Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #841
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    Aupa Idoia! Con qué nombre te has registrado en la página del Garmin? Si te busco allí igual te puedo ayudar.

  2. #842
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    Gracias Itzal. Sisjag esta en ello. No obstante creo que el nombre lo tengo ( no vale reirse) como patito lucas , es como me conocen mis amigos por internet.
    Próximos Objetivos 2013:
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  3. #843
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    yo tambien la ten ia en gris pero me dejaba pincha en ella. has probado a hacerlo??
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  4. #844
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    Bueno chicos, tengo que marchame a comer, dentro de 2 horas estoy de vuelta y pruebo otra vez.

    Hasta luego....
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  5. #845
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    yo tambien la ten ia en gris pero me dejaba pincha en ella. has probado a hacerlo??
    Ya he hablado en privado con Idoia, creo que el problema viene por que el entreno lo tiene en modo 'PRIVADO'.

    Si lo tiene en ese modo, no tiene sentido el incluir el entreno, ya que eso es para que la gente lo vea en modo publico.

    Pues para ello, primero habra que poner publico en citado entreno, y seguramente en ese momento ya le aparecera el codigo a incustrar, que es lo qeu queremos conseguir

  6. #846
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    Ok, esperaremos ansiosos!!

  7. #847
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    Sisjag! Qué máquina!!! Yo he estado un rato mirando si aparecía pero nada.

  8. #848
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    Entreno 12-01-11
    Tiempos: 1:02':29''
    Distancia: 11.030 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':40''


    Como quiera que sigo con molestias musculares, y no me veo haciendo trabajo de calidad (series , cuestas, etc) vuelvo a hacer algo a bajas pulsaciones. (bueno lo que he podido). Mejor que ayer, pero aun me noto raro de patata.

    Esta semana creo que me la tomare de esta forma, a ver si el domingo o el sabado me veo mejor.


  9. #849
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje

    No está mal, aunque para la próxima mejor corre por la calle de mortadelo y filemón, para acabar en la de pilar bardem, sobretodo esta última, me pone a cien la bardem

  10. #850
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    No está mal, aunque para la próxima mejor corre por la calle de mortadelo y filemón, para acabar en la de pilar bardem, sobretodo esta última, me pone a cien la bardem

    Pues no te lo pierdas, que yo vivo en la Rue del Percebe.

  11. #851
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    Vaya entrenos que te pegas, y eso que son con molestias. Que envidia. Por cierto anda que no me he podido reir cuando has dicho que vives en la calle rue del percebe
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  12. #852
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Vaya entrenos que te pegas, y eso que son con molestias. Que envidia. Por cierto anda que no me he podido reir cuando has dicho que vives en la calle rue del percebe
    Gracias

    TE puedo decir que incluso vino la tele a hacer un reportaje de la zona.

    Cuidate la espalda..... cuidadito con las pesas

  13. #853
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues no te lo pierdas, que yo vivo en la Rue del Percebe.
    Y en la calle Fernando Fernán Gómez que están todo el día mosqueados, o que?
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  14. #854
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    Hay que reconocer el merito del Concejal de Urbanismo, Lo cierto es el DDT o el TBO seran mas leidos que muchos escritores con calles en toda España
    Úlima edición por jack_demolay fecha: 13-01-2011 a las 19:42
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  15. #855
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    Entreno 13-01-11
    Tiempos: 44':44''
    Distancia: 8.810 km
    FC media: 151 ppm
    FC maxima: 164 ppm
    Ritmo Medio: 5':04''

    Pues nada que iba a ser un progresivo, pero sin pasarme, ya que sigo teniendo 'tirantez' en el psoas derecho, y como uno es cobarde (a mucha honra), nada de tonterias.


  16. #856
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    buen entreno. sin pasarte o no a sido un progresivo, muy suave pero has ido aumentando el ritmo progresivamente. cuidate y cuando estes mejor le das mas caña poco a poco.

    mejor no tontear y poder seguir entrenando que joderse y quedarse en el dique seco un mes.

    un saludo.
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  17. #857
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    Lo que me gustaría a mi vivir en una calle con ese nombre con lo fanatico del TBO que he sido. Parece que esta semana nos ha tocado hacer progresivos a todos, yo lo acabo de descubrir y me ha gustado. Veo que tú empiezas fuerte nada de tonterias.
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    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  18. #858
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    Entreno 15-01-11
    Tiempos: 1:02':51''
    Distancia: 12.065 km
    FC media: 155 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo Medio: 5':12''

    Hoy he estrenado sensacion. He tenido mi primera pajara. El objetivo era hacer un circuito ondulado, y en la subidas, apretar un poco. Pues en el punto mas alto del recorrido he apretado, las ppm se me han ido a las 170 ppm (nunca en entreno habia llegado alli), y me he empezado a sentir 'rarito'. Solucion, parar a que bajara las ppm a 145, y seguir.

    Creo que el problema se ha debido a que hoy no me he tomado el zumo (exprimido por mi) de naranja+pomelo+limon, (se me acabaron) y lo he notado un monton.

    Aun asi, me ha gustado esto y mucho.


  19. #859
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 15-01-11
    Tiempos: 1:02':51''
    Distancia: 12.065 km
    FC media: 155 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo Medio: 5':12''

    Hoy he estrenado sensacion. He tenido mi primera pajara. El objetivo era hacer un circuito ondulado, y en la subidas, apretar un poco. Pues en el punto mas alto del recorrido he apretado, las ppm se me han ido a las 170 ppm (nunca en entreno habia llegado alli), y me he empezado a sentir 'rarito'. Solucion, parar a que bajara las ppm a 145, y seguir.

    Creo que el problema se ha debido a que hoy no me he tomado el zumo (exprimido por mi) de naranja+pomelo+limon, (se me acabaron) y lo he notado un monton.

    Aun asi, me ha gustado esto y mucho.

    A pesar de la pájara, muy buen entreno, Sisjag

  20. #860
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    Yo diria que no estas acostumbrado a esas ppm y la sensacion de tener acido lactico en tu cuerpo, te ha podido. Como todo, "practice makes perfect". Series, unas pocas series para acabar derrotando esa sensacion. Tu tienes ya un fondo de la ostia, currate la parte alta de la piramide, pero muy poco a poco...y si ves que no , como bien has hecho, parar, y esperar.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

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