Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #781
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    Pero tú has salido a entrenar el día 1... ya no se respeta nada
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #782
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Pero tú has salido a entrenar el día 1... ya no se respeta nada
    El vicio es el vicio.

    Con niños pequeños, ni me acoste muy tarde, y aunque no lo creais, ni bebi nada de alcohol. Solo un poco de Matarromera en la cena.

  3. #783
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    Lo primero feliz año nuevo Sisjag!!Lo segundo, como has empezado el año cabron...el entrenamiento del dia 1 deberia de estar prohibido!!

    Vaya dos entrenamientos, que nivel!!El segundo a 139 ppm y 5.30 el km me parece espectacular!!Nada...veo que este año vas a seguir siendo el ejemplo a seguir!

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  4. #784
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    Vaya, vaya Sisjag
    Cada vez que entro en este diario me dejas con la boca abierta . Has hecho en dos días mejores entrenos que yo en seis meses , fenómeno que eres un fenómeno.
    Pues nada, que te cunda así 2011, que a este ritmo te van a salir 365 entrenos este añito

  5. #785
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ...
    Pues nada, que te cunda así 2011, que a este ritmo te van a salir 365 entrenos este añito
    365 no, le salen 730 porque en 2011 ya veo que hace dobles tiradas

  6. #786
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    Joe, es verdad...
    Prepárate para leer aqui entrenos a cascoporro

  7. #787
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    como has empezado el año no??? y otros sin empezar aun....

    muy bien sisjag, si te encontrabas bien, no habias tranochado , ni bebido....pues bien que has hecho. yo hubiese hecho lo mismo........pero me bebi lo mio y lo tuyo. jajajaja

    a seguir asi.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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    ENTRENAMIENTOS

  8. #788
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    joder macho es que así no vale. Acaba de empezar el año y ya doblas entrenos y a ritmo y pulsaciones cojonudas.

    Lo tuyo es vicio, tío.

    Muy buenos entrenos y espero llegar a disfrutar tanto como tú corriendo.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  9. #789
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Pero tú has salido a entrenar el día 1... ya no se respeta nada
    Comparto la opinion de Rubenas, debería de estar prohibido runear el dia 1 del mes 1.

    Será por que soy muy malo y todavia tengo al higado filtrando liquido de la noche vieja.

  10. #790
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    365 no, le salen 730 porque en 2011 ya veo que hace dobles tiradas
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Joe, es verdad...
    Prepárate para leer aqui entrenos a cascoporro
    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    como has empezado el año no??? y otros sin empezar aun....

    muy bien sisjag, si te encontrabas bien, no habias tranochado , ni bebido....pues bien que has hecho. yo hubiese hecho lo mismo........pero me bebi lo mio y lo tuyo. jajajaja

    a seguir asi.
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    joder macho es que así no vale. Acaba de empezar el año y ya doblas entrenos y a ritmo y pulsaciones cojonudas.

    Lo tuyo es vicio, tío.

    Muy buenos entrenos y espero llegar a disfrutar tanto como tú corriendo.
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Comparto la opinion de Rubenas, debería de estar prohibido runear el dia 1 del mes 1.

    Será por que soy muy malo y todavia tengo al higado filtrando liquido de la noche vieja.


    Los que somos paquetes, la unica posiblidad es siendo pesados con el entreno, y aun asi, no llego a vuestros niveles.

    Y efectivamente, para mi esto se ha convertido en un 'vicio' muy agradable.

    A dia de hoy, sigo en el mismo peso que el dia 15/12, con lo cual, estupendo, no he subido ni un gramo (al contrario 200grm menos). Y os juro que he comido como cualquiera.

  11. #791
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    Como te las arreglas para hacer dos tiradas en el mismo día? una por la mañana y otra por la tarde?
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    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
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  12. #792
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    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Como te las arreglas para hacer dos tiradas en el mismo día? una por la mañana y otra por la tarde?
    No, mucho mas sencillo. En el caso de estas dos del dia 1 de Enero, con una recuperacion de 90''. Siempre las hago seguidas.

  13. #793
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    El vicio es el vicio.

    Con niños pequeños, ni me acoste muy tarde, y aunque no lo creais, ni bebi nada de alcohol. Solo un poco de Matarromera en la cena.
    FELIZ AÑO SISJAG!!!

    Estado desaparecida..espero me perdones!!! como vas campeón???

    LO DE CORRER EL DIA 1 ES FANTÁSTICO..yo tb caí en el vicio y salí a rodar un ratinini!!
    + km +

  14. #794
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    FELIZ AÑO SISJAG!!!

    Estado desaparecida..espero me perdones!!! como vas campeón???

    LO DE CORRER EL DIA 1 ES FANTÁSTICO..yo tb caí en el vicio y salí a rodar un ratinini!!

    Feliz Año, campeona.
    Me relei tu diario por si decias que te retirabas a meditar en el Tibet, o algo asi, pero como no lo vi, te dabamos por perdida. Pero ya veo que me acaban de echar algo los reyes por anticipado.

    Lo del dia 1, fue la leche. En el parque donde corro, veia a mucha gente que venia de marcha cuando yo estaba corriendo, y me ponian unas caras de la leche.

  15. #795
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo del dia 1, fue la leche. En el parque donde corro, veia a mucha gente que venia de marcha cuando yo estaba corriendo, y me ponian unas caras de la leche.
    como pa'no...

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  16. #796
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    Entreno 04-01-11

    Tirada 1 CC 5K. El pulsometro hizo cosas raras by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 24':33''
    Distancia: 5.090 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 4':49''

    Tirada 2 CC. Pulsometro hizo cosas raras by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 31':02''
    Distancia: 6.010 km
    FC media: *** ppm
    FC maxima: 155 ppm
    Ritmo Medio: 5':09''

    Hoy iba a hacer una sola tirada, pero a mitad de la misma me ha dado por toser, y me he tenido que parar. El pulsometro iba como una montaña rusa, subiendo y bajando. Y luego la nariz la he tenido todo el rato ataponada por elementos fluidos subversivos.

    Si mañana sigo asi, vuelvo a coger descanso, no se puede correr de esta forma.

  17. #797
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    si te digo la verdad, cuando tengo moquera me viene muy bien correr, al principio me da pereza, pero acabo limpiando un montón. Eso sí, mejor voy por un sitio donde no haya nadie que no es plan ir moqueando por todas las esquinas delante del personal
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #798
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    si te digo la verdad, cuando tengo moquera me viene muy bien correr, al principio me da pereza, pero acabo limpiando un montón. Eso sí, mejor voy por un sitio donde no haya nadie que no es plan ir moqueando por todas las esquinas delante del personal
    A mi tambien me viene de lujo, de hecho quitando los primeros minutos es el unico rato del dia donde me olvido del embotellamiento de la napia!

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  19. #799
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    Mas que por el entaponamiento en la nariz, es por el tema de las toses.

    Ayer, me hice daño segun iba corriendo, al toser en la zona del bajo vientre cerca de la ingle. Y me da miedito miedito que en un esfuerzo de ese tipo, se produzca una hernia. Hoy me he levantado con molestias en esa zona, cada vez que toso,

    Asi que por lo menos hasta el sabado, no voy a salir. Y el sabado, segun fuera viendo sensaciones, ya veriamos. Espero no haberme roto.

  20. #800
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    Joder, ya sería mala suerte lesionarte por toser.....
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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