Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #7141
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pues toma ruido xD Slipknot - Before I Forget [OFFICIAL VIDEO] - YouTube
    Me alegro de que ya no haya rastro de las molestias
    No estan mal, pero si me das a elegir, prefiero mis ACDC o estos....



    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Me alegro mucho Sis, la forma viene y va, no te preocupes, lo mejor que no hay molestias y que estas con ganas¡¡¡
    Eso me digo, que mientras tenga continuidad, y me deje seguir entrenando, ya lo conseguire......

    En fin, que de todo se sale.... eso es lo que hay que sacar en claro.

  2. #7142
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    Haciedo series y todo... mañana nada de ver el partido ni cuentos... a hacer series!
    Me alegro de que las molestias sean ya cosas del pasado!

    Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #7143
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    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  4. #7144
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    Por el sur de Madrid
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    Buena señal Sis.

    Ya verás como en nada coges la forma otra vez, además, con esa tira de kms, parar no has parado mucho .

    Saludos.
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  5. #7145
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    Hoy es miércoles, recuerda que deben ejecutarse bien para que no te causen perjuicio:

    -Las partes rápidas como si fueras holandés.
    -Las recuperaciones en plan español.


  6. #7146
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hoy es miércoles, recuerda que deben ejecutarse bien para que no te causen perjuicio:

    -Las partes rápidas como si fueras holandés.
    -Las recuperaciones en plan español.

    Y la última repetición, como si hubieses nacido en Chile!!!

  7. #7147
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    Y las series
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #7148
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    Este me parece que ha corrido las series en plan partido contra Australia

  9. #7149
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    me dije que haria 3 x 1000 series, por cada gol de España a Chile, y al final que me quede si poder hacerlas.... que pena.....

    Al final la semana ha salido asi

    subir imagen

    Solo he rodado, nada mas, pero ya con 55 km, esto es ya de verdad y lo mejor de todo, es sin ruidos.

    Voy a ver que 10k hago en septiembre para empezar un plan real de 10k que nunca he seguido.

  10. #7150
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    Eso ya es un entreno semanal bien bueno, ya solo queda meter series y ver si todo va bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #7151
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    me dije que haria 3 x 1000 series, por cada gol de España a Chile, y al final que me quede si poder hacerlas.... que pena.....

    Al final la semana ha salido asi

    subir imagen

    Solo he rodado, nada mas, pero ya con 55 km, esto es ya de verdad y lo mejor de todo, es sin ruidos.

    Voy a ver que 10k hago en septiembre para empezar un plan real de 10k que nunca he seguido.
    Jajajajaja, qué disculpa más buena para no hacer series (Alguno se la aplicará a los miércoles).
    Si estás buscando un 10 para septiembre, el 27 hay uno en Aranda en honor a las Edades del Hombre que la están dando mucho bombo

  12. #7152
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajajaja, qué disculpa más buena para no hacer series (Alguno se la aplicará a los miércoles).
    Si estás buscando un 10 para septiembre, el 27 hay uno en Aranda en honor a las Edades del Hombre que la están dando mucho bombo
    Ya te digo, esta excusa es nueva y mira que era difícil encontrar una nueva
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #7153
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    me dije que haria 3 x 1000 series, por cada gol de España a Chile, y al final que me quede si poder hacerlas.... que pena.....

    Al final la semana ha salido asi

    subir imagen

    Solo he rodado, nada mas, pero ya con 55 km, esto es ya de verdad y lo mejor de todo, es sin ruidos.

    Voy a ver que 10k hago en septiembre para empezar un plan real de 10k que nunca he seguido.
    Me alegro de que te encuentres bien, adiós a las molestias!!!

  14. #7154
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    Grande sis! las molestias ya son cosas del pasado! ahora a meter km y calidad!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #7155
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  16. #7156
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Cómo van las cosas por aquí?
    Pues aunque en algunas ocasiones decir sin novedad es malo, aqui es perfecto.

    Sigo saliendo periodicamente, y como ahora viene el periodo de vacaciones, que aunque voy a continuar saliendo, lo tengo que tomar mas ligero.


    Como ya os conte, estoy buscando un 10k para finales septiembre -octubre.... y darle vidilla a las patas, que ya va siendo hora.

  17. #7157
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    Me apuntaría a coincidir en uno de esos 10k. El año pasado coincidí con el Jabalí en la de Tetuán a finales de septiembre creo recordar, me gustó la carrera, no es para grandes marcas pero tiene su atractivo y no está masificada.

  18. #7158
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues aunque en algunas ocasiones decir sin novedad es malo, aqui es perfecto.

    Sigo saliendo periodicamente, y como ahora viene el periodo de vacaciones, que aunque voy a continuar saliendo, lo tengo que tomar mas ligero.


    Como ya os conte, estoy buscando un 10k para finales septiembre -octubre.... y darle vidilla a las patas, que ya va siendo hora.
    Aparte del que te comenté de Aranda, el 21 de septiembre Justino organiza uno en Íscar. Corrí la 1ª edición y es bastante planito

  19. #7159
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Me apuntaría a coincidir en uno de esos 10k. El año pasado coincidí con el Jabalí en la de Tetuán a finales de septiembre creo recordar, me gustó la carrera, no es para grandes marcas pero tiene su atractivo y no está masificada.
    Yo tambien coincidi el año pasado en una carrera con el Jabato (maraton de Sevilla) y nos lo pasamos de P.M, incluso el dia antes comimos junto a otros foristas.

    Pues alguna correre seguro aqui, te aviso a ver si te cuadra

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aparte del que te comenté de Aranda, el 21 de septiembre Justino organiza uno en Íscar. Corrí la 1ª edición y es bastante planito

    Aranda me pilla lejos de donde suelo ir, Iscar algo mas cerca, pero depende de cuando me pase por el pueblo...

  20. #7160
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues aunque en algunas ocasiones decir sin novedad es malo, aqui es perfecto.

    Sigo saliendo periodicamente, y como ahora viene el periodo de vacaciones, que aunque voy a continuar saliendo, lo tengo que tomar mas ligero.


    Como ya os conte, estoy buscando un 10k para finales septiembre -octubre.... y darle vidilla a las patas, que ya va siendo hora.
    A principios de octubre está el Trofeo Edward, en San Blas, son tres vueltas a un circuito, un diez mil diferente y que no es sencillo.

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