Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #1681
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    Mar 2011
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    Yo estoy ya con ganas de ver el desenlace de esa MM, se te ve con ganas y preparado, mucho ánimo compañero :

  2. #1682
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    plasencia ( caceres )
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    estas preparado para hacerlo mu bien en esa media sis, no lo dudes ni un instante. veras que satisfaccion te vas a dar.

    yo tambien me pido ser ese abuelete de mayor.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  3. #1683
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Yo me uno a la porra.
    Si yo, con entrenos sobre 5'15''/5'20'' terminé en 1h 43'40'', el bueno de Sis va a estar en 1h40' o quizás hasta un par de minutillos menos
    ¡¡Ya es tuya compañero!!
    Me lo pusiste muy dificil tu, tu media fue buena. Muy buena.

    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Bueno pues mi porra es 1h 43'. Que al final siempre se superan las expectativas.
    Tenemos que pensar que la media de Madrid, no es muy plana para un novato. Es muy optimista esa prevision. Ojala.

    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Veo que lo de la porra se anima , eh?
    Con compis como vosotros, normal.

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    sisjag como dice Rubenas, olvidate de tiempos y corre a disfrutar, solo tienes que terminar con buenas sensaciones. Si te marcas objetivos que no te saquen de un ritmo cómodo.
    Si señor, esa es la clave. Si acabo con malas sensaciones en la primera MM, es dificil que me 'envicie', y eso es lo que quiero, coger gusto por esto.

    Cita Originalmente escrito por Joselitro Ver Mensaje
    1h:44m digo yo. Pero de todas formas pienso como los demás: a disfrutar de la experiencia.

    Saludos
    Primero disfrutar, luego las patas diran.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo estoy ya con ganas de ver el desenlace de esa MM, se te ve con ganas y preparado, mucho ánimo compañero :
    Segun llega el dia, acojonamiento me entra.

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    estas preparado para hacerlo mu bien en esa media sis, no lo dudes ni un instante. veras que satisfaccion te vas a dar.

    yo tambien me pido ser ese abuelete de mayor.
    La proxima MM, le voy a meter mas cuestas y circuito con cuestas, es donde mas he notado mejoria, sin duda alguna. Cuando estas en mitad de una larga, te cag*s en la madre que la pario, pero..... hijo mio, luego vas mas fino.

    Abuelete. Lo peor de todo es que tiene un estilo nulo, es mas cuando le vi correr, pensaba que iba despacio. Pero..... cuando me puse a su par...

  4. #1684
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Moraleja. Yo de mayor quiero ser mi viejecito.
    Si sigues así, practicando este deporte con sensatez, de mayor serás tu viejecito, con toda probabilidad.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  5. #1685
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    Bueno compi.
    Al margen de porras, como creo que no tendré mucho tiempo para conectarme de aqui al finde.
    Cuídate mucho, mucho esta semana. Estate tranquilo, come bien, duerme mejor. Prepara tu cabeza para la carrera.
    Y cuando den la salida, piensa que te lo has ganado, que sólo estar allí es un triunfo personal. Y sobre todo, disfruta de la carrera, de cada kilómetro o incluso de cada zancada, incluso cuando al final de la prueba veas la sombra del señor del mazo...
    El lunes te leeré con avidez, no lo dudes.
    Que lo disfrutes

  6. #1686
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    tu sabes mejor que ninguno mi relaccion con las cuestas, recuerdas como me llamas a veces ?

    pues estoy convencido de que ese es el motivo por el cual he mejorado tanto en tan poco tiempo. un rpdaje a la semana con unas buenas cuestas es un gran entrenamiento de calidad, y de esos mis patas han hecho muchos.
    eso si, tampoco hay que abusar de ellas.
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  7. #1687
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    Oye Sis, yo no he puesto tiempo para tu estreno, pero seguro, seguro, seguro que vas a hacer MMP (claro como es la primera)

    Ya en serio, prefiero no dar marca, para que te encuentres lo más tranquilo y agusto que puedas, y como te han dicho los compis disfrutala que la primera carrera sólo es una vez.

