya lo has hecho, solo te queda disfrutar con un dorsal en el pecho!
    Un saludo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  16. #6016
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    Último san miércoles cumplido! Ahora ya sabes lo que tienes que hacer, que ya conces el protocolo maratoniano

  17. #6017
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    San Miercoles!
    Lo puto amo.
    Suerte en la carrera!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  18. #6018
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    Ese gesto tuyo de no correr el domingo, a pesar de haber entrenado duro durante 12 semanas, como acto de protesta porque las Tatu no ganaron eurovisión 2009 me ha llegado al alma. Eres un homme de principios



  19. #6019
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    Eres er mas mejón

  20. #6020
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eres er mas mejón
    Ni de coña....


    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Fin del entreno,

    Vas a salir el sábado 20' a soltar patas ?
    Pues si me gustaria, un ratillo y hacerme unas carreritas por la Pza de España.... pero en plan miss daisy

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