Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6861
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    Mar 2011
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    Cuida esa espalda hombre....., ahora que ibas saliendo del túnel vas y te das la vuelta

  2. #6862
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Cuida esa espalda hombre....., ahora que ibas saliendo del túnel vas y te das la vuelta
    Lo que pasa es que iba con el aire a favor..... y he cogido frio en el lomito....

    La edad no perdona..

  3. #6863
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    Jul 2012
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo que pasa es que iba con el aire a favor..... y he cogido frio en el lomito....

    La edad no perdona..
    Que si no perdona. Ayer me dio por hacer unos abdominales y no sé si me ha dado un tirón en un oblicuo Si es que el deporte es mu malo!!

    Se te ve bien Sis, sumando con cabeza poco a poco

  4. #6864
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    Sep 2010
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    Si es por cabeza........

  5. #6865
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Que si no perdona. Ayer me dio por hacer unos abdominales y no sé si me ha dado un tirón en un oblicuo Si es que el deporte es mu malo!!

    Se te ve bien Sis, sumando con cabeza poco a poco
    Es que los abdominales tiene su aquel...y total, o eres CR9 o no se te nota la tableta...que les den tila

    Por cierto Sis, me aegro que vaya todo mejor; lo del lumbago no será nada fijo.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #6866
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    Aug 2012
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    vigo
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    Sis cuanto tiempo, veo que aún andas con molestias, espero que recuperes pronto y prepares Sevilla, si es que vas.
    Saludos crack.
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  7. #6867
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    Sep 2010
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    Recuperacion
    Entreno 24-09-13 40' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 38':17''
    Distancia: 7.22 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':18''

    Sali el lunes y tambien este martes, y solo note un poco de ruido el segundo dia, pero apenas nada. Ademas recupere muy bien el miercoles.


    Recuperacion
    Entreno 26-09-13 50' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 50':35''
    Distancia: 9.33 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':25''

    Tambien bien, sin problemas ni ruidos. Eso si, en ambas tiradas, me pare a la mitad para estirar un poco, por si acaso.....

  8. #6868
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    Mar 2011
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    Esto marcha de lujo Sis

  9. #6869
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    Muy buenos estos entrenos y sobretodo las sensaciones, si entrenando dos días seguidos no hay muchas quejas, la cosa va muy bien.

    Por cierto, vaya jartá de piscinas que tenéis en la zona donde entrenas Debe haber más que en toda la provincia de León yo creo.

  10. #6870
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    8.177
    Andas con muy buen ritmo en la vuelta

    Además las patas funcionan por lo que mejor
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  11. #6871
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    Sep 2010
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    Gracias a todos por los comentarios, veo que la evolucion va muy bien. Mejor que lo esperado tanto por mi como por el fisio. Si veo que sigo asi (que lo parece), la semana que viene honrare un poco a SAN MIERCOLES...


    Lo de las piscinas particulares, es algo que me chirria. No hay derecho con lo seco que es el pais, a que se haga estos dispendios. Luego estos son los que van de verdes por la vida.

    [URL=http://imageshack.us/photo/my-images/842/5iw.gif/]

  12. #6872
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    Sep 2010
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    Recuperacion
    Entreno 27-09-13 50' R1 (Trote recuperacion) by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 52':12''
    Distancia: 9.44 km
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 5':32''


    Hacia mas de 3 meses que no llevaba el pulsometro, y hoy me lo he puesto a ver como estaba la patata. Al final, no muy mal.

    La pata estupendo, ayer despues de salir me puse hielo, y ahora en un rato, me lo pondre otra vez. Sigo sin ruido.

  13. #6873
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    Feb 2012
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    Se acerca San Miercoles!
    Esto rueda genial!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  14. #6874
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    Qué bien va esto, ya pensando en series y todo

  15. #6875
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    La patata no se ralentiza mientras no bajen las temperaturas.

    Me alegro de que la recuperación sea ya un hecho,

  16. #6876
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    La pata estupendo, ayer despues de salir me puse hielo, y ahora en un rato, me lo pondre otra vez. Sigo sin ruido.


    Oleee.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #6877
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    Cómo van las cosas?
    Toca hoy honrar al santo ?

  18. #6878
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    Me alegro, Sis. Pero yo dejaría las series para un poco más adelante, no se te vaya a fastidiar el tema otra vez.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #6879
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Cómo van las cosas?
    Toca hoy honrar al santo ?
    Esperemos que no, si todavía no usa ni el pulsómetro...no

  20. #6880
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Se ve que estás acumulando entrenos interesantes y sin molestias. ¿Habrá hoy series como corresponde al Mercredi?

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