Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #7261
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    Ánimo Sis, esto no es como empieza, es como termina y lo hará de lujo

  2. #7262
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    Pues nada Sis. Ya sabes cómo va esto. Que todo vaya bien y que tengas buenos miércoles.

  3. #7263
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Qué bien suena lo de Madrid!!

    Yo tengo Strava, pero en la versión free. Me gusta bastante lo que tiene, sobre todo los piques que nos traemos con los segmentos
    No suena bien, sonaría mejor la I Maratón Nocturna Cervantina el 18 de abril, hay que sabotear a las franquicias.
    Por cierto Sis, el día 1 hago la maratón de Arganda, he visto que pilla cerca de tu pueblo

  4. #7264
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    Aquí estaremos los fines para leerte!!

  5. #7265
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    El dia 1???? Esta a 10km, de mi casa. Algun dia he ido corriendo.


    LO acabo de leer, es por la via verde. Es por donde he cogido la bici. Agarrate los machos, al principio hay un puerto de los que pican las patas.........

  6. #7266
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    SEMANA 1/14. Madrid 26/04/2015



    Esta no es la primera vez que hago esta semana. Ya con este, son 4 preparaciones del mismo plan.

    Esta semana es un poco chauchau, solo toma de contacto con el plan. Otra vez el pulsometro, otra vez salir, aunque hiciera malo malo, etc. Vamos que lo que me gusta.

    Despues de tanto tiempo sin el pulsometro, me doy cuenta que las ppm no son las que eran, me ha tocado bajar todavia mas el ritmo, para poder esta en rango. Ademas, mi pulsometro, debia de estar oxidado, en la primera salida, me marco una media de 165 ppm y con un pico de 215 ppm para un ritmillo de 5:29, vamos que me adelantaban los caracoles....

    El san miercoles, se quedo en San Jueves suplente, aqui me hizo mucho viento tanto el lunes como el miercoles, y opte ambos dias por sesiones de eliptica de una hora.

    El domingo, solo tuve una hora de tiempo, que aproveche para salir, otra vez con ritmo bajo, y aunque hubo momentos que le pulsometro cobro vida propia, pude contener las ppm (me pone que a 145 de media) pero sera algo menos por lo que os digo.

    Pongo en la firma un acceso a la hoja de calculo que llevo, en donde estan todos los link al garmin conect, por si algun vicioso de esto, quiere echar un vistazo. (si por casualidad veis que no podeis entrar decirmelo, que lo arreglo)

    A ver esta semana que empieza mañana, como la cojo. En principio, la que ha acabado, no he notado nada, la pata esta perfecta, incluso en los pocos momentos de las rectas y 5x1'R4 del jueves.

  7. #7267
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    Hola sisjag, con tu permiso me quedo aquí para seguirte...creo que me ba a llevar un tiempo ponerme al día...

    Un saludo,

  8. #7268
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Hola sisjag, con tu permiso me quedo aquí para seguirte...creo que me ba a llevar un tiempo ponerme al día...

    Un saludo,
    Como le digo a todos, esta en su casa, puedes comentar preguntar y sugerir todo lo que creas conveniente, que sera tenido en cuenta.

  9. #7269
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    Que bueno leer que la pata va perfecta.

    A ver esos 5x2'R4

  10. #7270
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Que bueno leer que la pata va perfecta.

    A ver esos 5x2'R4
    Pues tocan hoy............ VIVA SAN MIERCOLES

  11. #7271
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues tocan hoy............ VIVA SAN MIERCOLES
    Bueno oírte eso! Me alegro de verte más animado y motivado

  12. #7272
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bueno oírte eso! Me alegro de verte más animado y motivado
    Igualmente, Sis!!!

  13. #7273
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    ¿Qué tal esas series, Sis?

  14. #7274
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    no las he descargado aun
    No me quise matar por si luego tenia algún ruido en las patas.

    Salieron sobre 4' todos,en la última cuando quedaba 10" tuque parar para que "pasara" un Perrito

    Me siguen gustando poco o nada pero se que sonmuy necesarias

    Asi que SAN MIERCOLES ha sido nuevamente honrrado
    Úlima edición por sisjag fecha: 29-01-2015 a las 14:32

  15. #7275
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    Ui ui que me lo huelo, empezamos a poner escusas con los perritos y ya veremos donde llegamos

    Bien Sis, que no decaiga

  16. #7276
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    Bravo por ese San Miércoles, será el primero de los muchos que te esperan!

  17. #7277
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    Asi ha quedado la semana...., Salvo el Jueves, que hizo mucho mucho viento, y no sali (hice una hora de eliptica), los demas dias han salido mas o menos....

    He cambiado la banda del pulsometro, porque parecia que la otra no cogia bien la señal. Por lo menos ahora parece que voy algo mas en rango de pulsaciones..... Tampoco demasiado bien.

    sigo sin tener ni chispa ni ritmo..... o sea una m....

    Ayer por lo menos en la tirada larga, en un lapso de 5R1 despues de 30R2 parecia que si recupere bien a nivel de ppm.

    Las series del miercoles, pues como siempre, sufridas, la ultima un poco justo, y eso que no aprete para nada, en las primeras.

    A ver como se presenta esta semana.

  18. #7278
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    Esto está empezando Sis, tranquilidad que ya vendrán a verte los resultados

  19. #7279
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    Qué buena semana. Voy a echarle un vistazo a tu plan porque creo que haré algo parecido a partir de la semana que viene, ya que tenemos el mismo objetivo
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #7280
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    Pues yo no lo veo nada mal Sis.
    Y esto no ha hecho nada más que empezar, de aquí hacia adelante todo será evolución!

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