Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6101
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    12km con bastantes molestias.

    Sis eres una bestia, aunque no te se decir si es bueno o malo...

    No se te ocurra hacer tiradas de más de 32km, porqué no ibas a poder llegar ni a la línea de salida en caso de cualquier inconveniente. Lo que te han dicho fortalecimiento mejor que seguir alargando tiradas.

    Por cierto mirate lo de la cadera por si acaso (si no es nada mejor), aunque creas que no tengas nada, que si no esta semana de descanso y la siguiente para ver que ocurre.

    Enhorabuena Bifinisher
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #6102
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    Al tema de la ingle.
    Te ha visto un podologo y ha descartado que necesites un alza?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  3. #6103
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    ENHORABUENA SIS!!!! muy buena la crónica. Espero que lo de la ingle como ya comentas no sea nada y pronto sigas corriendo para hacer MAPOMA, que verás que bien te sale, porque yo creo que lo tuyo es sufrir y Sevilla como es llanita no te va, a tí lo que te va son las cuestarracas que tiene Madrid. Un abrazo y espero verte algún día en alguna carrerita.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #6104
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    Ni huevos, ni bestia ni leches, si embarco a mi seño y niñas, y las llevo a Sevilla a que yo corra la maraton, y luego por una miaja de naaa, me retiro y no la acabo, ¿A quien teneis mas miedo? ¿a la propia o a una pata encangrenaaa?





    Pdta. Yo a mi seño sin duda.





    Ahora en serio, veo que es un problema de fortalecimiento, hoy apenas lo noto, ni haciendo estiramientos.

    El año pasado estuve en el podologo, y me miro la pisada, me observo tambien la cadera, y cositas varias, y no vio nada mas que el tema de mis plantillas para los metatarsos.

    A ver cuando vuelva al ruedo, y me ponga a trotar, como voy, si vuelve a doler ire al medico, pero lo que si hare seguro es algo de Gim, para el core, El pilates esta bien, pero el fortalecimiento es necesario.

    Y para mi si que ha sido un finde autentico, la ciudad espectacular, y la carrera fenomena, y esos 32km con Jabali-Ciclo, y el otro runner, que no se quien era, fue una gozada. Los ritmos iban solossss.

  5. #6105
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    He visto que sufres sindrome de abstinencia de San Miércoles.
    ¿Tienes pilates mañana?

    ¿Cuando empiezas el plan para Mapoma? Que sólo quedan 8 semanas

  6. #6106
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    Es que si no les damos caña, se desmandan.

    Te cuento el plan. descanso hoy. Mañana un trotecillo (45') el sabado otro. Y el domingo uno un poco mas intenso, como de 90'. Y me engancho en la semana que toque el martes que viene, al plan de lleno.

    Ayer ya tuve pilates, y me vino de perlas.

  7. #6107
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    Vas a correr la media de Madrid al final como preparación al Mapoma?

  8. #6108
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    Siii, llevo 3 años seguidos.

  9. #6109
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    que bien... ya empieza un plan por aki...

    perfecto.. en breve empiezo yo... jijiji..

    ya nada de nada de tu ingle? pero nada??

    P.D. por cierto que si sigues mal de tu ingle yo estoy dando clases 4 días a la semana a lo mejor te vendría bien ... what do you say?

  10. #6110
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    Y a qué ritmo crees que iras? Lo digo por si llego medianamente potable intentar pegarme a tu estela, aunque es probable que vayas demasiado rápido para mi

  11. #6111
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    I'am from Madrid...

    How did you do your Ingle's? yo al estilo brasileño



    No noto nada, ni malo ni bueno, colo una sensacion de 'agujeta' profunda. A ver cuando haga algo de ejercicio. He visto que en el polideportivo, donde hago pilates hay sala de musculacion, asi, que me ire un ratillo antes para hacer core (o quore que la profe lo merece)

  12. #6112
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    Cambia ya la firma ... so antiguo!!!

  13. #6113
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    Sis, me acabas de dar una información que igual me vale un potosí... ya te contaré
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #6114
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Cambia ya la firma ... so antiguo!!!
    Cambiado... No tengo el plan hecho, pero cambiado

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Sis, me acabas de dar una información que igual me vale un potosí... ya te contaré

    Me has dejado con tooo intrigaooo

  15. #6115
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Sis, me acabas de dar una información que igual me vale un potosí... ya te contaré
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Me has dejado con tooo intrigaooo
    A tí y a todos.

  16. #6116
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Y a qué ritmo crees que iras? Lo digo por si llego medianamente potable intentar pegarme a tu estela, aunque es probable que vayas demasiado rápido para mi
    Muy pronto, para saberlo. Pero la idea seria bajar el tiempo del año pasado. Ni idea de como ire. En 6 semanas lo tendre mas claro.

    ¿Cual es el tuyo?

  17. #6117
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    Ya veo que ni descanso ni leches, sinceramente creo que yerras, pero ...

    ¿en el mapoma sub3h, no?

  18. #6118
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Muy pronto, para saberlo. Pero la idea seria bajar el tiempo del año pasado. Ni idea de como ire. En 6 semanas lo tendre mas claro.

    ¿Cual es el tuyo?
    La verdad es que no lo sé. Estoy entrenando por ppms a los ritmos que me salgan sin obsesionarme si voy más rápido o mas lento, tan solo intentando ir el tiempo requerido en cada rango. La media me la planteo como volver a tomar contacto con la "larga" distancia. Si voy a ir a 5'15" a 5' o a 4'45" o a más o a menos, pues no tengo ni idea, sobre todo ahora que lo que tengo que conseguir es que se me vayan las molestias en el psoas.
    Por cierto, qué marca hiciste el año pasado?

  19. #6119
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    3:55, y me costo un puturru.

  20. #6120
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya veo que ni descanso ni leches, sinceramente creo que yerras, pero ...

    ¿en el mapoma sub3h, no?
    Va a ser que no..., con acabarlo dignamente, no es poco.

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