Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6261
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    Suerte con la flaca Sis, ya verás como engancha.

  2. #6262
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    Sep 2010
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    Preparación M.Madrid
    Entreno 16-03-13 70' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:10:06''
    Distancia: 12.900 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 165 ppm
    Ritmo Medio: 5':26''


    Me he lidado con la bici, y esta salida que la queria alargar, lo he dejado en esto.

    Frankcis-Carmo.

    Pues no se si me 'picare' con esto, pero la verdad es que lo que he probado (que ha sido media hora como mucho), ha estado bien. El antiguo dueño la tenia muy cuidadita.

    A ver como se me da, cuando haga una salida en condiciones.

  3. #6263
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    Madrid
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    2.651
    ¿Te pasas al duatlón? Supongo que ya has terminado de soltar los viruses esos, no?
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  4. #6264
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    Sep 2010
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    Duatlon aun no, solo quiero hacer otro tipo de ejercicio, para seguir corriendo muchos mas años. >Pero si hay que hacer alguno, se hara.

    Voy mejor, casi no noto nada ya, solo un poco de 'ruidillo' en el pecho...

  5. #6265
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    Sep 2010
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    Bueno, hoy he probado la bici un poco mas. No mucho, porque he estado toda la mañana montando una caseta (de jardin) en casa, pero si lo suficiente para ver 'lo que cansa' el tema.

    Habran sido unos 45 minutos (ni idea de km ni de ppm) solo para descubrir, como hacer bien los cambios, y ver que 'no me caigo'. Al final del tiempo, un dolor de la parte baja de la espalda, que paque....


    Conclusiones buenas, y sobre todo una, el culote de decarton es una m.

  6. #6266
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    Nov 2010
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    5.358
    veo que ya estas mejorado casi del todo, me alegro mucho, buen entreno y encima doblando con la bici, ya veras como te vas a poner
    un saludo

  7. #6267
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    Oct 2011
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    7.053
    Me alegro que te haya ido bien con tu nueva amiga!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #6268
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Que bien se os ve a los que os habéis animado a coger la bici para no castigaros tanto las piernas, creo que voy a seguir vuestro ejemplo hasta que se me pase a mi lo mio también.

  9. #6269
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    Nov 2009
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    Déjate de culottes del decartón y pásate por una tienda especializada, que estamos jugando con cosas muuuuuuuuy delicadas.

    Por cierto...Bici chula, chula.

  10. #6270
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    Sep 2011
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    Otro con la bici, sí señor. Ten paciencia con los nuevos dolores, ya te acostumbrarás.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #6271
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Pero no estás preparando la maratón, donde está la tirada larga
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #6272
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero no estás preparando la maratón, donde está la tirada larga


    Ahí, ahí...Que no baje la guardia !!!


  13. #6273
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    Nov 2010
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    Ahí, ahí...Que no baje la guardia !!!

    +1 mucha bici pero el entreno dominical?






    Peazo flaca! Guapa guapa!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  14. #6274
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    Feb 2012
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    5.675
    Está jugando al despiste!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  15. #6275
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    Oct 2010
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    Donosti
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    jejejejjeje. Veo que por aqui hay bici nueva..............
    dos consejitos que te doy, aunque alguno por ahi ya lo he visto.
    Primero: Un buen culotte. HIper hiper importante......
    Segundo: al principio es normal tener dolores en todas partes, pero a veces se deben a no tener bien regulada la bici a tu medida. Esto es muy importante.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  16. #6276
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Duatlon aun no, solo quiero hacer otro tipo de ejercicio, para seguir corriendo muchos mas años. >Pero si hay que hacer alguno, se hara.

    Voy mejor, casi no noto nada ya, solo un poco de 'ruidillo' en el pecho...
    Traétela a Renedo y damos una vuelta por el Valle Esgueva,por Villabañez,Castrillo-Tejeriego,etc...

  17. #6277
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    Mar 2011
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    Vaya vaya, Frank te asesora para comprar la bici y luego te vas al decartón a comprarte el culotte de los malos?

    Esa bici seguro que te descargará mucho las articulaciones, una gran compra que esperemos disfrutes a tope

  18. #6278
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    Cantabria
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    6.454
    Válgame el Sis se nos pasa al ciclismo!!!!!!! Se acerca el fin del mundo!!

    Yo también apoyo la moción; lo de cruzar entrenos digo. En cuanto llegue el buen tiempo lo mismo os copia a ti y al Botxas y me tiro a la carretera a dar pedales...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #6279
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Preparación M.Madrid
    Entreno 18-03-13 85'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:28:51''
    Distancia: 16.190 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 165 ppm
    Ritmo Medio: 5':29''

    No hice todo lo que queria, pero las 'ñapas' de casa me hicieron salir muy tarde a rodar.

    Sigo con las ppm muy altas, para la m de ritmo que llevo. A ver si esta semana, cumplo con el plan y van bajando.

    Esta tirada de mas de una hora, es la primera en muchisimo tiempo, que cuando llego no tengo los pies llenos de ampollitas..... Estoy haciendo el consejo de Elisa Tortuga, sobre echarme cremitas en los piesesss, y ahora parece que no salen esas molestas ampollas. Aun no canto vitoria.

    En cuanto al Coulote del decarton, pues era el que tenia en casa, de hace años, aun no he comprado uno bueno

  20. #6280
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    Nov 2008
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    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Buenas Sis!

    Ya bajarán esas ppms... creo que todavía es normal que las tengamos altas pero ya vas asimilando el plan.... creo que vas a hacer un buen mapoma si no tienes lesiones y le das a la bici...

    VEnga ánimo que ahora entras en zonas duras del plan..

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