Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #7221
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    Es que tengo muy poco que contar. Es monotono, por ahora lo que hago. Solo me limito a rodar para tener buenas sensaciones, y con eso, borrar todo el tiempo 'malo' que he pasado (os juro que ha sido muy malo). De vez en cuando, la segundas partes de mis rodajes, los hago un poco mas animados, pero nada mas.

    Ahora con acumular km, y ver si puedo empezar una preparacion de un 42k, con eso me conformo.

    Gracias compi.

  2. #7222
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    Pero cuánto llevas con ese run run en la pierna?? A ver si consigues confianza, que yo creo que ed el paso que te falta para poder entrenar en condiciones ya

  3. #7223
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Es que tengo muy poco que contar. Es monotono, por ahora lo que hago. Solo me limito a rodar para tener buenas sensaciones, y con eso, borrar todo el tiempo 'malo' que he pasado (os juro que ha sido muy malo). De vez en cuando, la segundas partes de mis rodajes, los hago un poco mas animados, pero nada mas.

    Ahora con acumular km, y ver si puedo empezar una preparacion de un 42k, con eso me conformo.

    Gracias compi.
    pues si no tienes prisa, sigue rodando, pero eso si, anímate tio¡¡¡¡¡¡, eso es fundamental

  4. #7224
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Bien, todo va 'poco a poco' porque veo que es como mejor le sienta a mis patas. Como os contaba, cuando cambia el tiempo, el 'tema' da un poco la lata, incluso cuando son dias que no he salido nada.

    Voy poco a poco incorporando cambios de ritmo rapidos (bueno para mi) con mis tiradas normales y habituales. Incluso he metido mucha eliptica para fortalecer cuadriceps y toda esa zona...

    Ahora sigo subiendo poco a poco las tiradas. A ver si pronto puedo llebar a la 1:30...
    Buen asunto entonces si ya te vas acercando a correr de seguido 1h30'

  5. #7225
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    Sep 2010
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    No, si el fondo para hacer mas de 1:30 de rodaje ya lo tengo.... de sobra. Lo que pasa es que noto que mis musculos y aductores, se resienten de un esfuerzo prolongado, y aunque no llego a lo de hace unos meses, los voy habituando.

    Esto hace que tenga dias buenos, con dias, con dudas... solo es eso.

  6. #7226
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    Vas a ir al final a los 10k de Rivas, mira que me apunto, eh!

  7. #7227
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vas a ir al final a los 10k de Rivas, mira que me apunto, eh!
    A esta quizá me apunte, me pilla cerca de casa, pero tengo que ver si dispongo de 3 horas libres para ello, que ahora el bebé no me deja mucho tiempo libre.

    Ánimo, Sis, con más tiempo estarás totalmente recuperado!!!

  8. #7228
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vas a ir al final a los 10k de Rivas, mira que me apunto, eh!
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    A esta quizá me apunte, me pilla cerca de casa, pero tengo que ver si dispongo de 3 horas libres para ello, que ahora el bebé no me deja mucho tiempo libre.

    Ánimo, Sis, con más tiempo estarás totalmente recuperado!!!


    He estado probandome estos dias, incluso ayer y antes de ayer, intente ponerme a ritmos altos, y veo que cuando voy 'rapido', la pierna me tira mucho. No llega a doler, pero avisa...

    Asi, que sintiendolo mucho mucho mucho mucho mucho mucho.... no voy a participar. Otra vez sera, ya puedo hacer alguna tiradilla larga, pero en cuanto me pongo por de 4:30 la molestia sigue..

  9. #7229
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    Poco a poco, mejor no no hacer la carrera, que luego te animas y vas más rápido y te puedes arrepentir. Ya correrás otra, será por carreras en Madrid.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  10. #7230
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    Sis, exactamente donde te tira?? Yo he sido mucho de tirantez en el gluteo, en los isquios y creo que lo estoy solventando haciendo estiramientos dinámicos al finalizar cada sesión, parece que se " destensan" las zonas

  11. #7231
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    Sep 2010
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    Sera por estiramientos....
    En mi barrio ya me llaman el 'posturitas'



    En la imagen se ve, es desde donde esta la flecha hacia arriba,

  12. #7232
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    Mar 2011
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    Si, ya, pero bueno, era por probar...
    Yo normalmente todos los estiramientos los hacía estáticos, en dinámicos creo que me van algo mejor, aunque haga también estáticos

  13. #7233
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    Aquí hay uno que ha escuchado hablar por primera vez de los estiramientos dinámicos esos...

    Y correrla aunque sea a ritmos bajos no te apetece?

  14. #7234
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    He estado probandome estos dias, incluso ayer y antes de ayer, intente ponerme a ritmos altos, y veo que cuando voy 'rapido', la pierna me tira mucho. No llega a doler, pero avisa...

    Asi, que sintiendolo mucho mucho mucho mucho mucho mucho.... no voy a participar. Otra vez sera, ya puedo hacer alguna tiradilla larga, pero en cuanto me pongo por de 4:30 la molestia sigue..
    Lo primero es sentirse al 100% Sis, poco a poco, ya coincidiremos

  15. #7235
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    Entonces no fuerces, no tengas prisa por participar en carreras todavía. Tampoco voy a acudir yo, entreno poco y estoy pasado de kilos, así que con salir a correr por el barrio me conformo.

  16. #7236
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si, ya, pero bueno, era por probar...
    Yo normalmente todos los estiramientos los hacía estáticos, en dinámicos creo que me van algo mejor, aunque haga también estáticos
    Yo los prefiero estáticos, más controlados. Por cierto Sis, ¿Dónde cenas en nochevieja? Si vas a Sieteiglesias, tienes a mano la Sansil que van a hacer en Alaejos, para quitarse un poco el mono y si eso correr disfrazado

  17. #7237
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Es que tengo muy poco que contar. Es monotono, por ahora lo que hago. Solo me limito a rodar para tener buenas sensaciones, y con eso, borrar todo el tiempo 'malo' que he pasado (os juro que ha sido muy malo). De vez en cuando, la segundas partes de mis rodajes, los hago un poco mas animados, pero nada mas.

    Ahora con acumular km, y ver si puedo empezar una preparacion de un 42k, con eso me conformo.

    Gracias compi.
    Tu ahí, duro, pa cabezota, tu, no te amilanes, y sigue dandole como hasta ahora, tarde o temprano el cuerpo se olvidará de darte la lata!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  18. #7238
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    Felices fiestas Sis!!

  19. #7239
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    Feliz navidad a todos.
    Gracias omar por acordarte


    Perdonar que no me pasé por los diarios estoy bajo mínimos de cobertura

    Un abrazo y que el espíritu de los km pasados nos dejen ver los sentimientos de los km que tienen que venir

  20. #7240
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    Felices Fiestas Sis, a disfrutar

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