Atletismo
Página 334 de 368 PrimeraPrimera ... 334 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 6.661 al 6.680 de 7353

Diario de Sisjag

  1. #6661
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Hazle caso a Lolo que ha sido el rey de las lesiones y ahora ranea como el mejor, paciencia y buenos alimentos. Busca un buen fisio y no acortes plazos

  2. #6662
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Buenas Sis, por lo que veo estas jodido y forzando la maquina, si algo he aprendido yo a base de hacerlo mal, es que hay que parar y recuperarnos de las lesiones, sabes que te lo dice un kamikace como yo, a cuatro meses de IM, me jodi el psoas iliaco y me toco parar dos meses por ir arrastrando el dolor. No la liest tio...ya vendran días mejores!!!!
    SALUDOS
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  3. #6663
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    cancioncita palenfermo que seguro que le cura las lesiones

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.



  4. #6664
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Buenas Sis, por lo que veo estas jodido y forzando la maquina, si algo he aprendido yo a base de hacerlo mal, es que hay que parar y recuperarnos de las lesiones, sabes que te lo dice un kamikace como yo, a cuatro meses de IM, me jodi el psoas iliaco y me toco parar dos meses por ir arrastrando el dolor. No la liest tio...ya vendran días mejores!!!!
    SALUDOS
    Ya he decidido parar del todo. Si no veo que esto no va. Ahora aprovechare, y parare para hacer ya el veranito. En Agosto. volveremos......

    Gracias por los animos,

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    cancioncita palenfermo que seguro que le cura las lesiones



    Que bien me conoces...... esto si que es musica.......

    Al final habeis logrado que pare del todo.... Hoy por ejemplo despues de llevar parado una semana completa sin hacer nada de nada, esto sigue molestando.

    Tengo que buscar un medico que lo mire.... con fisio solo no va.

  5. #6665
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Pues si te ha gustado, toma otra pildorita seudo-eisidisiana

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.



  6. #6666
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468

  7. #6667
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.881
    Vaya con tus molestias! Dale si puedes con la bici, que es un ejercicio menos doloroso, y para ese agosto tienes que estar bien, que hay que volver a retornar un otoño maratoniano con los clásicos Valencia y Donosti que tanto gustan por aquí

  8. #6668
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Has probado con la eliptica, no te afectará menos al haber impacto 0?

    El que hizo la Maratón conmigo lleva dos meses con dolor de ingle, y no acaba de estar bien, el 14 va a mirarselo en cuanto sepa que le pasa lo comentamos.



    Salud y Kms
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  9. #6669
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Bueno, has parado, pero no estas haciendo nada de nada?

  10. #6670
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, has parado, pero no estas haciendo nada de nada?
    Creo que te va a copiar los entrenos cruzados


    Salud y Kms
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  11. #6671
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Solo estoy haciendo pilates.

    Incluso con la bici, noto que cuando paro la parte me reduele...

    Asi que hoy hace 10 dias de paron completo. La idea es llegar al finde que viene y probar...

  12. #6672
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    El caso es recuperar del todo, si no puede ser el próximo finde, aunque sea una putada, será el siguiente, pero no vuelvas antes de la cuenta!

  13. #6673
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Buenas a todos....


    Ayer hacia 16 días que hice la parada total de actividad.

    Llevaba al menos, 5 días, sin molestia alguna en ningún movimiento, en la zona del aductor derecho. Ni siquiera en Pilates lo notaba. Con sesiones de 3 veces al dia 20 minutos de frió, y 2 sesiones de fisio.

    Así, que me calce ayer las zapas.



    La idea era solo hacer 40' aprox, a un ritmo suave, muy suave, y ver como se comportaba el asunto.

    Los primeros 10 minutos, asustado, iba todo el rato con la mente en todo, escuchando los msg que la pata me daba. Bien. El terreno cambio, y se hizo llano, la pata seguia sin molestar. Bien llevaba 20', y no había tenido sensación alguna.

    Pero llego a partir del km 5, llevaria 30 minutos, y .... aquello que llevaba días sin notar, se 'despertó'. Me puse a trotar muy lento, y seguía igual, sin dolor pero tampoco, sin molestias.

    A los 45' me pare, y me puse a estirar, como me habian dicho. Ejercicios largos y muy muy suaves, de la zona.

    Ahora mismo,despues de otras 2 sesiones de frio de 20', noto la molestia, como si no hubiera parado esas 2 semanas, no me duele, pero la sensacion de tirantez sigue allí.

    El miercoles tengo otra sesion con el fisio, pero me temo que voy a hacer una parada larga de correr, seguramente hasta finales de agosto-septiembre.

    Como no quiero, volver a ser lo perezoso que era, me voy a poner muy en serio con la piscina, y sobre todo con la bici (aunque no me guste me lo voy a imponer como una tarea obligatoria).

    A ver que se puede sacar..... La temporada para mi ha acabado.

  14. #6674
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Bueno Sis, a ver qué te dice el fisio. Y si es parada total me parece muy bien tu planteamiento. Bici y nadar a saco y la vueltano será nada dura.
    Te veo haciendo tris a partir de la primavera que viene


  15. #6675
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Paciencia, paciencia y después más paciencia.

    Un abrazo Sis.

  16. #6676
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.062
    Venga Sis, que verás que pronto pasan estos meses, que no pasa nada por dejar de correr un tiempo, que el cuerpo se acuerda y pronto pillas la forma otra vez. Será mejor que pares y vuelvas como nuevo que ir con las molestias hasta empezar con la nueva temporada? Se que es duro, pero hay que superarlo y hacer otros deportes de menor impacto. Procura hacer lo que te has planteado, nadar y bici y no perderás la forma. Un saludo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #6677
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Una cosita, has ido al fisio y pregunto ¿ no te ha dicho como debes volver a corretear? ¿ has preguntado? porque a mi se me hacen 40´muchos minutos para el tiempo que llevas parado, no? Yo empecé trotando 15´...

  18. #6678
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Hablo de correr entre 35 - 40 minutos, muy suave. Haciendo algun cambio de ritmo, pero sin llegar ni siguiera a un ritmo normal de rodaje. Y asi lo hice..... pero ya me advirtieron que esto es muy lento, y que estar parado de rodar de 2 a 3 meses, podria llegar a ser necesario.

    Y despues de esto, ya estoy resignado a hacer ese paron en el running.

    Seguramente, el proximo dia, lo que me dira, sera eso, pero yo abrire otro hilo, que sera ir al trauma, que me hagan un resonancia, o la prueba que determine, para ver el verdadero estado de esta lesion.

    Gracias por los animos.

  19. #6679
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Me parece correcto todo lo expuesto.
    Parar si duele, focalizar energías en bici y piscina, y que un profesional te aclare los motivos.

    Paciencia y cambio de chip, volverás a correr y todos te estaremos apoyando y esperando por aquí.

    Es como el libro de "donde esta mi queso", hay que afrontar los cambios cpn energía positiva, de nada sirven los lamentos
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #6680
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Lo que te han dicho por aquí una y otra vez; paciencia.
    Mejor tener que hacer un parón largo, pero volver cuando estés a tope, que andar forzando y no acabar de coger el ritmo.

    Así que mucha suerte con la piscina y ánimo con la bici, que seguro que le acabas cogiendo gusto.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22