Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6961
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya te he leido con el resto de las 'Marujas maratonianas'----
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos a tener que cerrar el wasap ese y abrir un diario común aquí como dije, al menos se descojona todo dios
    maldito aquel que abrió ese grupo !!!!!!!

    que locura...

  2. #6962
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos a tener que cerrar el wasap ese y abrir un diario común aquí como dije, al menos se descojona todo dios
    El de Sis nos vale, total lo tiene abandonadito y correr corre, que 150k en un mes solos no se hacen.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #6963
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    vigo
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    que tal tío,cuando he visto 150km me he dicho pero y este está mal, de seguido me he ido a mirar cuanto he hecho yo con una media incluido carreras todos los findes doblando algunos y he hecho 226km, para no estar en condiciones si que haces bastantes km.
    Es una pena no vernos este año,pero bueno un ave a Sevilla y así disfruta de la pedazo comilona que nos pegamos el año pasado
    OBJETIVO 2013/14
    -sobre 3:30----Maratón- Conseguido 3:29:31
    -1:35----------- Media maratón - Conseguido 1:34:57
    - (40-41min) --------10k

  4. #6964
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    y así disfruta de la pedazo comilona que nos pegamos el año pasado

  5. #6965
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    Es que estarás comparando esos kilómetros con los que haces cuando preparas un maratón y claro, parecen nada, pero 150km al mes, sin estar a tope ya son buenos números, poco a poco irán aumentando no te preocupes.

  6. #6966
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    Cita Originalmente escrito por carmo77 Ver Mensaje
    pedazo comilona que nos pegamos el año pasado
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Como no vayamos a otro sitio no voy con vosotros

  7. #6967
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    150kms, desde mi punto de vista son normales, mis últimos 5 meses he rodado esto:
    150, 130, 90, 160 y 140
    Se que te gustaría tirar mas, como mínimo como antes de, pero poco a poco kms te vas metiendo, de momento vamos avanzando, que ya es muy positivo!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  8. #6968
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    He mirado también yo por curiosidad mis estadísticas en el endomondo y el mes pasado he hecho 157 y el anterior 148. Mi idea es estabilizarme y asimilar 40-45 por semana esta temporada.
    Para mi está muy bien

  9. #6969
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    150kms, desde mi punto de vista son normales, mis últimos 5 meses he rodado esto:
    150, 130, 90, 160 y 140
    Se que te gustaría tirar mas, como mínimo como antes de, pero poco a poco kms te vas metiendo, de momento vamos avanzando, que ya es muy positivo!
    +1. Ahora a ponerte el mínimo de 150, de ahí para arriba

  10. #6970
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    Estás curado?...se te va a echar de menos en Sevilla.

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  11. #6971
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    Es que no sé qué demonios decirte porque todo lo que ponga sería algo que seguro yo no haría, ya que en tu lugar estaría subido por las paredes o haciendo cafradas.

    Mucho ánimo y paciencia Sis, que todo llegará.

  12. #6972
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Estás curado?...se te va a echar de menos en Sevilla.
    Imaginate el dia de la maraton, donde voy a tener yo la cabeza

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Es que no sé qué demonios decirte porque todo lo que ponga sería algo que seguro yo no haría, ya que en tu lugar estaría subido por las paredes o haciendo cafradas.

    Mucho ánimo y paciencia Sis, que todo llegará.
    Ni mucho menos estoy curado...

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Estás curado?...se te va a echar de menos en Sevilla.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    SEMANA 4/14 Preparación M. Sevilla
    Entreno 15-12-12 60' R1 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 58':37''
    Distancia: 11.000 km
    FC media: 145 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 5':19''

    Llevo desde el miercoles con dolor en la ingle derecha, por eso no he hecho las rectas, por no forzar las patas.
    ..............
    Fijaros que en la semana 4 de la preparacion del maraton de Sevilla, ya estaba tocado, y por no dejar la preparacion, aún hoy en noviembre, sigo con esos problemas.

    Lo mejor es saber lo que tengo, saber que debo y no debo hacer. Se que puedo rodar un rato (no mas de 50') y evitar en lo posible dos rodajes seguidos...... y las cuestas, las cuales noto que la pata se 'me va'

    Bueno, si con eso, me deja disfrutar de esto, en otro nivel, pues estupendo, hay que aprender a vivir con lo que se tiene, no con lo que se quiere. Esto último nos hace hacer burradas que luego se pagan.

    Ahora, toca que la pata pueda asimilar mas tiempo, pero eso es aun futuro.

  13. #6973
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    Diario de Sisjag

    Te has planteado hacer de voluntario el día de la Maratón? En un cruce o en un avi?
    Quizás no corras pero estás ahí en el meollo, participando de otra forma!
    Úlima edición por jaelc fecha: 09-11-2013 a las 12:07
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  14. #6974
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Es que no sé qué demonios decirte porque todo lo que ponga sería algo que seguro yo no haría, ya que en tu lugar estaría subido por las paredes o haciendo cafradas.

    Mucho ánimo y paciencia Sis, que todo llegará.
    Suscribo todo lo que dice el amigo Gurb
    Mucho animo Sis, que de todo se sale
    un saludo

  15. #6975
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    Yo sigo en mis trece, y no paso de los 45' y descansando un dia entre cada salida.

    6/11
    45' by sisjag at Garmin Connect - Details

    9/11
    45' by sisjag at Garmin Connect - Details

    11/11
    45' by sisjag at Garmin Connect - Details

    Muy poco a poco......

  16. #6976
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo sigo en mis trece, y no paso de los 45' y descansando un dia entre cada salida.

    6/11
    45' by sisjag at Garmin Connect - Details

    9/11
    45' by sisjag at Garmin Connect - Details

    11/11
    45' by sisjag at Garmin Connect - Details

    Muy poco a poco......
    Así es como se consigue el fondo para cuando puedas salir sin molestias.

    Y ya que lo has dicho por ahí, prueba a ir al monte un día, refuerza mucho las patas, aunque no sé si será apropiado, por probar un día no creo que pase nada
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #6977
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    Jul 2012
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    Lo mejor es que lo tienes claro y estás currandotelo con cabeza para volver en las mejores condiciones.
    Poco a poco, como bien dices, ya escampará...
    Mucho ánimo Sis

  18. #6978
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    Piensa que muchos no tienen ni la suerte de poder hacer esos 45 min cada dos días, así que aprovéchalos al máximo y ya llegarán tiempos mejores.

  19. #6979
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    Consejos doy que para mí no tengo: echale un ojo al Galloway

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  20. #6980
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    Lo unico que tengo claro, despues de 11 meses casi, es que si no voy despacio, esto no se cura......

    No creia que tuviera tanta paciencia....

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Consejos doy que para mí no tengo: echale un ojo al Galloway

    Runner on my spare time
    ¿te refieres al libro?

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