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  8. #1688
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    Joder con el viejecito

    Te mando un mensajillo privé

  9. #1689
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    Oct 2010
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    No me había pasado hasta ahora por tu diario (era tarea pendiente), pero ante el debut en una media es obligado mandrte unos ánimos.

    Supongo que estarás dudando, como estaría yo, entre darle caña y sufrir para pillar la mejor marca posible o ir a disfrutar y pasar de tiempos. Yo creo que lo mejor es decidirlo sobre la marcha, saliendo a un ritmo cómodo y tirnado fuerte si te ves bien.

    En fin, figura, mucha suerte y que lo disfrutes.

    P.S.: muy buena la historia del viejecillo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #1690
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  11. #1691
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    Jul 2010
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    ¿Nervios templados para ese 21km?

    Repasemos la lista:

    -Vaselina para que no escuezan los pezones ni la ingle
    -Camiseta usada que sepas que no te hace rozaduras
    -Pantalón corto tipo tanga
    -Zapatillas usadas con al menos 100km encima
    -Calcetines técnicos
    -Camiseta para después de la prueba
    -Algunos euros por si hay que coger el metro
    -Imperdibles para el dorsal
    -Gel si se da el caso
    -Convicción de poder ser sub1h45'

    Repasa el listado y, si lo tienes todo, es que ya estás listo para esa MMP dominical

  12. #1692
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Joder con el viejecito

    Te mando un mensajillo privé
    Contestado.

  13. #1693
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    Sep 2010
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    7.468
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Bueno compi.
    Al margen de porras, como creo que no tendré mucho tiempo para conectarme de aqui al finde.
    Cuídate mucho, mucho esta semana. Estate tranquilo, come bien, duerme mejor. Prepara tu cabeza para la carrera.
    Y cuando den la salida, piensa que te lo has ganado, que sólo estar allí es un triunfo personal. Y sobre todo, disfruta de la carrera, de cada kilómetro o incluso de cada zancada, incluso cuando al final de la prueba veas la sombra del señor del mazo...
    El lunes te leeré con avidez, no lo dudes.
    Que lo disfrutes
    Gracias, ya me gustaria tener tu estreno en mm

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    tu sabes mejor que ninguno mi relaccion con las cuestas, recuerdas como me llamas a veces ?
    ¿Madiquita? ¿Tontorron? ¿Bandido?

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No me había pasado hasta ahora por tu diario (era tarea pendiente), pero ante el debut en una media es obligado mandrte unos ánimos.

    Supongo que estarás dudando, como estaría yo, entre darle caña y sufrir para pillar la mejor marca posible o ir a disfrutar y pasar de tiempos. Yo creo que lo mejor es decidirlo sobre la marcha, saliendo a un ritmo cómodo y tirnado fuerte si te ves bien.

    En fin, figura, mucha suerte y que lo disfrutes.

    P.S.: muy buena la historia del viejecillo
    Pues ya sabes que aqui todos sois bienvenidos. Lo que si hare es salir a disfrutar.

    De historia nada, cualquier dia le hago una foto o video con el movil, y lo cuelgo, la leche el tio.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Sis, mucha suerte para el domingo y que se te de muy bien, majo
    Tu ponte bueno (mas todavia), y no tengas prisa en volver, que te queremos ver pronto.

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Nervios templados para ese 21km?

    Repasemos la lista:

    -Vaselina para que no escuezan los pezones ni la ingle
    -Camiseta usada que sepas que no te hace rozaduras
    -Pantalón corto tipo tanga
    -Zapatillas usadas con al menos 100km encima
    -Calcetines técnicos
    -Camiseta para después de la prueba
    -Algunos euros por si hay que coger el metro
    -Imperdibles para el dorsal
    -Gel si se da el caso
    -Convicción de poder ser sub1h45'

    Repasa el listado y, si lo tienes todo, es que ya estás listo para esa MMP dominical
    La verdad, es que segun se acerca, me esta entrando un rara sensacion en la tripa....

