Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #7281
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    Con tu permiso me quedo por aquí a ver si me entero de que es eso de San Miércoles.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
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  2. #7282
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    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    Con tu permiso me quedo por aquí a ver si me entero de que es eso de San Miércoles.
    Estas en tu casa. al fondo hay bizcochitos..

  3. #7283
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    Seguimos por la buena senda entonces, esa tirada dominical te ha quedado muy bien!

  4. #7284
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Seguimos por la buena senda entonces, esa tirada dominical te ha quedado muy bien!
    no fue muy mal
    Se nota y mucho que hacia tiempo que no hacia una distancia así

    a ver el domingo que tengo que hacerla en la estepa Siberiana
    estoy por comprarme las raquetas del video de ayer

  5. #7285
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    Como me alegro de que ya estés de nuevo dando el callo!
    A ver que tal se da esta preparación! y por suepuesto estaré atento los miercoles por la noche...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  6. #7286
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Como me alegro de que ya estés de nuevo dando el callo!
    A ver que tal se da esta preparación! y por suepuesto estaré atento los miercoles por la noche...
    Me alegro de verte por aquí. Ya sabes que en cuanto se puede por aquí cumplimos a nuestro nivel

    Los San Miércoles por aquí siguen siendo honrados. También es cierto que por ahora están siendo fáciles, incluido este pasado que solo tenia un 8x1'r4 y que no los hago a tope para no pasarlo mal.

    Lo único duro en lo que llevo de semana ha sido el fresquito que hace junto a la 'brisa' a veces muy fuerte que nos ha acompañado estos días. De 4 salidas actividades 2 han sido con la elíptica, porque por ejemplo en la del martes me tuve que volver de la calle por una granizada del copón. .... y en la del jueves había que llevar piedras en los bolsillos para que no te llevará el viento. No me imagino los que Estáis en el norte en mitad del temporal

  7. #7287
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    A ver si el tiempo da una tregua y puedes prescindir de la elíptica y salir a la calle, que es lo que toca

    Y hablando de tocar, este miércolas ya hay cosas interesantes

  8. #7288
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    A ver si el tiempo da una tregua y puedes prescindir de la elíptica y salir a la calle, que es lo que toca

    Y hablando de tocar, este miércolas ya hay cosas interesantes
    hay un 5×5 R3 de lo más Curioso .

  9. #7289
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    Con tu permiso me quedo por aquí a ver si me entero que es eso de San Miércoles.
    Con lo vago que es SIS poco vas a enterarte

  10. #7290
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    Pues otra semana que ha pasado.

    Sigo viendo que llego fundido al final de los entrenos.... Ayer sin ir mas lejos, por 'listo' y no llevarme ni bebida ni nada de comer, cogi una pajara curiosa....... y solo fueron 16km a ritmo de miss daisy o como se escriba...

    Hoy, que tocaba descanso, tengo que salir, porque mañana tengo fisio, y me obligo a descansar ese dia....

    Este proximo San Miercoles, hay algo con picantillo, si lo paso +- dignamente, la cosa no ira tan mal...

  11. #7291
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    Vamos Sis, que ya sabemos que esto es poquito a poco, ya vendrán los entrenos de enmarcar y cosas de esas

    Si no lo estás haciendo cuida mucho la alimentación, cosa importante

  12. #7292
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    Y con pájara y todo luego te metes otros 5km corriandando y hace más de una MM. Pues hombre, son kms que vas sumando, más de 60 esta semana no está nada mal. yo apenas llego a 50, cuando llego....

    A ver este miércoles qué tal

  13. #7293
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos Sis, que ya sabemos que esto es poquito a poco, ya vendrán los entrenos de enmarcar y cosas de esas

    Si no lo estás haciendo cuida mucho la alimentación, cosa importante
    Eso ten por seguro que Sis lo cuida y mucho por lo que le conozco.
    60 kms. en una semana a más de 2 meses antes del maratón es tener una base muy buena, manteniendo hasta el día D, mapoma te será un paseo triunfal

  14. #7294
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Y con pájara y todo luego te metes otros 5km corriandando y hace más de una MM. Pues hombre, son kms que vas sumando, más de 60 esta semana no está nada mal. yo apenas llego a 50, cuando llego....

    A ver este miércoles qué tal
    No le quedaría otro remedio para llegar a casa

  15. #7295
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    No le quedaría otro remedio para llegar a casa
    no habia más huevos
    .Encima no llevaba ni el teléfono ni un Euro

  16. #7296
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    Ya honras San Miercoles!?
    Que gran noticia!
    Joder, como me alegro, Sis!
    Y encima a por Mapoma!!!

    Festivaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  17. #7297
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    La próxima vez no salgas sin desayunar y échate 5 euros al bolsillo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #7298
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    La próxima vez no salgas sin desayunar y échate 5 euros al bolsillo.
    Tienes toda la razon, peque de imprudente.


    Ayer SAN MIERCOLES volvio a ser honrado, tenia un 5x5R3, y lo deje en un 5x1000mts, por comodidad en en el circuito...

    me salieron todas de 4:20 a 4:35 aprox.

    Me esta fallando ultimamente el garmin, a la hora de planificar las series, se me para........ y lo malo es que tengo el ultimo firmware......

  19. #7299
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    Esta tarde, si mi pierna me lo permite, te voy a copiar el entreno. Tenía pensado hacer 6x1000, pero creo que haré 5x5R3
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #7300
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    ¿El garmin te falla solamenete los miércoles o también los días de guardar?

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