Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6781
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    Sep 2010
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    Hay que ir poco a poco.

    Ayer tuve molestias (flojas pero molestias) Me lo advirtio el fisio.

    Tengo que ir con mucho tiento, seguire saliendo 2 - 3 veces a la semana y como mucho 20- 25', y a ritmos bajitos. El miercoles fueron 17' a 6:40 y no tuve molestias, ayer 25 a 5:40 y si....... pues piano piano.

  2. #6782
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    Animo, Sis. Me alegro de que vayas mejorando...

    Ando poniendome un poco al dia de todo, pero seguiré tus progresos
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  3. #6783
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    Sep 2010
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    Ayer nuevamente al fisio. Nuevamente me dejo 'baldao' pero la evolucion hoy, ha sido muy buena. Es la primera vez que tiempo que no tengo ni el mas minimo 'ruido' en la zona. Ni siquiera la que me daba todos los dias en el movimiento de levantarme de la cama.

    Ahora el plan es volver a salir en dias alternativos, e ir subiendo el tiempo de rodaje 5 minutos, para ver como me recupero.

    La mejor noticia, y la que mas me gusto, es que la cita con el fisio, me la ha retrasado a dentro de 2 semanas.

    Veremos como evoluciono. Veo ya algo de luz.....

  4. #6784
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    Bien sis, bien!
    Al final no vas a empezar más tarde que otros que se han dado un buen verano . La temporada es larga y hay tiempo para todo
    Me alegro mucho, espero que evolucione bien la cosa.

  5. #6785
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    Me alegro que todo vaya mejorando.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    . Veo ya algo de luz.....
    Ven a la luz Caroline

  6. #6786
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Bien sis, bien!
    Al final no vas a empezar más tarde que otros que se han dado un buen verano . La temporada es larga y hay tiempo para todo
    Me alegro mucho, espero que evolucione bien la cosa.
    Viruellaaaaaassss por aquí te reclaman

    Venga Sis, este año a rematar lo que no pudimos el año pasado

  7. #6787
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    Muy buenas noticias Sis!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  8. #6788
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    Como me alegro de que la lesión vaya remitiendo. Ya tenemos ganas de verte rompiendo el asfalto de nuevo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #6789
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    Vamos genial, viendo luz al final. Genial!!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  10. #6790
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    lo de las series de ayer......
    ni comentamos, no?

  11. #6791
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    Ánimo Sis, despacito y con buena letra...

    Seguro que en breve estás de nuevo a tope!
    Mis carreritas y mis historias... Aquí

  12. #6792
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    Buen planteamiento ese de días alternos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #6793
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    Gracias, aqui seguimos... SE va haciendo muy poco, no me quiero pasar de 'rosca'. Ya tendre tiempo.

    La recuperacion de la pequeña salida del miercoles fue como poco rara. Al poco de llegar a casa no tenia sintomas, pero me levante al dia siguiente, con el pequeño ruido. Pero durante el dia, fue remitiendo, y llego a desaparecer.

    Asi, que ayer hice sesion doble.

    BICI 60' by sisjag at Garmin Connect - Details Bicicletee un poco

    2º 20' de carrerita 2 Dia. Trote recuperacion 22' by sisjag at Garmin Connect - Details Con malas sensaciones, porque los gemelos se me subian, supongo que por haber hecho antes la bici.

    Sin embargo el aductor, no se me quejo, y ahora despues de levantarme, aunque he tenido algun poco de ruido, no es ni de lejos, lo de otras veces.



    Me queda bastante para honrar a San Miercoles...... pero volveremos sin duda.

    A lo mejor me compro un rodillo para dar uso de verdad a la bici

    [URL=http://imageshack.us/photo/my-images/845/6lk5.jpg/]
    Úlima edición por sisjag fecha: 07-09-2013 a las 10:11

  14. #6794
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Gracias, aqui seguimos... SE va haciendo muy poco, no me quiero pasar de 'rosca'. Ya tendre tiempo.

    La recuperacion de la pequeña salida del miercoles fue como poco rara. Al poco de llegar a casa no tenia sintomas, pero me levante al dia siguiente, con el pequeño ruido. Pero durante el dia, fue remitiendo, y llego a desaparecer.

    Asi, que ayer hice sesion doble.

    BICI 60' by sisjag at Garmin Connect - Details Bicicletee un poco

    2º 20' de carrerita 2 Dia. Trote recuperacion 22' by sisjag at Garmin Connect - Details Con malas sensaciones, porque los gemelos se me subian, supongo que por haber hecho antes la bici.

    Sin embargo el aductor, no se me quejo, y ahora despues de levantarme, aunque he tenido algun poco de ruido, no es ni de lejos, lo de otras veces.



    Me queda bastante para honrar a San Miercoles...... pero volveremos sin duda.
    Es normal lo que te pasó, les pasa a muchos triatletas entrenados. Prueba si puedes a correr 1º y luego bici, que es una transición más amable que al contrario

  15. #6795
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    Me alegro de que poco a poco vayas volviendo a la normalidad!
    Estaré atento a tu evolución!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  16. #6796
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    A lo mejor me compro un rodillo para dar uso de verdad a la bici

    [URL=http://imageshack.us/photo/my-images/845/6lk5.jpg/]
    Me avisas como va ese rodillo, por si me compro yo también uno

    Como se te ocurra ponerte a hacer series ahora te damos con la gorra, como antes cuando te las saltabas, ah no ! que tu no te las saltabas

    Poco a poco un par de meses y luego unos faletes tranquilos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #6797
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    Qué bien se te ve Sis! Espero que esos ruidos vayan a quedar definitivamente atrás de una vez por todas.

    Yo después de hacer bici casi me cuesta andar, así que como para plantearme lo de correr

  18. #6798
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Yo después de hacer bici casi me cuesta andar, así que como para plantearme lo de correr
    Los gemelos, se me pusieron como algarrobas, pero bueno, algo tengo que hacer.


    Hoy hemos alargado un poco la tirada, 35' para 6.32km, durante el rodaje muy agradable y sensacion buena....Pongo la tirada del endomondo, porque el connect garmin esta outservice 3 DIA. Recuperacion | Running Workout | Endomondo

    Despues, como siempre hielo. La sensacion a una pocas horas del rodaje, son de algo de ruido, pero sin dolor. Al igual que la anterior salida, mañana seguro que ni siquiera habra ruido.... pero piano piano

  19. #6799
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    Vega va, que siga la cosa sin dolor!
    Vamos bien!
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  20. #6800
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Vega va, que siga la cosa sin dolor!
    Vamos bien!
    Animo, Sis!!!

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