Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6921
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    Poco a poco pero sigues dandole! ya habrá tiempo de hacer tiradas largas!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #6922
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    aunque pierdas la forma, no te valdría la pena parar del todo 2-3 semanas del todo, y empezar de 0, no parece normal tanto tiempo fastidiado, no se.
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  3. #6923
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    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    aunque pierdas la forma, no te valdría la pena parar del todo 2-3 semanas del todo, y empezar de 0, no parece normal tanto tiempo fastidiado, no se.
    Si no queda otra lo tendrá que hacer, pero si lo que tiene no puede llamarse dolor y no va a más, creo que se puede continuar.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #6924
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Si no queda otra lo tendrá que hacer, pero si lo que tiene no puede llamarse dolor y no va a más, creo que se puede continuar.
    no cabe duda tio, pero a veces el cuerpo nos está dando señales, seguimos y seguimos y al final puede ir a peor, la verdad que cada cuerpo es un mundo, pero desde Sevilla no termina de atinar, y casi todos alguna que otra molestias nos quedó, pero desaparecieron pero Sis se ve que no termina de soltarlas.


    Y en 23F hay que estar si o SIS, joder me lo ha puesto a huevo.
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  5. #6925
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    Cuídate y sigue rodando, pero sin tiradas ni series, vamos a disfrutar.

    Y si tienes que parar un poco paras, que tampoco pasa nada
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #6926
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    50' by sisjag at Garmin Connect - Details

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    Lo que llevo de semana, 3 rodajillos, no he querido hacer dos dias seguidos, porque veia que la pata no recuperaba bien.




    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    no cabe duda tio, pero a veces el cuerpo nos está dando señales, seguimos y seguimos y al final puede ir a peor, la verdad que cada cuerpo es un mundo, pero desde Sevilla no termina de atinar, y casi todos alguna que otra molestias nos quedó, pero desaparecieron pero Sis se ve que no termina de soltarlas.


    Y en 23F hay que estar si o SIS, joder me lo ha puesto a huevo.
    Carmo, he estado casi 3 meses de paron total, ahora estoy volviendo muy poco a poco, y sin forzar nada.

  7. #6927
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    Mas paciencia, que de momento ya vas trotando, lo que hace un mes no podías, en un tiempo todo volverá a la normalidad!
    Ya veras!
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  8. #6928
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    Si logro recuperar bien de estas salidas, dare por bien empleado todo el tiempo que estoy empleando.

  9. #6929
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    Buen rodaje Sis¡¡¡¡, ya veras como poco a poco iras recuperando cada vez mejor, estos rodajes de 1h ya están muy bien teniendo en cuenta el tiempo que has estado parado
    un saludo

  10. #6930
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Mas paciencia, que de momento ya vas trotando, lo que hace un mes no podías, en un tiempo todo volverá a la normalidad!
    Ya veras!
    +1

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen rodaje Sis¡¡¡¡, ya veras como poco a poco iras recuperando cada vez mejor, estos rodajes de 1h ya están muy bien teniendo en cuenta el tiempo que has estado parado
    un saludo
    Venga, Sis, así, pero tampoco te cebes, poquito a poco, que la paciencia siempre es buena consejera para salir de una lesión.

  11. #6931
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    Sigue haciendo buena base que cuando empieces te vas a salir
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  12. #6932
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    De momento parece que la cosa pinta bien.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #6933
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    Seguro que todos estos entrenos darán su fruto, ahora cuestan porque supongo que quieras pasar a cosas más serias, pero si vas con calma, seguro que lo agradecerás en los próximos meses.

  14. #6934
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    Como quiera que la semana pasada no la acabe con buenas sensaciones. De hecho, tenia molestias. Esta semana, y aprovechando que ha llovido algunos dias, he salido menos a rodar, y lo he cambiado por 3 dias de gim

    Solo he salido dos dias que salieron asi.

    45' by sisjag at Garmin Connect - Details

    Un rodajito muy suave,

    40' by sisjag at Garmin Connect - Details

    Algo corto en tiempo pero mas ligero. La pena no haber llevado el pulsometro para ver como de mal, voy.

    Mañana otra vez al fisio, asi que descanso.....


    Me temo que la preparacion para algo (42k) en Febrero-marzo va a ser que no, no me veo haciendo tiradas largas. La pata se queja rapido... piano piano
    Úlima edición por sisjag fecha: 27-10-2013 a las 15:01

  15. #6935
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    änimo, Sis, verás como puede que para el mapoma estés listo...y si no, pues no pasa nada tampoco.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #6936
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    Bueno, será por carreras, si no estás para febrero marzo, estarás para los siguientes Maratones que haya, el caso es estar a tope para empezar con los planes de entrenamiento.

  17. #6937
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    Piano, piano!
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  18. #6938
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    Ya habrá más mas adelante

    Por ahora sigue con los rodajitos y a seguir haciendo base para cuando se pueda aumentar distancia y hacer series hacerlo en condiciones.
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    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  19. #6939
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    Venga Sis, tómalo como una transición, esta temporada a fortalecer y disfrutar sin presión de nada

  20. #6940
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    Ya pero no tener un objetivo hace que los entrenos sean mas aburridos.

    Fortalecere, no me queda otra si quiero seguir dando la lata.

    Gracias

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