Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #7121
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pero si soy el fan nº 1 de los San Miercoles......
    Creo que casi tan fan como yo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #7122
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pero si soy el fan nº 1 de los San Miercoles......
    Jajajaj como yo, para leer las series en vuestros diarios!

  3. #7123
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Estare atento a lo que te digan Puf, eso me esta gustando desde que lo comento..... e ir a esa zona, lo tenia ya en mente, asi que si mataria dos pajaros de un tiro seria ya la leche...
    Si estás pensando en esto es que estás mucho mejor. Ven y cuentanoslo! Te echamos de menos!

  4. #7124
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj como yo, para leer las series en vuestros diarios!
    Vikings, cojonuda!!!

  5. #7125
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Perdonar, pero tengo un apreton fuerte de trabajo , y me paso mas bien poco por aqui.

    Sigo saliendo poco, en cuanto hago dos dias seguidos de tirada, la cosa se 'resiente' y se me pone blandita...

    Gracias
    No desesperes, la ciencia avanza que es una barbaridad

  6. #7126
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj como yo, para leer las series en vuestros diarios!
    PUes mira por donde el jueves hice mis primeras series despues de un año....

    Fue algo muy simple, y solo para probarme la pata, y sobre todo sabiendo que al dia siguiente, tenia fisio y solo apretaba un poco porque un minuto no da para mas

    Entreno 29-05-14

    http://connect.garmin.com/activity/510830959
    20' 6x1' 15'
    Tiempos: 46':46''
    Distancia: 9.140 km
    6x1': 3':39'',3':50'',3':40'',3':45'',3':51'',3':40'',

    Ritmo Medio: 5':07''

    Eso si, se nota y mucho estoy mal de forma, porque las recuperaciones, las hacia no andando si no rectando = 7 - 1 = zeic


    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Si estás pensando en esto es que estás mucho mejor. Ven y cuentanoslo! Te echamos de menos!
    Pues Eli, estoy bien, Ayer me hizo polvo otra vez el fisio, (por eso no he salido hoy) pero segun él, ya estoy perfecto. Siempre tendre un 'ruido' en la zona, y sensacion de flojera (como todo yo), pero bien.

    Acabo de ver que he hecho este mes de mayo, y ya parece un mes normal

    may 2014 194.55km 17:09:09 144ppmed

    Y como hoy no he querido salir a rodar, por lo del fisio, me lo he pasado de cine viendo que la Spartan Race (Spartan Race) se hacia a menos de 900 metros de mi casa...

    Que hostiones he visto, por cierto, el Arbeloa estara matado jugando, pero, es una maquina corriendo y pasando obstaculos.
    Úlima edición por sisjag fecha: 02-06-2014 a las 09:51

  7. #7127
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    Casi 400kms en dos meses, poca broma! No estaras en tu punto álgido, pero manco tampoco estas eh?
    Comprendo las reservas y la prudencia, pero creo que has mejorado mucho y estas p**a madre!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  8. #7128
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    Pues aunque sean de las fáciles, series son y si ahora el fisio te ve bien, habrá que repetir la próxima semana, no?

  9. #7129
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    Hola Sis¡¡¡¡¡, como me alegro entrar por aquí y ver series¡¡¡¡¡, venga que esto esta ya chupado, ya me gustaría esos kilómetros para mi, yo no llevo esos desde Marzo¡¡¡
    un saludo

  10. #7130
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    Serán de 1' pero hay que mover las patas rápido para hacer esos ritmos y parece que no se les ha olvidado , a mi me cuesta un web y parte del otro llegar a esas velocidades, aunque sea poco tiempo

  11. #7131
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    Buen ritmo el de las series, aunque sólo sea 1' como dice Fer.

    Por cierto has hecho más km que medio foro
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #7132
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buen ritmo el de las series, aunque sólo sea 1' como dice Fer.

    Por cierto has hecho más km que medio foro


    Buen ritmo porque las recuperaciones no las hice correctamente.... Solo queria ver como se comportaba la pata ante un ritmo mas o menos rapido... la prueba ha sido positiva.


    Los km....... bueno, la gente ya esta parando la temporada, el calor empieza y ya comienza a ser dificil hacer las salidas........ y luego, mucho de los ultras del foro, estan con las patitas mal...... asi cualquiera gana.

  13. #7133
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    Buenas, me alegro que ya andes haciendo series Sis, muy buena señal

  14. #7134
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    Sigo, con mis salidas.

    Aun estoy mal de forma, pero lo mejor de todo, es que llevo casi un mes sin ningun ruido.

    Ya incluso he metido algunas cuestecitas, esto marcha.....

  15. #7135
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    Pues que siga la racha

  16. #7136
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  17. #7137
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    Me alegro
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #7138
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    Cuánta buena noticia, espero que todo vaya hacia arriba ya!!

  19. #7139
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Sigo, con mis salidas.

    Aun estoy mal de forma, pero lo mejor de todo, es que llevo casi un mes sin ningun ruido.

    Ya incluso he metido algunas cuestecitas, esto marcha.....
    Pues toma ruido xD Slipknot - Before I Forget [OFFICIAL VIDEO] - YouTube
    Me alegro de que ya no haya rastro de las molestias

  20. #7140
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    Me alegro mucho Sis, la forma viene y va, no te preocupes, lo mejor que no hay molestias y que estas con ganas¡¡¡

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