Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6461
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    muy bien tio, me alegro q la cosa vaya a más, la maratón ya la descartastes, no?

  2. #6462
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    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    muy bien tio, me alegro q la cosa vaya a más, la maratón ya la descartastes, no?
    LLevo 2 semanas casi en blanco, seria una locura lanzarse.... Otra cosa es que me presente en la linea de salida, y haga solo la media maraton.....

  3. #6463
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    Déjate de mapomas y mediomaponas y recupérate bien!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #6464
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    LLevo 2 semanas casi en blanco, seria una locura lanzarse.... Otra cosa es que me presente en la linea de salida, y haga solo la media maraton.....
    Llevas tiempo corriendo y te conoces de sobra, valora si vale la pena hacer el Mapoma aunque te lesiones mas, o por el contrario prefieres conservar.
    Si tomas la salida siempre estas a tiempo de parar, depende de vomo tu te encuentres. Hagas lo que hagas aquí te vamos a apoyar y criticar por igual, así que por este lado no te preocupes.
    Medita y actua en consecuencia!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  5. #6465
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    LLevo 2 semanas casi en blanco, seria una locura lanzarse.... Otra cosa es que me presente en la linea de salida, y haga solo la media maraton.....
    Será cobarde, me pegué yo 4 semanas sin entrenar....




    recuperate y déjate de hacer locuras , que luego se pagan

  6. #6466
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    Sis, como vas con la flaca, ahora que no corres al menos estarás disfrutando de ella.

  7. #6467
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Sis, como vas con la flaca, ahora que no corres al menos estarás disfrutando de ella.
    Me cuesta mucho, salgo 2 ó 3 veces, y como mucho por ahora he estado 1 hora. He intentado en alguna ocasion salir despues a trotar (20 minutos no mas) y eso es el acabose.

    Ahora lo siguiente, es ver si puedo hacer salidas mas largas, ahora que ya voy cogiendo el tranquillo.
    Úlima edición por sisjag fecha: 18-04-2013 a las 21:36

  8. #6468
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    Hola Sis, yo por ahora no pensaria en el MAPOMA, lo importante es que te recuperes bien que tienes que estar muchos años dando guerra, cuando le cojas el tranquillo a la flaca ya veras que agusto y bien te lo vas a pasar
    un saludo

  9. #6469
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Llevas tiempo corriendo y te conoces de sobra, valora si vale la pena hacer el Mapoma aunque te lesiones mas, o por el contrario prefieres conservar.
    Si tomas la salida siempre estas a tiempo de parar, depende de vomo tu te encuentres. Hagas lo que hagas aquí te vamos a apoyar y criticar por igual, así que por este lado no te preocupes.
    Medita y actua en consecuencia!
    Como haga la Mapoma pocos vamos a apoyar y muchos a criticar, además Sis no sabe parar después de haberse puesto el dorsal .

    Descansa Sis y si quieres ir a la Mapoma vete a animar, alguno agradecerá los ánimos, verdad Jericho ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #6470
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    Yo maratón es que ni se me pasaba por la cabeza, lo primero recuperarse y ya irán saliendo más objetivos por el camino

  11. #6471
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Será cobarde, me pegué yo 4 semanas sin entrenar....(
    ZAS!!!

    en to er bebe!

    ofu kiyo... pues yo estoy pensando en hacer la segunda parte con algunos chavales compañeros de carreras....

  12. #6472
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Me cuesta mucho, salgo 2 ó 3 veces, y como mucho por ahora he estado 1 hora. He intentado en alguna ocasion salir despues a trotar (20 minutos no mas) y eso es el acabose.

    Ahora lo siguiente, es ver si puedo hacer salidas mas largas, ahora que ya voy cogiendo el tranquillo.
    Seguramente abuses del plato y por eso a la hora de correr tienes las piernas cargadas. Intenta ir siempre que puedas con el platillo, verás que pronto se adapta la musculatura al correr. Yo ni lo noto el cambio.

  13. #6473
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    Hola soy nuevo por aquí lo que me pasa es que cuando quiero pasar la carrera al ordena me dice lo mismo que no detecta usb pero por lo contrario si me carga sabes lo que tengo que hacer.
    Muchas gracias

  14. #6474
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Seguramente abuses del plato y por eso a la hora de correr tienes las piernas cargadas. Intenta ir siempre que puedas con el platillo, verás que pronto se adapta la musculatura al correr. Yo ni lo noto el cambio.
    +1. Cuando coges cadencia, avanzas muchísimo con el pequeño. A todo caso puedes poner un plato pequeño un poquillo más grande,de 42 dientes, y con eso fondeas todo lo que quieres

  15. #6475
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    Cita Originalmente escrito por g60corrado Ver Mensaje
    Hola soy nuevo por aquí lo que me pasa es que cuando quiero pasar la carrera al ordena me dice lo mismo que no detecta usb pero por lo contrario si me carga sabes lo que tengo que hacer.
    Muchas gracias
    ¿?¿?¿? No se que me quieres decir con esto.... Si me lo aclaras intento ayudarte...

  16. #6476
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    45'
    Entreno 17-04-13 45' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 45':47''
    Distancia: 8.560 km
    FC media: 152 ppm
    FC maxima: 168 ppm
    Ritmo Medio: 5':21''

    Con un calor fuertecillo. Las ppm siguen a su bola, la pata al acabar se queja un poco.



    45'
    Entreno 19-04-13 45' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 45':56'' (no se pero se puso en marcha antes y me sumo 20''mas)
    Distancia: 9.140 km
    FC media: 152 ppm
    FC maxima: 169 ppm
    Ritmo Medio: 5':02''


    Esta vez las mismas ppm que el miercoles, pero un ritmo mas alto. Para ver como se comporta la pata. Al hacer menos calor, se nota. Durante la carrera, he ido muy bien, y con buenas sensaciones. Y eso que al principio solo queria salir a ver que tal.

    Hoy noto molestias en el ingle, no llega a dolor, pero estan.

  17. #6477
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    Sep 2011
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    Atlas
    Venga, Sis, que no decaiga!

  18. #6478
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    Dec 2011
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    Si quitas la distancia clavas los entrenos, como se nota el calor...

    Si hubieras hecho el mismo ritmo habíamos cuantificado cuantas ppms, así vemos que son 19" en el ritmo , cuantos grados hubo de diferencia, si es que lo sabes.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #6479
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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  20. #6480
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    Mar 2012
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    Mientras sólo haya molestias vas por el buen camino, serán los peajes que hay que pagar tras esos días de parón

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