Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6481
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    animo Sis, venga que vas muy bien, parece que las dolencias van remitiendo y eso es bueno
    un saludo

  2. #6482
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    Feb 2012
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    Van cayendo los entrenos y la ingle aguanta, vamos bien! Que siga así!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  3. #6483
    Fecha de Ingreso
    Jan 2008
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    959
    Me alegro muchísimo de que la cosa vaya bien ya casi del todo...

    Cuídate y tómatelo con calma, preferible es tardar un poquito más en estar al 100% que romperte de nuevo y volver a quedar en dique seco...

    Ánimo y fuerza, crack!
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  4. #6484
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.276
    Vamos Sis, poquito a poco salimos del bachecillo fijo

  5. #6485
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    Sep 2010
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    Rivas
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    80' R1
    Entreno 21-04-13 80'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:22':20''
    Distancia: 15.100 km
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 166 ppm
    Ritmo Medio: 5':27''


    Bueno, hoy he hecho un poco mas de distancia, a ver como recupero y si se queja la pata.

    Las ppm han estado un poco mejor.

  6. #6486
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Vamos Sis, esto va cogiendo color. Si no te estás callando las molestias, para no preocupar, va viento en popa.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #6487
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    May 2011
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    8.306
    Hombre, 15km son muchos km, eso no es moco de pavo

  8. #6488
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    Feb 2012
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    15km a 144bpm, Sisjag ha vuelto!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  9. #6489
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    Nov 2010
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    Genial Sis, esta tirada ya son palabras mayores y a unas ppm de lujo, espero que mañana la pata no se queje que ya estas casi fuera del tunel
    un saludo

  10. #6490
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Pues como no se queje, ya confirmamos tu vuelta, muy buenos esos 15 kilómetros

  11. #6491
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    Nov 2009
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    Madrid
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    Si en 15 km no ha habido problemas es que esto está superado.

  12. #6492
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    No están mal esos 15km, aunque te los has tomado tranquilos, a la patata le has tenido que explicar que habías salido a correr
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #6493
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Juer, esto si es un runner, y no el que escribe


  14. #6494
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    Sep 2010
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    Bueno, despues de una noche y ver como voy, diria que la cosa pinta mejor, PERO..... aunque no duele como antes, sigo con muchas molestias.

    Lo que veo es que de esas molestias me recupero mejor, pero ni mucho menos dejo de tenerlas. Ese moviemiento de cuando te levantas de la cama, es el peor de todos.

    Así, que seguire a medio gas, una semanita mas, a ver como se va comportando.

    Gracias por los animos.

  15. #6495
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    Aug 2012
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    Madrid
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    2.461


    Volvemos, Sis, volvemos
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #6496
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Bueno, pues poco a poco, que ya sabemos que es lo más conveniente en este caso.

    Lo del primer movimiento en frío por la mañana es algo que a mi me sucede a menudo cuando tengo molestias; me pasó con la fascitis o con otras molestias menores. Supongo que es normal...

    A ver si en breve está ya al 100%, que seguro que sí.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  17. #6497
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    Me alegro de que vayan un poco mejor las molestias, debe ser cosa de dejar al cuerpo descansar un poco más. Pero si has podido hacer esa tirada larga es que muy mal no debe estar la zona.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #6498
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    7.063
    Qué bien Sis!!! pero como dices esta semana también con calma eh?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #6499
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    50'
    Entreno 22-04-13 50' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 51':14''
    Distancia: 9.910 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo Medio: 5':10''

    pues eso 50' pa'a la saca.

    No me veo mal. Lo de ayer se ha recuperado aceptablemente.

  20. #6500
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    50'
    Entreno 22-04-13 50' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 51':14''
    Distancia: 9.910 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo Medio: 5':10''

    pues eso 50' pa'a la saca.

    No me veo mal. Lo de ayer se ha recuperado aceptablemente.
    Ahí, ahí, con calma!
    Se va despertando el galgo...
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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