Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6621
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    La casa de campo tiene unas cuestas bastante divertidas, si, tu lo sabes muy bien por el maratón de Madrid.
    Eso de las pulsaciones me pasa a mi cuando no he humedecido bien la cinta o bien cuando le quedan pocas pilas al sensor del pecho, no al pulsómetro. Lo que hace es que se pone en el valor máximo que tiene, en mi caso 220 ppm, vamos, como si fuera un recien nacido.
    Que es eso del sensor del pecho y el pulsometro ? hay 2 pilas en la banda ?
    A ver si no sé a que echar ya la culpa y sólo tengo que hacer que me cambien una pila de nada, aunque supongo que habrá que ir a la casa para esa segunda.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #6622
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    55'
    Entreno 15-05-13 55' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 54':01''
    Distancia: 10.250 km
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 163 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''

    sumando km, y solo apretando un poco los ultimos 2 km. La pata sigue igual.

  3. #6623
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    Igual que es? no está mal, no? 146 ppm....seguro que las has tenido mas bajas, pero la falta de entreno por alguna parte se debe de notar

  4. #6624
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    Igual es que al dia siguiente, me levanto con molestias suaves.

    Las ppm, ya son normales. Como dices, llevo 2 meses de rascabowling continuo.

  5. #6625
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Igual es que al dia siguiente, me levanto con molestias suaves.

    Las ppm, ya son normales. Como dices, llevo 2 meses de rascabowling continuo.
    Osti tu, que no leí bien, leí la patata, no la pata, ok

  6. #6626
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    Pues yo no veo el rascabowling por ningún sitio, a mí que me lo expliquen: sales a trotar con regularidad, no te estás metiendo caña pero es que tienes una patita dando guerra ... de veras que no veo tu rascabowling por ningún sitio.

  7. #6627
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Igual es que al dia siguiente, me levanto con molestias suaves.

    Las ppm, ya son normales. Como dices, llevo 2 meses de rascabowling continuo.
    Sis, hace dias que no me paso por aqui pero te veo que la lesión progresa poco. Darte un descanso y mete kms con la bici a ver si asi te recuperas antes.

  8. #6628
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Sis, hace dias que no me paso por aqui pero te veo que la lesión progresa poco. Darte un descanso y mete kms con la bici a ver si asi te recuperas antes.
    Estoy con Frank, aunque parece que no te tira mucho la bici no?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  9. #6629
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Estoy con Frank, aunque parece que no te tira mucho la bici no?
    Se que va muy bien y la hago (menos de lo que debiera), pero como dices, no me ha gustado ni de niño....

  10. #6630
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    máquina búscate un grupo y verás como si que te mola o en salidas si vas sólo, ve por zonas donde haya mucho ciclista y te metes en el grupo, y a rueda, siempre a rueda, y verás como te mola ir super rápido con la mitad de esfuerzo, y cuando tengas fondo y fuerza a hacer relevos q no todo va a ser chupar. ,jajaj
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  11. #6631
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues yo no veo el rascabowling por ningún sitio, a mí que me lo expliquen: sales a trotar con regularidad, no te estás metiendo caña pero es que tienes una patita dando guerra ... de veras que no veo tu rascabowling por ningún sitio.
    Amén. Y creo que ahí está el problema
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  12. #6632
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    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    máquina búscate un grupo y verás como si que te mola o en salidas si vas sólo, ve por zonas donde haya mucho ciclista y te metes en el grupo, y a rueda, siempre a rueda, y verás como te mola ir super rápido con la mitad de esfuerzo, y cuando tengas fondo y fuerza a hacer relevos q no todo va a ser chupar. ,jajaj
    Esto no es mala idea, pero que sepas que hay que saber chupar rueda, sino lo de mitad de esfuerzo no es cierto
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  13. #6633
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Tengo la sensación de no estar entrenando nada de nada y luego miro el calendario en Endomondo y digo: pues ni tan poco, pero la sensación de ir por debajo de lo que puedo es muy grande.
    Igual es esta la misma sensación que tiene Sis.... Él dirá...
    Yo interpreto que cuando uno hace menos de lo que quiere por imperativo (la lesión)...y peor aún, menos de lo que sabe que puede...automáticamente sale a relucir la sensación de rascabowling esa...
    A mi...me pasa...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #6634
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Igual es esta la misma sensación que tiene Sis.... Él dirá...
    Yo interpreto que cuando uno hace menos de lo que quiere por imperativo (la lesión)...y peor aún, menos de lo que sabe que puede...automáticamente sale a relucir la sensación de rascabowling esa...
    A mi...me pasa...
    Igual aquí.

  15. #6635
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    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    máquina búscate un grupo y verás como si que te mola o en salidas si vas sólo, ve por zonas donde haya mucho ciclista y te metes en el grupo, y a rueda, siempre a rueda, y verás como te mola ir super rápido con la mitad de esfuerzo, y cuando tengas fondo y fuerza a hacer relevos q no todo va a ser chupar. ,jajaj
    Hare lo de buscarme el grupo, lo que pasa es que la unica gente que conozco por la zona, que sale en bici, lo hace en MTB, y eso no es lo que quiero.



    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Igual es esta la misma sensación que tiene Sis.... Él dirá...
    Yo interpreto que cuando uno hace menos de lo que quiere por imperativo (la lesión)...y peor aún, menos de lo que sabe que puede...automáticamente sale a relucir la sensación de rascabowling esa...
    A mi...me pasa...
    Somos los mas duros con nosotros, sabemos que podemos dar mas, y si no lo hacemos porque la patita o lo que sea, no nos deja, nos cabreamos................

    Ahora deberia estar intentado, con un plan, bajar de 45' en un 10k..., y sin embargo, me tengo que conformar con el pilates, y alguna rodada....

  16. #6636
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    No te desesperes que ahora viene la época de sólo rodar para tener buena base y empezar en septiembre a meter series y demás. Un saludo.
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  17. #6637
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    Has pedido consejo a algún fisio o traumatólogo a ver por donde tirar?
    Si te deja rodar la molestia no debería ser muy grave la lesión, no? Y con unos ejercicios o rehabilitaciones, no sé, quizás podría evolucionar a mejor.

    Me cago en la p***, las lesiones de los co*ones, lo pol culo que dan, si lo unico que queremos es runear en paz, coño!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
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  18. #6638
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    Con lo fácil que es dejar de correr un mes y curarse bien de una vez. Es que no tenéis paciencia y así no hay manera de ponerse güeno 100%.

    Hazme caso y deja la pata tranquila un mes sin rodar nada en absoluto...ya te presto yo los ansiolíticos y los tranquilizantes...

    P.d. lleva cuidado y cuidate bien, ok?, me gustaría coincidir otra vez por ahí dentro de poco.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #6639
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    Si es que al final somos todos unos borricos de narices.... Muy mal, muy mal, pero te cascas una media (y menos mal que solo fue eso) el día 28.

    Como digo, nos pasa a todos, pero es que no queda otra que parar por completo y recuperar en condiciones.

  20. #6640
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    máquina búscate un grupo y verás como si que te mola o en salidas si vas sólo, ve por zonas donde haya mucho ciclista y te metes en el grupo, y a rueda, siempre a rueda, y verás como te mola ir super rápido con la mitad de esfuerzo, y cuando tengas fondo y fuerza a hacer relevos q no todo va a ser chupar. ,jajaj
    Mucho le estás pidiendo me parece a mí. Por lo que me contó en MAPOMA,le hace falta mucha solutura y técnica para poder ir a rueda y para poder ir en grupo. Necesitaría algo de gynkana y otros ejercicios para ir cogiendo destreza con la bici

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