Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6301
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Y yo que venía a dar caña y me encuentro las series hechas (y bien)... Volveré el fin de semanas para la tirada
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #6302
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    Nov 2010
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    Santander
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    Joerrr, yo tambien venia a darle caña al sis y me encuentro con un pedazo de entreno de la leche

    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #6303
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    Nov 2008
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    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Buenas

    vaya tela... como se nota que vas afinando... el calentamiento a 143ppm y ya rondando los 5:20 de media.. y las series pues que te voy a contar.... con ese culottes cualquiera las hace así de rápido.... deseando terminarlas para quitarte el hilito de la ra*A del culo!

    que tío...

    oye y cero molestias por lo que leo no?..

    Que arte io!

  4. #6304
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    Aug 2012
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    Pero q cojones, yo flipo, tú reservastes en Sevilla pa darlo todo en Madrid, no me cuadra esos pedazos de entreno, yo nunca he hecho series y no las entiendo, al igual q lo de R1, R..., pero veo ritmos muy altos, o eso me parece.

  5. #6305
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    Aug 2012
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    Madrid
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    2.461
    Oleeeeee
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  6. #6306
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    Sep 2011
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    La Línea
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    Equipo
    Atlas
    Me alegro que estés tan bien y que, de momento, el consejillo te sirva

    Enviado desde quien sabe donde y con que

  7. #6307
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    Mar 2011
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    12.276
    Buenas series Sis, la cosa marcha muuuuu bien

  8. #6308
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Preparacion M.Madrid

    Entreno 20-03-13 20R1 8x2'R4 20R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Distancia 13,380 km


    20'R1
    Distancia: 3.710 km
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 168 ppm
    Ritmo Medio: 5':23''

    8x2'R4
    ppm/ppmax/rimto km: 153/161/4:04
    ppm/ppmax/rimto km: 153/165/4:01
    ppm/ppmax/rimto km: 154/165/4:00
    ppm/ppmax/rimto km: 153/167/3:58
    ppm/ppmax/rimto km: 153/168/4:00
    ppm/ppmax/rimto km: 160/170/3:52
    ppm/ppmax/rimto km: 156/168/3:52
    ppm/ppmax/rimto km: 151/166/4:04

    20'R1 29':11''
    Distancia: 5.220 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 153 ppm
    Ritmo Medio: 5':35''


    Pues esto es lo que he hecho hoy, en la ultima serie, me ha parado un 'perrito' y he perdido al principio unos segundos, pero iba mas fuerte que en las otrass.

    Para los interesados, el coulote me dejo sensibilidad, por ahora no tengo que ir a Boston Medical Group.... (si no sabeis lo que es googlear)
    Jué, nos hemos puesto serios eh!!!!!

    Lo que no te recomiendo es seguir llevando el equipaje de correr de Borat; se te mete enseguida por todas las hendiduras y no resulta nada cómodo...y encima los perros te atacan
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #6309
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    Aug 2009
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    No me extraña que hagas esas series si estarías deseando llegar a casa para quitarte el culotte.

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  10. #6310
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    Lo que va a dar de hablar el culote, para el miércoles que viene mejor un tanga

    Buen miércoles que te has marcao, la cosa va
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #6311
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Magnífico miércoles, sí señor. Yo lo he visto y me ha dado una reacción alérgica que me tiene rojo como un tomate. Eso es que te ha salido muy bien.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #6312
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Hay que ver lo bien que os lleváis tu y San Miércoles eh

  13. #6313
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    4.132
    que tal va la cosa, sis ?

    hagas lo que hagas, es mucho.

    yo estaria haciendo cualquier cosa, menos correr.

    mucho merito.

  14. #6314
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    May 2011
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    8.306
    ¿Se puede saber cuánto te ha salido el tricicloide ese? Porque me sigue rondando la cabezota una bici para no estar con tanto trote, pero joer, no veo nada de menos de 1000€

  15. #6315
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Se puede saber cuánto te ha salido el tricicloide ese? Porque me sigue rondando la cabezota una bici para no estar con tanto trote, pero joer, no veo nada de menos de 1000€
    Ahora mismo, nuevo por menos de 1000 euros es dificilísimo encontrar algo de carretera. Mi bici costó 900 euros en el 2003 con un descuento de la tienda, y ya era una baratija; A todo caso comprando ruedas,cuadro,orquilla,tija,sillín,etc.. por separado puedes ahorrar algo

  16. #6316
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Se puede saber cuánto te ha salido el tricicloide ese? Porque me sigue rondando la cabezota una bici para no estar con tanto trote, pero joer, no veo nada de menos de 1000€
    650 lereles.... Yo tenia el mismo presupuesto. Y nuevo, era imposible, asi, que me fui a buscarla de segundamano. lo unico que la tenia que ver personalmente antes. Y la verdad, creo que he acertado.

    Habia otra de la misma marca, pero con el cambio ultegra,(superior en gama), al mismo precio, pero, era la talla L y esta es la M, que es la mia

  17. #6317
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Se puede saber cuánto te ha salido el tricicloide ese? Porque me sigue rondando la cabezota una bici para no estar con tanto trote, pero joer, no veo nada de menos de 1000€
    yo me he comprado una de la marca esa del decarton por 300 nueva, con horquilla de carbono, 3 platos y 8 piñones y para rodar 1 o 2 dias por semana me va de maravilla

    Por cierto Sis, pedazo de series, tu siempre cumpliendo como siempre

  18. #6318
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    Mar 2011
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    Juer, menos de 1000 € nada? la leche, la mía es de MTB, pero la mitad y en el decartón como dice elbotxas hay unas bicis la mar de majas por menos de 1000 eh.

  19. #6319
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    Aug 2012
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    vigo
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    lo que pasa que en carretera ya es todo practicamente carbono, y conseguir por menos de 1000€ complicado, es más ya serían componentes malos, pero en 2ª mano si se encuentran maquinas por ese precio, una bici de carbono completa y en 105 que ya es más que decente, podemos estar hablando de +-700 €, y comprando una nueva que puede estar en torno a los 1400€, si es de otros años andará por los 1000€

  20. #6320
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    May 2011
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    8.306
    Esto de no tener diario propio es un engorro, sobretodo para Sis porque le patateo el suyo

    ¿No hay nada válido en decathlon para salidas por pista no muy técnica unas 3h?

    http://www.decathlon.es/C-1020933-bi...tb-competicion

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