    Es el ultimo punto, el que menos preparado tengo. A ver, el transcurso de la carrera me pondra en su sitio.

  14. #1694
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ¿Madiquita? ¿Tontorron? ¿Bandido?
    la verdad es que te metes bastante conmigo, voy a tener que dejar de escribirte y de animarte para esa media.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  15. #1695
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    la verdad es que te metes bastante conmigo, voy a tener que dejar de escribirte y de animarte para esa media.
    No, no, no, Si es con mucho cariño amoamo.


    Si tu no me animas,.....
    Úlima edición por sisjag fecha: 30-03-2011 a las 17:43

  16. #1696
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    Jan 2011
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    cádiz
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    Mucha suerte para este domingo Sis... ¡Ánimo! No creo que vayas a tener problemas con esos entrenos de "prueba" que te metes.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  17. #1697
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    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Moraleja. Yo de mayor quiero ser mi viejecito.
    Pues no esperes a ser mayor, empieza a entrenar como él ya mismo y todo ese tiempo que habrás ganado....

    Mucha suerte para la Media de Madrid. Disfruta un montón y sobre todo piensa que siempre será tu primera media.

    un abrazp
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #1698
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    Jun 2010
    Localización
    Granada
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Nervios templados para ese 21km?

    Repasemos la lista:

    -Vaselina para que no escuezan los pezones ni la ingle
    -Camiseta usada que sepas que no te hace rozaduras
    -Pantalón corto tipo tanga
    .....
    -Algunos euros por si hay que coger el metro
    -Imperdibles para el dorsal
    -Gel si se da el caso..

    Repasa el listado y, si lo tienes todo, es que ya estás listo para esa MMP dominical
    Vaselina, pantalon tipo tanga....gel....euros.....Viendo la lista me entran algunas dudas... Exactamente donde es la carrera? en chueca?
    Mucha suerte, aunque no la necesitas, que el trabajo ya esta hecho........Personalmente.. me gustan mas las camisetas azules.. pero vamos, que muy chula....
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  19. #1699
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Mucha suerte para este domingo Sis... ¡Ánimo! No creo que vayas a tener problemas con esos entrenos de "prueba" que te metes.
    Mis sudores me cuestan, muchos muchos sudores.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues no esperes a ser mayor, empieza a entrenar como él ya mismo y todo ese tiempo que habrás ganado....

    Mucha suerte para la Media de Madrid. Disfruta un montón y sobre todo piensa que siempre será tu primera media.

    un abrazp
    Lenon
    Yo, para empezar quiero ser como tu de metodico en Mapoplanificacion. No te escribo mucho pero te leo a diario, y se lo que 'curras' . Gracias por tu visita.

    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Vaselina, pantalon tipo tanga....gel....euros.....Viendo la lista me entran algunas dudas... Exactamente donde es la carrera? en chueca?
    Mucha suerte, aunque no la necesitas, que el trabajo ya esta hecho........Personalmente.. me gustan mas las camisetas azules.. pero vamos, que muy chula....
    Oso, eso mismo me he preguntado yo. Cuando ha dicho lo del pantalon corto tipo tanga, me veia corriendo por la calle Serrano, con un top tipo BORAT (buscarlo en google si no lo conoceis) y usando la vaselina, para poder luego destascarlo de la raj* cuando me lo quisiera quitar.

  20. #1700
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    Sep 2010
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    7.468
    Entreno 30-03-11 http://connect.garmin.com/activity/76186856
    Tiempos: 0:53':55''
    Distancia: 11.380 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 167 ppm
    Ritmo Medio: 5':11''


    Hoy la primera mitad ha sido sub140, y la otra ha sido incrementando las ppm poco a poco.

    Ya solo me queda salir un ratito muy pequeño en plan trote cochinero (6'km) el viernes, para estirar piernas, y por fin se ha acabo.

    El viernes voy a por el dorsal, Ya tengo numero 4665
    Úlima edición por sisjag fecha: 31-03-2011 a las 17:28

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