Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #6981
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    Sep 2011
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    La Línea
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    Me refería al método, pero, claro, tendrás que ser a las dos cosas ....

    Runner on my spare time

  2. #6982
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y ya que lo has dicho por ahí, prueba a ir al monte un día, refuerza mucho las patas, aunque no sé si será apropiado, por probar un día no creo que pase nada
    +1
    Solo por tastar piso blando, sin mucho desnivel!
    Pero alejandote del martillo del asfalto!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  3. #6983
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    Nov 2010
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    Sis como va la cosa? sigues con tiradas de 45 min? si no te remite totalmente la molestia no te merecería la pena parar completamente 1,2,3 meses, o lo que haga falta y luego si volver muy muy suave?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #6984
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Sis como va la cosa? sigues con tiradas de 45 min? si no te remite totalmente la molestia no te merecería la pena parar completamente 1,2,3 meses, o lo que haga falta y luego si volver muy muy suave?
    Que lata correr con molestias, tira más de paciencia, Sis, y no te precipites.

  5. #6985
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    Sep 2010
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    Gracias por acordaros de mi.

    Sigo con molestias, sobre todo al dia siguiente de cualquier tirada.

    Mi fisio me dice que debo ir metiendo km, pero en cuanto aumento minimamente esos 40 - 45 minutos, empiezo a notar los puñeteros pinchazos en la insercion del aductor.............. es muy desesperante.

    Esta semana la terminare con unos 25km y dos sesiones de gim......

    Segun el fisio, debo ir fortaleciendo la zona, ya que la tengo muy debilitada. Recuerdo que en un inicio, no era capaz de apretar entre las patas ni una almohada, sin que me provocara dolor..

    Me parece que esto durara aun mucho mas.

  6. #6986
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Gracias por acordaros de mi.

    Sigo con molestias, sobre todo al dia siguiente de cualquier tirada.

    Mi fisio me dice que debo ir metiendo km, pero en cuanto aumento minimamente esos 40 - 45 minutos, empiezo a notar los puñeteros pinchazos en la insercion del aductor.............. es muy desesperante.

    Esta semana la terminare con unos 25km y dos sesiones de gim......

    Segun el fisio, debo ir fortaleciendo la zona, ya que la tengo muy debilitada. Recuerdo que en un inicio, no era capaz de apretar entre las patas ni una almohada, sin que me provocara dolor..

    Me parece que esto durara aun mucho mas.
    Quizá sea eso,necesitas fortalecer más la zona. A ver si en 2 semanas ya te puedes ir acercando a los entrenos de 1 hora

  7. #6987
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    Hola Sis, hace tiempo que no me paso por aqui pero leo que sigues con averias. Cuidate y no fuerces.

  8. #6988
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    Feb 2012
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    Claro que nos acordamos de ti!
    Y se te echa de menos, pero ya volverás, no te preocupes!
    Aqui nadie respeta a San Miercoles si tu no les metes caña!
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  9. #6989
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    animo y paciencia Sis, ya veras como enseguida puedes aumentar esas tiradas
    un saludo

  10. #6990
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    Intenta evitar el asfalto Sis, creo que te podría beneficiar mucho...

  11. #6991
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    Bueno. Pues estos dias que no posteo entrenos deciros que ha habido 3 salidas a runear, y poco mas de 40' por cada una (8km. por sesion)

    Ademas, aprovechando que hace un poco de fresco, he ido como 5 dias al gim, lo cual noto mucho, porque los dias del gim, la pata no se me queja apenas, incluso con dos sesiones en dias consecutivos, y corriendo en cinta......

    Por cierto, yo que soy novato en el gim, despues de estos dias, que he ido bastante, veo que hay una fauna en el gim de lo mas curiosa....

  12. #6992
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bueno. Pues estos dias que no posteo entrenos deciros que ha habido 3 salidas a runear, y poco mas de 40' por cada una (8km. por sesion)

    Ademas, aprovechando que hace un poco de fresco, he ido como 5 dias al gim, lo cual noto mucho, porque los dias del gim, la pata no se me queja apenas, incluso con dos sesiones en dias consecutivos, y corriendo en cinta......

    Por cierto, yo que soy novato en el gim, despues de estos dias, que he ido bastante, veo que hay una fauna en el gim de lo mas curiosa....
    Y tú que lo digas...+10000

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #6993
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    Sigues en los 40´pero alegritos eh

  14. #6994
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    Ay!!!!! que parece que os está gustando mucho el gym a este trío!!!

    Sis lo estas haciendo muy bien y con cabeza, verás como pronto ya no te acuerdas de estos meses y encima te vas a poner cuadrao.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #6995
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bueno. Pues estos dias que no posteo entrenos deciros que ha habido 3 salidas a runear, y poco mas de 40' por cada una (8km. por sesion)

    Ademas, aprovechando que hace un poco de fresco, he ido como 5 dias al gim, lo cual noto mucho, porque los dias del gim, la pata no se me queja apenas, incluso con dos sesiones en dias consecutivos, y corriendo en cinta......

    Por cierto, yo que soy novato en el gim, despues de estos dias, que he ido bastante, veo que hay una fauna en el gim de lo mas curiosa....
    Lo mejorcito de cada casa. Dice un amigo que al gym que va él van más frikis que al Ahora Caigo xD.

    Por cierto, ¿La bici qué tal? Hace mucho que no te veo postear entrenos de bicicleta

  16. #6996
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Lo mejorcito de cada casa. Dice un amigo que al gym que va él van más frikis que al Ahora Caigo xD.

    Por cierto, ¿La bici qué tal? Hace mucho que no te veo postear entrenos de bicicleta
    Frikis es poco. Como diria mi padre. Algunos parece que se han tragado una percha de frente.

    La bici, ahora con el frio, va a ser que no......... la semana pasada sali, y aunque me abrigue con todo, cuando volvi, y no hice ni una hora, estaba mas tieso que un sanjacobo de colegio.. Ozu, que frio pase.

  17. #6997
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    Bueno, parecen poco, pero si al menos puedes seguir haciendo esos 40-45 min con regularidad, bienvenidos sean, seguirás manteniendo una buena forma y en cuanto la pierna deje de dar guerra, seguro que volverás a entrenar fuerte con relativa facilidad.

  18. #6998
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Y tú que lo digas...+10000
    pero si lo dice el que más va de foroatletismo....
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #6999
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    pero si lo dice el que más va de foroatletismo....
    ¿Adónde dices que va alavejez asiduamente? Porque como sea de **tas, no me extraña que luego llegue a la piscina y lo primero que haga es mearse todo en el bañador












    pd (perdón, perdón )

  20. #7000
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Adónde dices que va alavejez asiduamente? Porque como sea de **tas, no me extraña que luego llegue a la piscina y lo primero que haga es mearse todo en el bañador

    pd (perdón, perdón )
    ...

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