Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6901
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    Mar 2011
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    Tu tienes la cabeza muy bien amueblá, sabes lo que necesitan tus patas, a por ello

  2. #6902
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    Sep 2011
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    La Línea
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    Atlas
    No dejes el gimnasio, que fortalecer está muy bien. Sobre lo de la cinta mejor ni hablamos, que yo empecé allí y luego he tenido mis épocas, sobre todo cuando aquí jarrea, pero no hay nada como una buena acera

    PD: He venido a verte por un comentario que has puesto en mi diario: Estaría encantada de teneros a tí y a tu señora de invitados el fin de semana. No tenemos alojamiento pero sí prometemos restaurantes con buen pescado. Es la primera media, sólo se admiten creo que 500, dan dos horas y media (que es lo que yo tengo previsto hacer) y tiene cuestas, sobre todo una del 12.5 % ... que son pelin brutos los de aquí.

  3. #6903
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Bien Sis, bien. Con regularidad en las salidas, que es lo más importante. La duración ya se alargará cuando toque..

    En lo de la cinta te doy la razón: es un rollo, se suda de más y marea
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  4. #6904
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    Oct 2011
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    Esto ya está casi del todo superado!!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #6905
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    Sep 2010
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    Buenas....

    El martes y miercoles sali he hice un poco de rodaje

    55' by sisjag at Garmin Connect - Details Sali con pulsometro..... Y la pata no la note mal, pero tampoco una maravilla.

    60' by sisjag at Garmin Connect - Details Estuve por los caminos de cabras que hay cerca de mi zona, y me fui por ellos con las pegasus.... asi que cuando bajaba las cuestas que ha hay (y hay muchas con piedras sueltas de esas que escurren), me paraba y andando.


    La pata...... no va a peor.... pero.... Mi fisio, que me lo encuentro bastante en el cole esperando a los niños, me dice que eso no se me va a ir en tiempo, y cuando habla de tiempo son muchos meses...

    El jueves, otra vez al gim.... Esta vez, eliptica,Spining y una maquina infernal de escaleras...... 20' con cada una, y entre cada una de ellas, un poco de pesitas de patas

  6. #6906
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    Mar 2011
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    A poquito a poco, si no hay molestia es que la cosa va bien Sis, olvídate un poco del tema, ok?

  7. #6907
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    Tu ahí duro con lo que te diga el fisio!
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  8. #6908
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    Bien! Ya puedes hacerte la hora. ¿Vas a venir algún finde a Renedo? Podemos hacer alguna rutilla maja para 1 hora

  9. #6909
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    Tu tranquilos Sis, si el fisio te ha dado la orden de correr, aunque la pierna siga un poco así así, no le des muchas vueltas y sigue con este tipo de entrenos como hasta ahora y seguro que antes de que te des cuenta, la cosa ya ha vuelto a la normalidad.

    Y ten cuidado con esos caminos de cabras, que enganchan

  10. #6910
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    Nov 2010
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    animo Sis, que vas por buen camino, ya corres 1h
    un saludo

  11. #6911
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bien! Ya puedes hacerte la hora. ¿Vas a venir algún finde a Renedo? Podemos hacer alguna rutilla maja para 1 hora
    Ahora tengo los fines de semana muy liados, todo el trabajo se acumula, y siempre tengo alguna ñapa. Para noviembre voy.

    Que poco te queda para el maraton....


    Ayer y hoy he hecho un par de tiradas, buenas sensaciones, y eso me anima mucho.




    El mejor dia sin duda, desde hace mucho. Me he notado incluso con fuerza. Bien bien.




    Algo peor, pero sin problemas. A ver si sigo asi.

    Úlima edición por sisjag fecha: 13-10-2013 a las 23:25

  12. #6912
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    Buenas salidas en días consecutivos Sis. Esto marcha

  13. #6913
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    Algo peor, dos días seguidos, mayor ritmo...

  14. #6914
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    Oct 2010
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    Vamos Sis, mucho ánimo!!!!

    Se ve que la cosa se consolida poco a poco
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  15. #6915
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    Ya nos vas dando mayores alegrias con esos entrenamientos.

    Esto marcha bien aunque tú todavía seas pesimista.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  16. #6916
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    May 2011
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    Me alegra ver que por aquí la cosa está enderezándose

  17. #6917
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    Finalmente no hago el maratón, estoy un poco quemado para aguantar la forma hasta el 17 de noviembre, la próxima maratón que haré será la nueva que habrá en Palencia,el 16 de marzo.
    Por mí perfecto si vienes en noviembre, y si quieres hacemos alguna rutilla. Yo ya estaré haciendo base para la nueva temporada

  18. #6918
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    La de entreno que llevas haciendo dos días seguidos y la pierna responde más o menos bien, eso es síntoma claro de recuperación.

  19. #6919
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    Dos días seguidos y sin molestias, pues entonces bien no?
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  20. #6920
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    Sep 2010
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    No es exactamente sin molestias despues de una salida.

    Noto siempre despues de salir una pequeña molestia a las 3 - 4 horas, en movimientos de la pierna. No se pueden considerar de dolor, pero si me recuerdan que eso no esta aun 'cerrado'. Por eso me lo estoy tomando muy lentamente.

    Ayer sali (aun no he descargado el track en el connect), hice 9,5km aprox a 5:11 el km de media (creo recordar) y hoy lo noto. No se me ocurriria en las proximas semanas hacer tiradas largas ni de coña......

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